快速閱讀訓(xùn)練初級(jí)篇:
首先,讓自己相信一目十行過目不忘是可以做到的。
然后,用腹式呼吸和冥想讓自己讀書前的腦電波變成α波。
這個(gè)過程是讓你平靜下來認(rèn)真讀書的辦法,照著要求隨便做做就行了
然后,無聲閱讀訓(xùn)練,這個(gè)才是重要的。讓自己養(yǎng)成習(xí)慣:看書的時(shí)候不能讀出聲,連在腦子里一字一字的默讀都不行,因?yàn)榘l(fā)聲需要的時(shí)間太多。你必須能一眼看好幾個(gè)字,逐漸拓展成一眼看半行,一整行,兩行……直到能一眼看一面為止。做到這個(gè)需要視覺拓展訓(xùn)練,但是學(xué)會(huì)無聲閱讀一樣重要,因?yàn)樽x出來需要花費(fèi)的時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過視覺需要的時(shí)間
而且在記憶的時(shí)候,如果無聲閱讀,資料會(huì)立刻從你的視覺中樞進(jìn)入記憶中樞,而你讀出聲(包括一字一字地默讀出聲),你還得再繞一遍語言聽覺中樞才能進(jìn)入記憶中樞。因?yàn)榇竽X記憶方式更偏向瞬時(shí)化,不是線性的,所以你這么讀書對(duì)記憶的影響很小,你可以找本簡(jiǎn)單易于理解的書,用上面的“無聲閱讀”試試,閱讀速度立刻翻好幾倍。
快速閱讀訓(xùn)練進(jìn)階篇:
閱讀前期理解
我知道,看一本書很多人都會(huì)忽略前言、序言、緒言、后記這些東西,更別說封面、扉頁了,包括我,但是速度訓(xùn)練要求你最好先看這一部分,如果條件許可,先讀幾篇書評(píng)再讀正文。當(dāng)然,這一切都是為了更快地閱讀、理解、記憶正文做的前期準(zhǔn)備。
為什么說閱讀前期理解重要?
讓你在閱讀正文之前就對(duì)正文內(nèi)容有所把握。當(dāng)你要閱讀的是專業(yè)書籍的時(shí)候,緒言會(huì)告訴你該用什么角度閱讀理解這本書。當(dāng)你閱讀的是文學(xué)作品的時(shí)候,書評(píng)和序會(huì)告訴你這本書到底好在哪里。只有在前期對(duì)內(nèi)容有了一定把握,你才能更好地在快速的閱讀中抓住更多的信息。當(dāng)然,如果你堅(jiān)持認(rèn)為劇透死全家,就當(dāng)我“提前應(yīng)該先閱讀一些書評(píng)”的話沒說過。
掃描式的泛讀:
第一遍讀某個(gè)材料的時(shí)候,用眼睛盡快地掃描完一遍書中的內(nèi)容,就算有些地方?jīng)]看明白也別回頭看,而是一遍讀到尾。然后合上書,盡量把看過的東西回憶起來,包括劇情、對(duì)白、數(shù)據(jù)、概念、意象等等,反正能回憶起多少回憶多少,這個(gè)時(shí)候,因?yàn)槟愕难劬痛竽X不可能那么快捕捉所有東西,所以你的記憶肯定是碎片化的,不過不要緊。因?yàn)榈认履銜?huì)重讀一遍。
速讀時(shí)的關(guān)鍵詞檢索:
信息量再大再密集的資料,都會(huì)有“關(guān)鍵詞”和“非關(guān)鍵詞”的區(qū)別。那些“非關(guān)鍵詞”的作用僅僅是組織語句,給“關(guān)鍵詞”定位等等。所以我們?cè)陂喿x時(shí)要著重記憶那些關(guān)鍵詞,這種技巧在專業(yè)性資料上比較常用到,比如說概念,數(shù)據(jù)等
重讀:
當(dāng)?shù)谝淮螔呙枋降姆鹤x過去之后,你腦子往往不會(huì)記下所有的內(nèi)容,但是你會(huì)記住一部分,并且對(duì)這本書有一個(gè)大致的概念,并且你會(huì)知道哪里你記住了,哪里你沒記住,哪里你沒理解好。哪些地方可以一掠而過,哪些地方最好稍微放低速度。要知道,如果記憶程度太低,那么閱讀速度再快也不值得稱道了。所有的閱讀都是為了記憶并完成信息轉(zhuǎn)化。
理解:
我記得以前看過一份報(bào)告,講的是每個(gè)人都有其最佳的提高領(lǐng)域,說白了就是循序漸進(jìn)。每個(gè)人的理解能力,相關(guān)基礎(chǔ),學(xué)習(xí)側(cè)重點(diǎn)不同,要挑選最適合自己的自學(xué)教材。太簡(jiǎn)單、信息量不夠大的教材會(huì)讓你讀完之后收獲寥寥。而超過你原有專業(yè)水平太多的教材又會(huì)讓你覺得理解不能。當(dāng)然,這個(gè)差不多也是廢話,畢竟進(jìn)入大學(xué)很多專業(yè)都會(huì)要求你們先學(xué)導(dǎo)論。
如果你讀的是專業(yè)性較強(qiáng)的書籍,你讀完之后最好還要進(jìn)行思考。有時(shí)候你甚至需要將兩個(gè)不同版本的專業(yè)書相互比對(duì),因?yàn)槲淖质且环N有缺陷的容器(村上春樹),所以單獨(dú)讀一個(gè)版本,你可能會(huì)對(duì)里面描述的某些概念細(xì)節(jié)覺得搞不清晰,而兩個(gè)版本同一個(gè)領(lǐng)域的專業(yè)書因?yàn)閭?cè)重點(diǎn)不同,可以互相詮釋。很多比較基礎(chǔ)的專業(yè)教材每章前后面都有思考問題,建議你看完前先對(duì)著問題思考一遍,然后試試看看完那一章之后你的回答有什么改變。
每次閱讀完,合上書回憶和思考都是必須的。如果你讀的是專業(yè)書,你得盡可能回憶起知識(shí)點(diǎn)以及各種數(shù)據(jù),案例分析。如果是文學(xué)作品,比如小說之類的,你可以有畫面感,反正我回憶小說內(nèi)容時(shí)腦子經(jīng)常出現(xiàn)電影一般播放的劇情。你還得分析一下作者的文字風(fēng)格和通過文字表達(dá)的意境。
螺旋式復(fù)習(xí)有時(shí)候也是不可少的,因?yàn)橛袝r(shí)候知識(shí)是遺忘得很快的。你不得不一遍遍地重復(fù)復(fù)習(xí)它。當(dāng)然,你也可以只記下名稱和大致概念。反正關(guān)于某個(gè)知識(shí)的概念只要記在你腦子里,你想用的時(shí)候就能用,如果哪天忘記了,臨時(shí)要用,你也可以直接上網(wǎng)查,用名稱檢索。
重申本章要點(diǎn):不要一字字地讀,要一截一截地看。按照平常人的視野,你再怎么也能一眼看五個(gè)字以上。這個(gè)其實(shí)不影響記憶,因?yàn)槿四X傾向于瞬時(shí)記憶,而非線性記憶?赐瓯仨毣貞。搞清楚這本書重要的地方是什么,盡可能將信息高效率轉(zhuǎn)化。
快速閱讀訓(xùn)練進(jìn)階篇:
視野拓展:網(wǎng)上有很多視野拓展圖片,但我的辦法簡(jiǎn)單粗暴一些。
橫向拓展
假設(shè),你現(xiàn)在的視野是一眼看6個(gè)字,那你就把書折成7個(gè)字一截的樣子,只要折個(gè)15到20頁就可以了。然后一眼七個(gè)字地讀,一般情況下等你讀完了15~20頁,你的視野已經(jīng)允許你能一眼看這么多字了。你再把書8個(gè)字一組地折疊起來……以此類推。橫向視野一點(diǎn)點(diǎn)變大,這是個(gè)磨練耐性的辦法,而且要用大量的閱讀練習(xí)。我現(xiàn)在已經(jīng)做到可以一眼看60字/行了,開本比較大的科普書一般也就是50+字每行,我相信我仍然有繼續(xù)拓展視野的能力,不過似乎已經(jīng)沒必要了。
縱向拓展
說白了就是你一次性能看幾行的能力?v向視野在你橫向視野到達(dá)某個(gè)水準(zhǔn)的時(shí)候就可以開始學(xué)了。比如說,你按照我上面的辦法,已經(jīng)可以一眼看一行了(假設(shè)每行30字),你此時(shí)就可以找一個(gè)稍微小一點(diǎn)的開本(每行28字以內(nèi)),開始學(xué)習(xí)一次性看兩行。以此類推,三行,四行……應(yīng)該說,縱軸視野拓展比橫軸要難一些,建議是40~50頁的閱讀練習(xí)后再增加一行。我現(xiàn)在的閱讀極限是一眼可以看五行
開始肯定會(huì)不適應(yīng),覺得很多東西沒有記住,沒關(guān)系,按照我上面講過的辦法,先掃描泛讀一章,回憶,然后重讀一遍。不要急于求成,因?yàn)檫@個(gè)真的是涓滴增長(zhǎng)的過程。你的眼睛,你的大腦,都需要時(shí)間適應(yīng)這種新的閱讀方式。
當(dāng)你泛讀一遍,再精讀一遍之后,應(yīng)該整本書已經(jīng)理解得很透徹了,這個(gè)時(shí)候你可以把需要考,需要背的知識(shí)點(diǎn)劃下來,你會(huì)發(fā)現(xiàn),當(dāng)你已經(jīng)完全理解一個(gè)知識(shí)點(diǎn)之后,聯(lián)系上下文記憶它是多么容易的事情。
速讀的時(shí)候總是忍不住在心里默念出來,如何克服?
有個(gè)簡(jiǎn)單粗暴的辦法……閱讀的時(shí)候不能一個(gè)字一個(gè)字的念,要幾個(gè)字一眼地跳著看,哪怕漏掉一點(diǎn)在讀完一段回憶反思完之前不要回頭看第二遍。如果還不行,閱讀的時(shí)候就有節(jié)奏保持頻率地用力敲桌子,用外部的巨響打亂你默背的節(jié)奏。
本文來自:逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/sudu/379670.html
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