歡迎來(lái)到逍遙右腦記憶網(wǎng)-免費(fèi)提供各種記憶力訓(xùn)練學(xué)習(xí)方法!

展夢(mèng)談速讀

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 快速閱讀 來(lái)源: 逍遙右腦記憶
  

前的準(zhǔn)備:

1:速讀前的3問(wèn)。

 自己的目標(biāo)明確嗎?

 自己 的精神狀態(tài)是否在最好?

 打算在這次訓(xùn)練當(dāng)中又怎 么樣的提高?

2:速讀的3答

 回答你上面提問(wèn)的問(wèn)題。

狀態(tài)不好有以下情況:睡眠不足,身體疲憊,喝酒過(guò)多(此時(shí)就不要練了,醒了酒再說(shuō))...

你要時(shí)時(shí)記住自己的目標(biāo),這樣你的狀態(tài)會(huì)好的很多。


第二步:注意力集中訓(xùn)練。

分為兩階段:1 精神集中訓(xùn)練。

     。病∫曇白⒁饬杏(xùn)練。

1 精神集中采用:呼吸法。呼吸法有分為胸式呼吸和 腹式呼吸;丹田呼吸。(訓(xùn)練時(shí)間3至5分鐘,如果不 能入靜,可以延長(zhǎng)時(shí)間)

2 視野注意力次用:一視點(diǎn)訓(xùn)練法。時(shí)間為一分鐘,作用是為了避免閱讀中的“視而不見(jiàn)”

呼吸時(shí)可進(jìn)行積極的暗示和想象,效果更好;注意最好不要發(fā)聲,否則會(huì)分散注意力


 有這樣集中情況:

1 呼吸的節(jié)奏不對(duì),集中注意力當(dāng)然困 難,反而更加得不安。

 。病‰s念太多,要盡可能的排出雜念

 。场⌒睦頎顟B(tài)不好,太過(guò)于集中造成 了急躁,發(fā)反而集中不起來(lái)。

 。础毫μ,無(wú)關(guān)的事別想,如果是訓(xùn)練缺乏信心,就積極暗示自己: 我一定可以!我是最棒的。


 克服以上方法有:積極的暗示和想象

在一旁放a波音樂(lè)幫助集中,進(jìn)入狀態(tài)就好了

淺談一下腹式呼吸與丹田呼吸的用法:

丹田呼吸:在呼吸當(dāng)中想象新鮮的空氣被吸入,渾濁的氣體被排除 ;更多的是想象,更利于右腦的開(kāi)發(fā);在實(shí)際的訓(xùn)練當(dāng)中保持腹式呼吸就可以了。


第三步驟:視野的擴(kuò)大,準(zhǔn)確地說(shuō)是字符的擴(kuò)大。

      視野的擴(kuò)大分為橫向擴(kuò)大和縱向擴(kuò)大。

這里是一個(gè)訓(xùn)練的難點(diǎn),需要做長(zhǎng)久的準(zhǔn)備,當(dāng)然也 有的朋友對(duì)于擴(kuò)大視野并不是難事;說(shuō)明你的有天賦。 天賦差的朋友也沒(méi)有關(guān)系,只要堅(jiān)持,同樣的成功!

建議:多種方法相結(jié)合訓(xùn)練,這樣擴(kuò)開(kāi)的視野更容易 一些。

意識(shí)和眼睛盯著目標(biāo),眼部的肌肉要放松些,微笑是 指明面部肌肉放松

回答大腳的問(wèn)題:如何突破擴(kuò)大視野的瓶頸?

  可采用:卡片遮擋法,綠點(diǎn)法,軟件的配合訓(xùn)練,實(shí)際的閱讀幫助擴(kuò)大視野....

  多種方法相結(jié)合,這樣訓(xùn)練起來(lái)就簡(jiǎn)單多了;如果是單一的訓(xùn)練,有的時(shí)間耗了。


注:大家在橫向擴(kuò)大的同時(shí)不要忘了縱向的擴(kuò)大,同時(shí)進(jìn)行,效果不錯(cuò)。

第四步:音讀的克服

方法同樣:多種方法相結(jié)合,具體方法共享中有,大家可以下來(lái)看看!

補(bǔ)充一種方法:想象法。在攤開(kāi) 的書(shū)上想象有一個(gè)小人在打拳或是跳舞,把你的注意力 集中在小人的動(dòng)作上,這樣也可以仰止發(fā)音;如果一旦在發(fā)音,就立馬在注意到小人身上。大家可試試看

補(bǔ)充一個(gè):大家可以不要太在意音讀,剛開(kāi)始看書(shū)不要求理解,而可以把那些字當(dāng)圖像看,像翻畫(huà)冊(cè)似的,大家不知道有沒(méi)有意見(jiàn)

第5步驟:理解記憶的訓(xùn)練

具體步驟:用現(xiàn)有的視野和速讀快速閱讀后回想,然后 默寫(xiě)文中的內(nèi)容,至少要寫(xiě)出60%以上的內(nèi)容來(lái)。

注:回想默寫(xiě)時(shí)不是回想默寫(xiě)它的意思,而是整體文 字的感知,就是一幅幅的文字圖畫(huà),就是整體性了。

2 書(shū)中會(huì)有陌生的字,不要過(guò)多地去注意它,把握整體,默寫(xiě)完畢后在搞定它。 先放低要求,幾頁(yè)幾頁(yè)的回想默寫(xiě),如果實(shí)在不行就一頁(yè)一頁(yè)的來(lái)。

先放低要求,幾頁(yè)幾頁(yè)的回想默寫(xiě),如果實(shí)在不行就一夜一頁(yè)的來(lái)

呵呵,全部。在這個(gè)大家伙個(gè)秘密:速讀可以開(kāi)發(fā)出你的照相記憶

大家回憶書(shū)上的字會(huì)非常困難,像展夢(mèng)的是靠著毅力來(lái)做到的

我甚至可以回想某些話的位置


其實(shí)要的就是這種感覺(jué),大腦能感到文字的位置說(shuō)明你的右腦處于邊緣開(kāi)始活動(dòng)了,也就是最初期階段;隨著深度的加強(qiáng),回憶的越來(lái)越多,越來(lái)越準(zhǔn)確。

首先要告訴你,同時(shí)也是你自己要明確的:一開(kāi)始訓(xùn)練 當(dāng)然回憶不起來(lái),甚至甚少很少;這都是在正常不過(guò)的 了。原因是你的右腦還未開(kāi)啟,開(kāi)啟右腦也不是一日之 功的事,同時(shí)左右腦配合不協(xié)調(diào)。最初都是這樣子的, 但是隨著不斷的訓(xùn)練,不斷的加深,這些現(xiàn)象都會(huì)得到很大的改善。直到最后,你會(huì)發(fā)現(xiàn)你回想和默寫(xiě)的東西 竟然是整片整片的文章!

當(dāng)然訓(xùn)練是很艱苦的,需要不斷的堅(jiān)持在堅(jiān)持,努力再努力!

下面公布一個(gè)秘訣,很有效的幫助大家。

回想和默寫(xiě)訓(xùn)練的難度不說(shuō)也知道了,同時(shí)反映了你的思維是多么的遲鈍。

改善方法一:

自己總有很多的相片吧,拿出來(lái)擺在桌子上,一開(kāi)始10張10張訓(xùn)練 ,用最快的速度看

完這10張,然后快速回想出來(lái),包 括每張相片的位置,每張相片的內(nèi)容(就是景象了);

這些都要在腦海中迅速的反映出來(lái),就像活的一樣。然 后逆方向?qū)⒚繌埾嗥奈恢煤途跋?/p>

在腦海中在迅速的回 放一遍。其次就是在去回想上下對(duì)應(yīng)的位置的相片和內(nèi) 容。
 

注:一開(kāi)始回想的時(shí)候會(huì)有些遲鈍,但是很快就會(huì)變得快速了,你要達(dá)到暢通無(wú)阻,最快

速的境界才行!放心,像片的回想時(shí)很簡(jiǎn)單的。然后在15張 ,30張...

 
2:照片沒(méi)有問(wèn)題了就換成撲克牌,訓(xùn)練方法同上。通過(guò)以上2個(gè)簡(jiǎn)單的方法訓(xùn)練,你思維將變得快速無(wú)比,當(dāng)然這是相片;但是你回想文字能力也將會(huì)大大加強(qiáng)!你的理解記憶訓(xùn)練就變得容易 很多,其次就是時(shí)間的不斷堅(jiān)持

聲明一下:該法純屬自創(chuàng),4年前好像沒(méi)有老七的著作吧,現(xiàn)在看來(lái)是不謀而合。魂P(guān)鍵是訓(xùn)練你的思維速度和瞬間記憶;跟老七的還是不同的,至于什么樣的感覺(jué),美妙的滋味自己體會(huì)吧。

第六步:速讀訓(xùn)練后的3問(wèn)

。薄∵@次的訓(xùn)練你提高了嗎?

。病∧惆l(fā)現(xiàn)這次訓(xùn)練有不足之處了嗎?

。  你做好反思和總結(jié)的心得了嗎?

 帶著這樣的問(wèn)題 ,實(shí)際去解決它;成功不僅僅是一味的付出,而是在成功的前后思考和總結(jié)!

 這就是本次講課的六大步驟 ,濃縮了幾乎所有速讀方法的精華.


再說(shuō)幾個(gè)細(xì)節(jié)問(wèn)題

。薄〈蠹矣(xùn)練的書(shū)籍不要太難,思考性低,自己沒(méi)看 過(guò)的書(shū)籍。

。病∮(xùn)練時(shí)要保持正確的坐姿,只要 覺(jué)得沒(méi)有疲憊感,如頸部感到酸等等;及時(shí)調(diào) 整,否則會(huì)影響到訓(xùn)練的效果。

。场∮(xùn)練過(guò)后要起來(lái)走動(dòng)走 動(dòng),勞逸結(jié)合,還有眼睛的放松。

。础∮捎谒僮x訓(xùn) 練消耗腦能不小,所以更要注意休息和足夠的睡眠。

5 不要有負(fù)面的情緒,否則阻礙你的思維和智力。 情緒不好時(shí)更不要訓(xùn)練,恢復(fù)后去訓(xùn)練。要保持一顆 愉快自信的心


本文來(lái)自:逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/sudu/138208.html

相關(guān)閱讀:提高速讀理解能力的7個(gè)簡(jiǎn)單方法
令人吃驚的眼睛
《快速閱讀》是一本革命性的操作手冊(cè)
擴(kuò)展閱讀七法
五個(gè)方法練習(xí)你的注意力和觀察力