1、按照前面提到的方法,集中注意力,進入高效學習的狀態(tài)
2、進行自我肯定。最有效的自我肯定如下:在影像閱讀時,我的精神會很集中。
用影像閱讀所得到的信息會永遠留在我的潛意識中。我要好好地吸收這篇文章的內容,并且把里面提到的技巧和概念立即應用到現(xiàn)實生活中。
3、進入攝像焦點
狀態(tài)把視線定在書本上方墻上的某一點,一邊意識到書本四個角落,段落與段落之間的空白,一邊凝視書本上方墻的某一點。由于視線分散,左右頁之間裝訂的部分好象重疊了,然后形成一條圓筒狀如香腸一般的書頁。這一頁叫做“懸頁”。初學者容易出現(xiàn)的問題,一是視線移動時懸頁就會消失,這個問題隨著練習的深入就會好的。第二個問題是在攝像焦點下,書頁上的文字變得很模糊。這是沒有關系的。因為要看到懸頁,起初必須把焦點放在稍遠的地方。如果要看清近處,眼睛就要放松,然后再拉進焦點。這時,書頁上的字就會清晰的令人不可思議,也會顯出深度來。眼睛越放松,文字就越清楚。
4、翻頁時維持穩(wěn)定的狀態(tài)。剛開始時,高速學習狀態(tài)和攝像焦點都不會很穩(wěn)定,雜念和消極情緒會一直浮現(xiàn)。
維持影像閱讀狀態(tài)的秘訣有兩個:第一個是深呼吸,保持同樣的速度。二是配合翻頁的節(jié)奏,在心里面重復單純的話語。比如:放,松,放,松。
5、懷著成就感結束 可以進行如下的自我肯定:我現(xiàn)在已經(jīng)對這本書有了印象。我的頭腦會吸收取得的信息,加以整理。我期待以后能以各種形式正確的感覺到自己已經(jīng)在引用這些信息。自我肯定以后,你的心中就會對所吸收的信息產生反應,自我肯定可以在潛意識中發(fā)揮作用,促進這種反應。你將可以愉快的期待日后能用種種方法或用你所吸收的信息。
閱讀步驟四 活化
所謂的活化,簡單的講,就是把攝進潛意識中的資料信息提取出來的一個過程。它是一種技巧,是為了再度刺激由影像閱讀形成的新神經(jīng)網(wǎng)絡
1、以復習來增強活化 在影像閱讀以后進行復習,對促進活化有很大的幫助。這里的復習和前面提到的預習很類似,唯一不同的是提出問題。首先把文章大致看過一遍,掌握其整體結構,了解其中要點。接著講作者用來表現(xiàn)起論點的關鍵語寫下來,最后再一次把文章大致看過一遍,尋找有興趣的部分。復習時,一旦發(fā)現(xiàn)文章里特別的使人感興趣的地方,就開始提問題。不過,這時候,你不可以在文章中尋找答案,抑制你想閱讀的心情,就能提高好奇心,增強尋找答案的意念,同時還能活化你的動機,促進腦部和神經(jīng)線路的連接。復習的時間通常是5至15分鐘。
2、等待成熟。 結束影像閱讀和復習以后,信息會暫時積存在意識之外。這時就要暫停一下,原因是要等待腦子里面的信息成熟。至少要等10至20分鐘,等一個晚上是最理想的。
3、對頭腦發(fā)問。 休息了20分鐘到24小時以后,就要再度詢問自己有關活化文章的內容。例如,這篇文章有什么重點,主旨是什么,文章的信息中有那些對我有幫助,就日后的考試,會議或者書面報告來說為了提高成果,我需要知道些什么?拋出問題時,重點在于不要急于找到答案。在活化的階段,拼命想找到答案,只會讓你感受到挫折。“對頭腦發(fā)問”會在好奇心的驅使下,保持潛意識線路的開通。影像閱讀所取的的信息會存放在腦部巨大的數(shù)據(jù)庫中,而發(fā)問就是要打開連接這個數(shù)據(jù)庫的通道。
4、超閱讀與跳讀 就是把文章大概的看過一遍,一尋找記載著答案的地方。配合你設定的目的,依照某個因素翻開特別令你感興趣的段落,這時有的段落會顯得比其他部分都重要,用超閱讀來看你選擇的段落,用手指在各頁的中間移動,快速的掃過一遍。眼睛沿著段落的中間移動時,其中某些部分會忽然引起你的注意。這是直覺給你的信號,一旦出現(xiàn)這個信號,就不要違背直覺,馬上挑讀這個部分。這是問題的答案所在的地方。超閱讀和挑讀是在意識上和腦部積蓄的巨大數(shù)據(jù)庫進行連接,并在意識上認識到對自己很重要的信息。這里的目的并不是要把文章背下來,更不是要在意識上認識所有的內容。超閱讀和挑讀的目的是為了掌握文章的結構,抽取需要的信息,并在頭腦里歸納總結,進而提高對文章的理解力和記憶力。
5、制作心圖。就是常說的腦圖。這個就不再贅述。
閱讀步驟五 高速閱讀
經(jīng)過了以上的階段,如果你還想獲得更多的信息,就要進行高速閱讀。高速閱讀和快速閱讀法基本是一樣的唯一的區(qū)別就是一個是進行了是在進行了影像閱讀以后進行的,可以隨意的調整速度。
高速閱讀是以適合自己的速度,從頭到尾一口氣看完,遇到以下的情況時可以加快速度:曾在之前的步驟中閱讀過得段落或書頁;內容很簡單的或非必要的信息。覺得閱讀的部分對自己的目的來說不太重要。遇到以下的情況時可以放慢速度。記載的是很陌生或不太熟悉的問題;內容很復雜;對自己的目的非常重要,想知道更多的信息。
高速閱讀并不是絕對必要的。有時光*著預習,影響閱讀和活化,就能達成閱讀的全部目的。
本文來自:逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/sudu/12130.html
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認為影像閱讀需要看清才有效人該閉嘴了
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