睡眠是每個(gè)人在生命中都必須滿足的一種絕對(duì)需要，就像食物和水一樣�？茖W(xué)證明：人只要缺乏睡眠，失眠或是睡眠質(zhì)量不高，就會(huì)變得坐立不安，情緒波動(dòng)，記憶力減退，判斷能力下降，甚至出現(xiàn)一些錯(cuò)覺(jué)和幻覺(jué)，以致難以堅(jiān)持日常生活和活動(dòng)。人的一生當(dāng)中大約有三分之一的時(shí)間用于睡眠，所以，睡眠對(duì)每個(gè)人來(lái)講，都是不可或缺的生命需要。

嬰兒睡眠不足，不但影響身體生長(zhǎng)，而且有可能影響大腦的正常發(fā)育。成年人睡眠不足，不僅影響其體力恢復(fù)，更不利于心理健康。老年人睡眠不足，可能加速腦的衰老。

失眠：通常指患者對(duì)睡眠時(shí)間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。

1. 入睡困難

2. 不能熟睡

3. 早醒、醒后無(wú)法再入睡

4. 睡過(guò)之后精力沒(méi)有恢復(fù)

5. 容易被驚醒，有的對(duì)聲音敏感，有的對(duì)燈光敏感

......

失眠會(huì)引起人的疲勞感、不安、全身不適、無(wú)精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴(yán)重一點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致精神分裂。

人生在世，五谷雜糧，巨大的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，紛繁的生活壓力 潛意識(shí)，復(fù)雜的情感糾葛......沒(méi)有人可以徹底擺脫曾經(jīng)失眠以及睡眠質(zhì)量欠佳的困擾。也許現(xiàn)在暫時(shí)沒(méi)有，但是將來(lái)誰(shuí)也無(wú)法確保不發(fā)生。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/qianneng/kaifa/41320.html

相關(guān)閱讀：如何爆發(fā)自己學(xué)習(xí)潛能
激發(fā)無(wú)限的潛能
圓融的實(shí)踐智慧
六招簡(jiǎn)單教你捕獲靈感
調(diào)身