我們的記憶可以分為短暫記憶和長期記憶。短暫記憶幫助我們處理日常生活中出現(xiàn)的片刻需要，例如記某人的電話號碼，打完電話便也忘記了那個(gè)號碼。

長期記憶有兩類：一類是關(guān)于“怎樣做”，另一類是關(guān)于“什么事”。"怎樣做”的一類記憶，又稱為“不可言性記憶”或“隱晦式記憶”。

這類記憶不需要意識的參與，是不自覺地提用的，涉及的大腦部分包括感官及運(yùn)動神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)、小腦、杏仁核、基底神經(jīng)節(jié)及其他中腦部分。

"什么事”的一類記憶，又稱為“可言性記憶”或“明示式記憶”。這類記憶需要意識的參與：專心和集中注意力，涉及的大腦部分包括前額葉和顴葉的系統(tǒng)，包括海馬體。這兩類記憶可以再細(xì)分如下：

(1)不可言性記憶。根據(jù)學(xué)習(xí)模式的不同又可以大致分為：

條件反射。

一般的習(xí)慣。

通過學(xué)習(xí)掌握的技能，例如打字、騎自行車等。

(2)可言性記憶�？梢苑譃閮深悾�

事件資料記憶。事件內(nèi)容的記憶，在哪里發(fā)生、什么時(shí)候發(fā)生、發(fā)生日期等，儲存于前額葉附近。

語言資料記憶。所謂‘‘事實(shí)’’的構(gòu)成資料、丈字語言資料等。海馬體似乎是最重要的部分。

記憶的人載與儲存機(jī)制，無論是不可言性或可言性記憶，都可以分為兩個(gè)階段：短暫記憶和長期記憶。

①短暫記憶很不隱定，只能保留數(shù)分鐘。

②長期記憶很穩(wěn)定，能保存多天、多個(gè)星期甚至多年。

無論是不可言性記憶還是可言性記憶，重復(fù)多次是短暫記憶轉(zhuǎn)變?yōu)殚L期記憶所必須的。

在這個(gè)過程中，需要有一個(gè)新蛋白質(zhì)合成的程序，并且有一個(gè)“融匯時(shí)期”，在這個(gè)時(shí)期里，長期記憶最易受到破壞(受到妨礙蛋白質(zhì)合成的因素的影響)。

如果妨礙新蛋白質(zhì)合成程序的因素延遲出現(xiàn)，長期記憶便能形成。在實(shí)驗(yàn)室里，動物形成長期記憶的過程中，妨礙新蛋白質(zhì)合成程序的因素只要延遲一個(gè)小時(shí)出現(xiàn)，它們便能產(chǎn)生長期記憶。

從生物化學(xué)的角度看，記憶的形成需要神經(jīng)傳遞素血清素和麥胺酸。一個(gè)刺激(學(xué)習(xí))開動了在感覺神經(jīng)元里的一個(gè)化學(xué)訊號系統(tǒng)。由于血清素的釋出，這個(gè)化學(xué)訊號系統(tǒng)啟動了一種特別的蛋白質(zhì)。

這種特別的蛋白質(zhì)抑制其他蛋白質(zhì)的運(yùn)作，結(jié)果是增加了麥胺酸的釋出。麥胺酸能增強(qiáng)各種神經(jīng)元之間的訊息傳達(dá)數(shù)分鐘之久，這也就是短暫記憶。

不斷地重復(fù)這個(gè)過程，化學(xué)訊號系統(tǒng)中的一個(gè)成分會把那特別的蛋白質(zhì)推入神經(jīng)元的核心，并且在那里啟動遺傳基因去做蛋白質(zhì)合成的工作。神經(jīng)元因此有了基本的改變，這就是長期記憶的建立。

所以，把一些東西儲存人長期的記憶，需要遺傳基因的參與。

每次學(xué)習(xí)，都會使神經(jīng)元之間增加新的觸突，創(chuàng)新的連接網(wǎng)絡(luò)。每一次人生經(jīng)驗(yàn)都會產(chǎn)生同樣的效果，儲存人長期記憶的過程導(dǎo)致神經(jīng)元里的遺傳基因的運(yùn)作有所改變，結(jié)果是大腦有了結(jié)構(gòu)性的改變。這使得每個(gè)人的大腦都與其他人的大腦不同。

以上的新科學(xué)發(fā)現(xiàn)，使得傳統(tǒng)上精神病科所區(qū)分的兩種病源--生理性抑或非生理性不再有意義，因?yàn)閮烧叨荚醋陨窠?jīng)元內(nèi)的改變!

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，對某種技能熟練的人，其大腦所耗用的能量比新手大腦耗用的能量少。熟練的人的大腦中已有了經(jīng)多年反復(fù)使用而建立起來的特別深刻的接觸點(diǎn)，構(gòu)成了更有效的網(wǎng)絡(luò)，因而所花的時(shí)間短。

科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)長期處于壓力下的人的海馬體比一般人的細(xì)小，因?yàn)槟抢锏纳窠?jīng)元網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)萎縮，沒有新的神經(jīng)元牛長出來。若壓力消失，神經(jīng)元的損傷和海馬體的萎縮是可以恢復(fù)正常的。

大腦所用的記憶策略是十分高明的。它并不是把一件事儲存在一組神經(jīng)元里，另一件事儲存在另一組神經(jīng)元里。大腦儲存的方式是把事情分拆為最基本的單元，每個(gè)單元分別由指定的神經(jīng)元儲存。

換句話說，一幅簡單的圖會被分拆為千百萬點(diǎn)的基本單元，某個(gè)神經(jīng)元負(fù)責(zé)儲存直線，另一個(gè)儲存偏差10度的曲線，一個(gè)儲存淺紅，再另一個(gè)儲存白色，依此類推。

這個(gè)策略使得每一個(gè)神經(jīng)元都可以被多次使用，亦使得大腦的儲存能力大大增加(事實(shí)上，科學(xué)家們相信我們大腦的能力是接近無限大的)。所以，我們的大腦記憶中并沒有什么圖，只不過是數(shù)以百萬計(jì)的各自負(fù)責(zé)零散資料的神經(jīng)元的組合而已。

注：過去一般的看法是大腦里的神經(jīng)元，在一個(gè)人出生之后不會再有新的長出來。1998年科學(xué)家證實(shí)，在海馬體中的齒狀回在一個(gè)人的一生中，不斷有新的神經(jīng)元生長出來，科學(xué)家認(rèn)為這樣是為了我們一生之中可以不斷地學(xué)習(xí)，因?yàn)楹ｑR體與學(xué)習(xí)有很大的關(guān)系。

李中瑩是華語世界NLP及EQ方面的杰出專家，亞太華人地區(qū)唯一具備 NLP頒證資格的執(zhí)行導(dǎo)師，其課程是華人地區(qū)最權(quán)威、最系統(tǒng)、最受歡迎的 NLP 學(xué)習(xí)課程，其課程獲得美國 NLP University 的承認(rèn)，畢業(yè)學(xué)員可以直接報(bào)讀其高級文憑課程。

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