我們提議你篩選其中一項(xiàng)練習(xí)進(jìn)行練習(xí)，實(shí)現(xiàn)這項(xiàng)練習(xí)當(dāng)前再做下一項(xiàng)。均勻來(lái)說(shuō)，每項(xiàng)練習(xí)需要一個(gè)禮拜或者更多的時(shí)間才干奏效。假如你用日記的方法記載自己每天的練習(xí)領(lǐng)會(huì)，那么你會(huì)發(fā)明這對(duì)你會(huì)有很大輔助。

　　練習(xí)自我意識(shí)

　　你應(yīng)該多加注意自己的感受，而且你應(yīng)該注意到自己往往會(huì)為了有效的行動(dòng)而撇開(kāi)這些感受。請(qǐng)每天想想下面的問(wèn)題，每次用一分鐘左右的時(shí)間：

　　自上次審閱了自己的感受之后，我又有了哪些新的感受？當(dāng)這些感受呈現(xiàn)時(shí)，我的精神正放在什么工作上？我是怎么壓制或避開(kāi)這些感受的？

　　練習(xí)采用行動(dòng)

　　咱們還記得，實(shí)干者經(jīng)常會(huì)遷延或避開(kāi)自己的感受，由于在他們看來(lái)這些感受是有效舉動(dòng)的絆腳石。

　　因此，你應(yīng)該天天自動(dòng)地調(diào)劑自己的工作步伐以及個(gè)人的生活節(jié)奏。

　　請(qǐng)你留神自己的茂盛精力，注意自己的浮躁氣以及那些必需要自己即時(shí)去做的事件。你應(yīng)該認(rèn)識(shí)到自己往往做事很敏捷，所以針對(duì)這一點(diǎn),第九類型基本特征 回避沖突者，你應(yīng)該不斷地停下來(lái)讓自己休息一會(huì)兒，做做深呼吸。此時(shí)，你應(yīng)當(dāng)讓自己的注意力跟著呼吸集中于丹田,和平型，并使之闊別外界。而后，在這種較為安靜的狀況下，你可以試著用較為平緩的節(jié)奏去做事。

　　為了測(cè)驗(yàn)該訓(xùn)練對(duì)你的作用，你能夠留心一下自己是否花了時(shí)光去關(guān)注自己的感受,成就型性格的四大行動(dòng)結(jié)構(gòu)，是否真的可能聽(tīng)別人的話。請(qǐng)記住，實(shí)干者能過(guò)同時(shí)關(guān)注多個(gè)目的，而且他們關(guān)懷成果。然而，這會(huì)使他們疏忽本身的感觸，而且會(huì)使他們不聽(tīng)別人的奉勸。

　　練習(xí)預(yù)演和回顧自己的先進(jìn)

　　——預(yù)演練習(xí)——

　　在凌晨剛醒來(lái)時(shí)，你可以通過(guò)幾分鐘的呼吸訓(xùn)練來(lái)集中自己的注意力。然后對(duì)自己說(shuō)：

　　今天我的訓(xùn)練內(nèi)容是:意識(shí)這樣一個(gè)事實(shí)，即做事并不僅僅依附于自己的盡力跟效力；學(xué)會(huì)更加關(guān)注本人真正的須要并結(jié)束一直地工作。為了做到以上兩點(diǎn)，我將重視自己的感想并且讓這些感觸去領(lǐng)導(dǎo)自己。

　　當(dāng)你進(jìn)行此項(xiàng)練習(xí)時(shí)，你應(yīng)該持有這樣的立場(chǎng)，即這些料想中的轉(zhuǎn)變對(duì)你來(lái)說(shuō)將會(huì)變成事實(shí)。

　　——回顧練習(xí)——

　　晚上，請(qǐng)你用多少分鐘的時(shí)間去回想今天所獲得的提高。你可以坦誠(chéng)地問(wèn)自己：

　　在差別什么該做和什么不該做這兩個(gè)問(wèn)題上我今天是怎么做的？我是如何接受自己的感受的？我是怎樣將自己的行為步調(diào)與自己的感受堅(jiān)持和諧一致的？

　　通過(guò)這種回顧，用你今天的播種去引誘來(lái)日的行動(dòng)與思維。

　　練習(xí)反思

　　對(duì)實(shí)干者而言，反思練習(xí)至少每周進(jìn)行一次，每次用幾分鐘的時(shí)間，而且要在一個(gè)寧?kù)o的處所進(jìn)行，反思的內(nèi)容是實(shí)干者的基礎(chǔ)準(zhǔn)則和終極的人生目標(biāo)。在這里，我們倡議你抉擇戶外的天然環(huán)境作為你的練習(xí)地點(diǎn)。

　　實(shí)干者疏忽的和需要恢復(fù)的根本原則是：每件事都是依據(jù)通用法令來(lái)起作用踴躍實(shí)現(xiàn)的，而不是簡(jiǎn)略地依附實(shí)干者的個(gè)人努力,二號(hào)助人型人典型案例自述。因而，實(shí)干者的最終目標(biāo)是認(rèn)識(shí)到別人對(duì)自己的認(rèn)同和關(guān)愛(ài)取決于你自己，而不是你的所作所為。只有你可以接受“生活的全體并非是永無(wú)止地步獲取勝利”，那么這個(gè)最終目標(biāo)會(huì)變得更加輕易實(shí)現(xiàn)。

　　然后，請(qǐng)想一想，接收這些事實(shí)對(duì)你的生涯來(lái)說(shuō)象征著什么。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiuxingrenge/24371.html

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