咱們倡議你篩選其中一項練習(xí)進(jìn)行練習(xí)，完成這項練習(xí)當(dāng)前再做下一項。均勻來說，每項練習(xí)須要一個禮拜或者更多的時光才干奏效。假如你用日記的方法記載自己每天的練習(xí)領(lǐng)會，那么你會發(fā)明這對你會有很大輔助。

　　練習(xí)自我意識

　　請你留意自己在打算享受踴躍、快活的事務(wù)方面投入了多少注意力與精力。請每天想想下面的問題，每次用一分鐘左右的時間：

　　在面對某些消極事務(wù)的時候，我是怎么改變思路讓自己的行為變得離奇而有趣的？我是怎樣克服挫折的？有哪些不同的取舍與機(jī)會吸引了我的注意力和精力？

　　練習(xí)采用舉動

　　我們還記得享樂者往往會通過發(fā)明多種積極的選擇來防止懼怕、苦楚和制約。然而，恰是由于他們習(xí)慣性地避開所有可能導(dǎo)致畏懼或煩惱的事務(wù)，所以它們實際上限制了自己。

　　因而，你應(yīng)當(dāng)天天下意識地去接洽堅持自己所有的決議，保持自己承當(dāng)?shù)牧x務(wù)，只管這樣做可能會給你帶來挫折和煩惱的休會。

　　你應(yīng)該意識到自己有這樣的一種偏向，即回避那些使人發(fā)生消極感或局限感的事物。同時，你應(yīng)該提示自己，如果要廢棄自己不想做的事應(yīng)該有很好的理由和挑選。另外，請你留意自己在什么時候會受到某些事物的限度和影響。然后,助人型，將他作為一種信號，讓它提醒你持續(xù)做自己的事。

　　為了測驗該練習(xí)對你的作用，請你注意一下自己是否履行了協(xié)定和職責(zé)，尤其是那些枯燥乏味的，使人喪氣或者讓人厭惡的協(xié)議和工作。另外，請注意自己在實行這些協(xié)議和職責(zé)時的感觸。請記住，吃苦者生成就有一套堅持樂觀、自由自在的辦法，這種方式使他們輕而易舉地將那些令人煩惱或沮喪的工作公道化。

　　練習(xí)預(yù)演和回顧自己的先進(jìn)

　　——預(yù)演練習(xí)——

　　在凌晨剛醒來時，你能夠通過多少分鐘的呼吸訓(xùn)練來集中自己的注意力。然后對自己說：

　　今天我要訓(xùn)練將自己的留神力和精神集中于此時此刻，我要消除懊喪和懊惱對自己的影響,第五類型與第八類型。我還要訓(xùn)練時時刻刻想著別人，不能光顧自己。詳細(xì)而言，我將接收事實，我會下意識地去留心自己的思維——集中本人的注意力跟精力去捉住那些使人滿足的抉擇和未來的機(jī)遇。

　　當(dāng)你進(jìn)行此項練習(xí)時,第四型的你如何與人溝通，你應(yīng)該持有這樣的立場，即這些料想中的轉(zhuǎn)變對你來說將會變成現(xiàn)實。

　　——回顧練習(xí)——

　　晚上，請你用幾分鐘的時間去回顧今天所獲得的提高。你可以坦誠地問自己：

　　今天我是如何使自己的注意力和精力集中于此時此刻的？我是如作甚別人的幸福著想的？為了實現(xiàn)這項練習(xí)我是如何遵照自己的商定的？

　　通過這種回想，用你今天的播種去領(lǐng)導(dǎo)來日的行動與思維。

　　練習(xí)反思

　　對享樂者而言，反思練習(xí)至少每周進(jìn)行一次，每次用幾分鐘的時間，而且要在一個寧靜的處所進(jìn)行，反思的內(nèi)容是享樂者的根本原則和最終的人生目標(biāo)。在這里，我們提議你選擇戶外的天然環(huán)境作為你的練習(xí)地點。

　　享樂者疏忽的和需要恢復(fù)的基礎(chǔ)準(zhǔn)則是：生活就是由各種隨便體驗的可能事物編織而成的。因此，享樂者的終極目的是接受一個完全的生活，它有喜有優(yōu)、有快樂也有煩惱、有機(jī)會也有局限性。只有你可能接受現(xiàn)實，堅持從實際動身，拋開煩悶的工作或搗亂人心的情感,九型人格中八號領(lǐng)袖型孩子的培育要點，你的最終目標(biāo)會變得更加輕易實現(xiàn)。

　　而后，請想一想，接受這些事實對你的生涯來說象征著什么。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiuxingrenge/23600.html

相關(guān)閱讀：第七型的外在表現(xiàn)
九型人格中七號的人際關(guān)系與生活風(fēng)格
第七型有待改善的地方
面對七號客戶接觸中需要注意的問題
九型人格溝通技巧之如何欣賞7號