記憶分為機(jī)械記憶和意義記憶兩種，機(jī)械記憶是對(duì)記憶內(nèi)容的死記硬背，這對(duì)于記憶沒(méi)有意義的東西非常重要，例如電話號(hào)碼、數(shù)學(xué)公式、英語(yǔ)單詞等。意義記憶是充分了解記憶內(nèi)容的含義情況下進(jìn)行的一種記憶活動(dòng)。但是機(jī)械記憶和意義記憶并不是兩種完全不同的記憶，而是對(duì)于不同內(nèi)容采用的兩種不同的記憶方法。機(jī)械記憶得東西如果不經(jīng)過(guò)反復(fù)復(fù)習(xí)，是很容易遺忘的，但是意義記憶的內(nèi)容相對(duì)不容易忘記。因此我們鼓勵(lì)大家能夠意義記憶的東西最好不要采用機(jī)械記憶的方法。但是機(jī)械記憶的東西我們卻可以采用意義記憶的方法，這樣有利于學(xué)習(xí)效率的提高。下面是幾點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)：
1、形象記憶法
在學(xué)習(xí)過(guò)程中，有些無(wú)意義的、枯燥的材料很不容易記住，即使記住了，也很容易遺忘。如果把這些枯燥的、無(wú)意義的材料轉(zhuǎn)化為有意義的、形象的材料，不僅能輕松記住，而且不容易遺忘。
比如，小學(xué)生在學(xué)習(xí)拼音字母“n、m、l”時(shí)，為了讓孩子們記的更牢固，教師可以形象的把他們說(shuō)成“一門n、二門m、小豬趕棍兒l、l、l”。這樣的形象記憶恐怕一生都不會(huì)忘記。
2、諧音法
把學(xué)習(xí)材料轉(zhuǎn)化為與之諧音的容易記住的材料。
比如，馬克思生于1818年，逝世于1883年，它可以諧音為“一爬一爬，一爬爬山”。筆者記得上大一時(shí)，記一單詞“enormours”怎么也記不住，索性把它讀做”一腦袋摩絲”，到現(xiàn)在仍記憶猶新。在很多情況下，尤其是記英文單詞，諧音法是一種比較好的增進(jìn)記憶的方法，你不防試試。
3、地點(diǎn)轉(zhuǎn)換法
地點(diǎn)轉(zhuǎn)換法是指在不同的地點(diǎn)記憶不同的記憶材料，之后，由這些地點(diǎn)聯(lián)想起自己所學(xué)的記憶材料。比如，學(xué)生早晨起來(lái)在宿舍記幾句古詩(shī)，然后去食堂吃飯時(shí)記幾個(gè)歷史年代，到學(xué)校的小花園再記一個(gè)英文單詞，到教室再記一個(gè)數(shù)學(xué)公式。如此，當(dāng)再次經(jīng)過(guò)這些地點(diǎn)時(shí)就很容易想起自己曾經(jīng)記過(guò)的東西。
4、首字、重點(diǎn)字詞記憶法
在記憶一些材料尤其是記憶的材料較多時(shí)，我們很難一字不差的把它們記住，那么我們可以采用首字、重點(diǎn)字詞記憶法。象歷史、政治這些科目有些題目的答案有很多的條目。記憶時(shí)容易混淆、遺忘。只要我們記住首字，并把他們有意識(shí)的、形象的聯(lián)系起來(lái)，就不容易混淆，更不會(huì)忘記了。把重點(diǎn)字詞記住，掌握了題目的主旨，就能真正的把知識(shí)掌握住了。
上述幾種記憶方法確實(shí)有助于學(xué)習(xí)效率的提高。但是記憶涉及不只是學(xué)習(xí)內(nèi)容的問(wèn)題，同時(shí)也包括學(xué)習(xí)的心理問(wèn)題，只有好的學(xué)習(xí)方法再加上好的學(xué)習(xí)心理，記憶的效果才會(huì)更加，下面是幾點(diǎn)改善學(xué)習(xí)心理的建議：
1．聽(tīng)一段輕音樂(lè)。柔美、舒緩、恬靜、幽雅的輕音樂(lè)，有利于平緩情緒，調(diào)節(jié)身心，使呼吸、心跳減緩，達(dá)到心平氣和的放松狀態(tài)。
2．做呼吸放松。如果你勞累了一天，腦子里亂糟糟的無(wú)法入靜，你可以試著做呼吸放松。你平靜地躺在床上，閉上雙眼，緩緩地吸氣，再緩緩地呼出。呼吸時(shí)要“數(shù)息”，即默數(shù)呼吸的次數(shù)，呼時(shí)、吸時(shí)都要數(shù)�！皵�(shù)息”的目的是為了排除雜念，解除緊張與疲勞，幫助你盡快入靜，達(dá)到放松狀態(tài)。
3．養(yǎng)成定時(shí)睡覺(jué)、定時(shí)起床的好習(xí)慣。良好的睡眠習(xí)慣，有利于保證睡眠質(zhì)量，而高質(zhì)量的睡眠是有效睡眠學(xué)習(xí)的保證。通常我們應(yīng)在晚上11點(diǎn)左右入睡，過(guò)了零點(diǎn)，大腦處于高度興奮狀態(tài)，即使你想睡也無(wú)法抑制興奮，難以入睡。所以，在睡前聽(tīng)錄音，由大腦放松，逐漸轉(zhuǎn)入半睡眠狀態(tài)，直至大睡。可能你會(huì)聽(tīng)著聽(tīng)著就睡著了。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/gaozhong/317638.html
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