未上高三，已然一副畢業(yè)生的姿態(tài)，如臨大敵，挑燈夜戰(zhàn)，搞得自己挺焦慮，也挺疲憊。這種狀態(tài)的學生大部分發(fā)生在女孩子身上，緊張感雖然必要，但是千萬不能過度，否則不但影響身體，而且也不一定能得到相應的收獲。

緊張型

這種類型的孩子對于高考充分重視，但是節(jié)奏需要適當調(diào)整。

我曾見過這樣一個孩子：高二暑假就已經(jīng)開始自己復習了，高三開學后堅持不懈，一面跟著老師的節(jié)奏，一面開辟出“第二戰(zhàn)場”、按自己的步調(diào)復習，雖然很辛苦，但由于比別人進入狀態(tài)早、功夫下得多，高三第一學期名次不斷進步，到寒假前期末考試時，他的成績進入年級前20名。欣喜的他假期也絲毫不敢放松，走親訪友更是一律謝絕，埋頭書海，樂此不疲�？墒且婚_學，他發(fā)現(xiàn)自己的學習勁頭沒有先前那么足了，而其他同學精力旺盛，與他的差距也迅速縮小。他感到焦慮、不解，甚至憤憤不平。

聯(lián)想到體育比賽中，運動員的適時興奮非常重要。優(yōu)秀的選手不僅技高一籌，同時也是心態(tài)調(diào)節(jié)的高手。這位同學就是在第一學期達到了復習和考試的最高興奮點，但是相對高考來講，則是“提前興奮”了。原因在于復習節(jié)奏、生活節(jié)奏把握得不夠科學。

對父母的溫馨提示：

孩子的過度緊張常常與父母的過度關(guān)注和焦慮有關(guān)。自身優(yōu)秀的家長或者自己在教育方面有缺憾的父母更傾向于格外看重孩子考一所什么樣的大學。請高三生父母多關(guān)注孩子努力的過程。只要孩子努力了，即便成績一時半會兒沒有顯著提高，父母也要耐心鼓勵孩子“保持”、“堅持”。在大家都發(fā)憤努力的情況下，孩子若能保持住某一個層次的排名就是一種成功，值得鼓勵。誰的成績都做不到“單調(diào)遞增”，有一定起伏是正常的。只要家長心靜了，孩子就躁不起來，就能踏踏實實地復習，一步一個腳印地前進，也不會拘泥于一兩次考試的得與失。

有的學生認為，要想避免提前興奮，第一學期最好不要太用功，要給后面攢點勁兒。這是一種誤解。學習的時候積極思考、全力以赴是必要的，關(guān)鍵是合理安排學習和娛樂、鍛煉、睡眠等放松活動的時間。

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