明年就要參加高考了，可是在高三這一年有不少學(xué)生出現(xiàn)了記憶力下降或記憶力減退等問(wèn)題，越著急越覺得背東西吃力，不知道該如何是好。大家焦慮的心情都可以理解，為了從源頭上緩解疲勞記憶，至少要弄清楚高三學(xué)生為什么會(huì)記憶減退，是什么原因造成高考生記憶力下降的，以便對(duì)癥下藥，遏制記憶力繼續(xù)下降。
記憶的形式有很多種，如形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運(yùn)動(dòng)記憶等等，一般來(lái)說(shuō)，因?yàn)槊恳粋�(gè)人的體質(zhì)不同，那么他的記憶能力也會(huì)不同，有的人形象記憶很好，有的人情緒記憶很好，有的人運(yùn)動(dòng)記憶很好。引起記憶力下降的原因很多，生理方面的原因如長(zhǎng)期睡眠不足、缺少運(yùn)動(dòng)、缺少新鮮空氣，煙酒過(guò)量等，都會(huì)導(dǎo)致記憶力衰退。心理方面的原因如長(zhǎng)期過(guò)分地焦慮、憂郁心理壓力過(guò)大等，這些也可以使記憶力減退。下面讓我們一起來(lái)看看導(dǎo)致高三學(xué)生記憶力減退的原因具體包括什么?
1.不良情緒引起記憶力減退
不良情緒主要是指抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會(huì)影響我們的思維，同時(shí)也影響著我們的記憶，導(dǎo)致出現(xiàn)記憶力減退。
2.失眠導(dǎo)致記憶力下降
睡眠也與記憶有密切聯(lián)系，睡眠不好也會(huì)影響記憶功能，而神經(jīng)衰弱患者常常有睡眠障礙。由此看來(lái)，神衰弱患者注意力不集中、睡眠障礙，而導(dǎo)致健忘。出現(xiàn)失眠，睡眠質(zhì)量不好的高三學(xué)生，記憶力會(huì)有所減退。人的睡眠是休息的保護(hù)，如果人得不到休息，那么就會(huì)影響我們的記憶力與注意力。經(jīng)常失眠或睡眠質(zhì)量低的高三學(xué)生，記憶力容易衰退。人體的睡眠質(zhì)量如何，對(duì)記憶力有重要影響。睡眠質(zhì)量低下，大腦得不到有效休息，記憶能夠受損，就常常忘記事情。另外，患神經(jīng)衰弱之所以出現(xiàn)健忘情況，多于失眠障礙、注意力分散等因素有關(guān)。
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3.疾病對(duì)記憶力的影響
不管是生理上的疾病，還是心理上的疾病，也會(huì)成為記憶力衰退的原因。比如患抑郁癥、神經(jīng)衰弱、慢性鼻竇炎、腦動(dòng)脈硬化等，容易伴有記憶力衰退情況出現(xiàn)，這些疾病都是導(dǎo)致記憶力減退的常見原因。這些疾病會(huì)對(duì)大腦中的記憶區(qū)域造成不良影響，記憶力自然也就退減了。神經(jīng)衰弱患者常表現(xiàn)有記憶力減退，其根本原因在于注意力分散，不能集中，影響到記憶能力。
4.用腦過(guò)度造成記憶力下降
用腦過(guò)度會(huì)讓導(dǎo)致一個(gè)人疲勞感增加，對(duì)外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。高三學(xué)生由于來(lái)自家長(zhǎng)、老師、同學(xué)、學(xué)校及自身的壓力都很大，所以在高壓下很容易引起用腦過(guò)度，經(jīng)常頭痛失眠，長(zhǎng)期以來(lái)必然會(huì)造成記憶力下降。
5.依賴書籍使記憶力下降
如過(guò)度的依賴手機(jī)、書籍等，會(huì)影響我們?nèi)ラ_發(fā)和運(yùn)用自己記憶力，從而出現(xiàn)記憶力減退。平時(shí)對(duì)手機(jī)和書籍過(guò)度依賴，是高三學(xué)生出現(xiàn)記憶力衰退的原因。依賴手機(jī)計(jì)算器完成計(jì)算任務(wù)等，會(huì)減少日常腦力勞動(dòng)，進(jìn)而大腦功能會(huì)慢慢變?nèi)�，而一做題就翻書也容易導(dǎo)致高三學(xué)生懶惰行為的養(yǎng)成。
6.壓力大造成記憶力下降
適當(dāng)?shù)男睦韷毫梢栽黾游覀兊挠洃浟�，但是過(guò)度的心理壓力就會(huì)影響我們的記憶力。
7.抽煙喝酒引起記憶力減退
如抽煙喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，飲酒過(guò)量會(huì)導(dǎo)致部分記憶的喪失。由于酒精對(duì)腦細(xì)胞的麻痹作用，很可能會(huì)發(fā)生暫時(shí)性記憶喪失。有飲酒嗜好者出現(xiàn)記憶力減退時(shí)，這是慢性酒精中毒的信號(hào)。吸煙對(duì)人的大腦有損害，隨著吸煙者年齡增長(zhǎng)可能導(dǎo)致其記憶力衰退。導(dǎo)致癡呆癥的一個(gè)重要原因是腦部血流受阻，而吸煙恰恰可導(dǎo)致血管狹窄和腦供血不足。
對(duì)于隨著年齡增大而逐漸發(fā)生的記憶力下降，可以通過(guò)各種方式加以彌補(bǔ)，如反復(fù)強(qiáng)調(diào)，反復(fù)記憶，生活規(guī)律化，以及通過(guò)不斷學(xué)習(xí)來(lái)開發(fā)自己新的知識(shí)領(lǐng)域，這些都可以促進(jìn)記憶力更長(zhǎng)時(shí)間的保留，避免快速衰退。要善于選擇一種適合自己、符合記憶規(guī)律的記憶方法，這是增強(qiáng)記憶的捷徑。
看過(guò)導(dǎo)致高三學(xué)生記憶力減退的這些原因后，學(xué)生和家長(zhǎng)都要重視起來(lái)，尤其是高三學(xué)生要學(xué)會(huì)適當(dāng)放松，別給自己太大壓力，否則復(fù)習(xí)效果只會(huì)適得其反。高三這一年要至少交一個(gè)志同道合的好朋友，壓力大、情緒糟糕或孤獨(dú)時(shí)也可以嘮嘮嗑排解一下，還要養(yǎng)成一個(gè)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，不能過(guò)度依賴書籍而不去背誦記憶。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/gaosan/312323.html
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