絕大部分家長(zhǎng)對(duì)于高中的孩子特別是高三的孩子的學(xué)習(xí)可能是幫不上什么忙的，要做的主要是生活上的后盾，以及心理的調(diào)節(jié)者。這里分享一位往屆高三家長(zhǎng)的經(jīng)驗(yàn)給各位家長(zhǎng)。
一、保證孩子有一個(gè)健康的身體勞逸結(jié)合
我自己的感受是，首先要保證孩子有一個(gè)健康的身體，進(jìn)入高三的孩子壓力一下子增加了不少，用腦多，能量消耗多，如果能量不足，會(huì)導(dǎo)致大腦反應(yīng)遲鈍，記憶力下降。大腦的唯一能量來(lái)源是血糖，血糖是由糧食里的碳水化合物轉(zhuǎn)化而來(lái)。特別是早餐主食不能缺。
維生素B族對(duì)于提高大腦反應(yīng)率特別是B1是非常重要的。如果缺乏，會(huì)讓人出現(xiàn)煩躁、易怒、易出錯(cuò)、記憶困難等腦力疲勞癥狀。為了獲得充足的B族要五谷雜糧都吃，不要只吃大米和白面，比如燕麥、小米、薯類都可以。住校的孩子可以準(zhǔn)備質(zhì)量好的即時(shí)燕麥片帶到學(xué)校。
蛋白質(zhì)是腦細(xì)胞的重要組成成分，學(xué)習(xí)、記憶、語(yǔ)言、思考等智力活動(dòng)都涉及蛋白質(zhì)的代謝，一定要保證充足。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源：豆類及動(dòng)物性食物，比如魚(yú)蝦、瘦肉、動(dòng)物肝臟、雞蛋、豆腐等。只要飲食搭配合理，不偏食不挑食，一般就能夠保證體格發(fā)育需要維持良好的大腦功能。走讀的孩子，家長(zhǎng)在這方面多用點(diǎn)心。
我女兒高三只請(qǐng)過(guò)半天的假，孩子身體不適最好不要帶病堅(jiān)持上課，及時(shí)調(diào)整。否則可能會(huì)得不償失。其實(shí)有時(shí)候孩子情緒不好也可能與營(yíng)養(yǎng)素的供給不足有關(guān)。
注意勞逸結(jié)合，只要是學(xué)校安排的體育課和課外活動(dòng)就要認(rèn)真參加，課間我是不允許女兒再在教室學(xué)習(xí)的，晚上下課后回家一般也不讓他學(xué)習(xí)，所以她在課上和自習(xí)時(shí)都是很講究效率才行。高考成績(jī)雖然重要但不能以犧牲身體健康為代價(jià)。
二、只要孩子努力了我們能接受她的一切
要營(yíng)造一個(gè)溫馨和諧的家庭氛圍，父母雙方不管在工作生活中有什么不快，都不要帶到孩子面前。我家女兒的教育主要由我承擔(dān)，可能大部分家庭都是這樣，其實(shí)是由我出面，老公是我的參謀。我們兩個(gè)在孩子面前是彼此尊重的，對(duì)于孩子教育偶爾也會(huì)有分歧，只能私下解決。
對(duì)于考試成績(jī)，我們一向不去在意。女兒有時(shí)奇怪為什么我們從來(lái)不在乎我的考試成績(jī)，她說(shuō)同學(xué)好羨慕她。從她上學(xué)第一天起，我就告訴女兒，學(xué)習(xí)以及與學(xué)習(xí)有關(guān)的事情那都是她自己的事情，是她們這個(gè)年齡的責(zé)任。分?jǐn)?shù)不能代表一切，考試只是檢測(cè)所考的這一部分你掌握的程度，找出差距，然后彌補(bǔ)。但是要認(rèn)真努力。
只要孩子努力了，我們能接受他的一切。
特別是到了高三，更不能去在乎孩子的分?jǐn)?shù)，家長(zhǎng)的焦慮會(huì)在無(wú)意中傳遞給孩子。女兒曾經(jīng)和我說(shuō)過(guò)，其實(shí)他們心里很脆弱，別看平時(shí)逆反強(qiáng)硬。家長(zhǎng)本身不要把高考看得太重，其實(shí)我們好多擔(dān)心都是多余的，只管踏踏實(shí)實(shí)走好每一步，結(jié)果順其自然。
由于各方面宣傳影響，在孩子心中感覺(jué)高三是最難最苦的日子，無(wú)形中也造成了一種壓力。我給女兒傳遞的信息就是：不管是什么日子，你都要去過(guò)，與其嘆氣畏難，還不如開(kāi)開(kāi)心心地去迎接，未來(lái)回首，這將是人生過(guò)程中難得的一段經(jīng)歷，你會(huì)佩服自己曾把這段日子過(guò)得這么精彩。所以女兒曾在高二期末考試總結(jié)寫(xiě)過(guò)這么一句話：未來(lái)，雖然不是什么好日子，但是我很期待�？吹竭@句話我真的很感動(dòng)。
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