首先自我介紹一下，我是13屆山東文科女。高三一段時(shí)間能找到的學(xué)習(xí)方法幾乎用了個(gè)遍，一年的時(shí)間里走了許多彎路，經(jīng)歷了各種起起伏伏，熬夜也熬了，題也刷過，效果什么的在下面會談到。一年下來自己也懂了不少道理。高考過去了這么久，一直在家賦閑，現(xiàn)在把自己的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)和學(xué)弟學(xué)妹們分享一下。這些僅僅是建議，畢竟學(xué)習(xí)這東西是因人而異的。
先說下自己的高考，我不才，高考是高三一年考的最差的一次。栽在自己最拿手的科目上，比幾次�？计骄�40分。其實(shí)高考心態(tài)很重要，身邊有不少同學(xué)平時(shí)成績六百以上的結(jié)果高考少考了七八十分，所以不到最后真的一天絕對不能放松，我的慘敗估計(jì)也和三模之后的心態(tài)放松有關(guān)。
【如何正確認(rèn)識高三】
首先和大家說一點(diǎn)，高三后期樓主是深深的體會到了一個(gè)道理，高考絕對不是只靠你一年的努力，真的是整個(gè)高中三年學(xué)習(xí)的一點(diǎn)一滴，如果高一高二已經(jīng)打下了扎實(shí)的基礎(chǔ)，高三你可以不怎么拼。樓主在山東某市的省屬重點(diǎn)中學(xué)就讀，當(dāng)然我們市教學(xué)整體在山東也不突出。。身邊所謂的大神眾多，就是那種高一高二逃課通宵上網(wǎng)還考班里前幾名的同學(xué)，但是樓主在這里明確的告訴大家，笑到最后的往往都是那些從高一開始踏踏實(shí)實(shí)學(xué)習(xí)的學(xué)生，習(xí)真的是一點(diǎn)一滴學(xué)出來的。即使你不聰明，只要找對方法努力，一樣也可以成功。
【關(guān)于逆襲】
我想說的是整個(gè)高三班里有成績上來的，但是毫不夸張，整個(gè)年級也就幾個(gè)。有的他們從高二就開始用功了，只是成績慢慢才顯示出來，這都是有時(shí)間差的，如果成績短時(shí)間沒有起色大可不必?fù)?dān)心。一定有成績。
當(dāng)然，我也不是說高三努力晚了。只是，如果高一高二沒有扎實(shí)的基礎(chǔ)，高三真的要狠拼才能補(bǔ)上和別人的差距。同等的成績，高三一年你要把高一高二欠下的帳還清才可以達(dá)到。
【關(guān)于手機(jī)】
適當(dāng)?shù)膴蕵肥强梢缘模墙^對不要天天上貼吧。怕的不是耽誤僅僅幾分鐘的時(shí)間，而是那會打破你原本平和的心態(tài)。一旦發(fā)現(xiàn)不利于自己的學(xué)習(xí)，果斷咔掉，如果管不了自己手機(jī)果斷上交父母，這個(gè)高考過后你絕對不會后悔。
求戰(zhàn)友什么的可以，但是你要考慮自己會不會因此影響自己的學(xué)習(xí)生活，這個(gè)全靠自己判斷，別讓自己浮躁。
【關(guān)于飲食】
關(guān)于高三減肥這事，樓主可以淡定的告訴大家。這只是對于極少數(shù)童鞋。樓主高三一年胖了10斤，因?yàn)檫@一年吃得多不運(yùn)動，身邊胖20多斤的都有。只晚飯吃的是高一高二的1倍。加上課間偶爾吃點(diǎn)零食補(bǔ)充能量，體重是蹭蹭漲啊!高三這一年愛美的妹子也不要減肥了，體重神馬的都是浮云。不過大家放心，快高考了體重會開始降，高考完假期這段時(shí)間，樓主已經(jīng)回到了原來的體重，在家宅著不運(yùn)動也瘦的很快。
【關(guān)于睡眠】
這個(gè)是真正的血淚史。樓主熬過一段時(shí)間的夜，在這里明確的和大家說，真心不提倡。樓主最拼的時(shí)候一天睡4個(gè)小時(shí)，真心沒什么效果。進(jìn)口的黑咖啡和雀巢的醇品(大)我喝了幾大罐，白天雖然不困，但是效率不高。學(xué)習(xí)時(shí)間過長自己不自覺的會給自己一種懈怠感，反而不如高效的學(xué)習(xí)而時(shí)間短一點(diǎn)，熬夜真的劃不來。一定要記好充分利用白天的一分一秒，還自己一個(gè)充足的睡眠。建議一天6小時(shí)。
【注】咖啡后遺癥這個(gè)是真真的體會到了。樓主喝了太多咖啡，有時(shí)候幾天不喝頭會特別痛。甚至有一次晚自習(xí)痛的受不了請假回家了。典型的咖啡綜合癥。所幸后來慢慢戒掉了。
【方法】可以每天斷斷續(xù)續(xù)的逐漸減量，本來喝黑咖啡改成普通咖啡，一段時(shí)間之后就可以完全戒除。
【咖啡危害】
1.緊張時(shí)添亂 咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經(jīng)過敏。對于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。
2.加劇高血壓咖啡因因?yàn)楸旧砭哂械闹雇醋饔茫Ｅc其他簡單的止痛劑合成復(fù)方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時(shí)，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴(yán)重。因?yàn)楣馐强Х纫蚓湍苁寡獕荷仙�，若再加上情緒緊張，就會產(chǎn)生危險(xiǎn)性的相乘效果，因此，高血壓的危險(xiǎn)人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習(xí)慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經(jīng)免疫，然而事實(shí)并非如此，一項(xiàng)研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時(shí)間可長達(dá)12小時(shí)。
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