國慶節(jié)后、期中考前，很多同學(xué)都會(huì)被沉重的課業(yè)負(fù)擔(dān)和即將到來的考試壓力壓得“喘不過氣”，甚至?xí)a(chǎn)生分身乏術(shù)之感。還有一些同學(xué)無奈地表示：“時(shí)間太少，既要學(xué)習(xí)新內(nèi)容又要鞏固舊知識(shí)，根本無暇兼顧。”因此專家提醒，如何利用好有限的備考時(shí)間，完成對(duì)新知識(shí)的消化吸收和舊知識(shí)的鞏固，正是期中考成功的關(guān)鍵所在。
專家提醒，復(fù)習(xí)不能漫無目的，高效才是關(guān)鍵。著名的艾賓浩斯記憶曲線表明，遺忘的規(guī)律是“先快后慢”，因此同學(xué)們一定要及時(shí)、盡早地對(duì)所學(xué)知識(shí)進(jìn)行復(fù)習(xí)，合理安排復(fù)習(xí)時(shí)間，制訂復(fù)習(xí)計(jì)劃，并嚴(yán)格按計(jì)劃執(zhí)行。
研究表明，每天在課后用半小時(shí)來復(fù)習(xí)，效果要比做兩個(gè)小時(shí)的課后作業(yè)好得多，因?yàn)閺?fù)習(xí)是為了檢查自己是否已經(jīng)牢固地掌握了所學(xué)知識(shí)，如果缺少了復(fù)習(xí)，不但會(huì)影響新知識(shí)的消化吸收，還會(huì)在寫作業(yè)時(shí)感到很盲目。不僅如此，課后復(fù)習(xí)還能夠有效地幫助提高學(xué)習(xí)效率。
當(dāng)然，復(fù)習(xí)并不是簡單的重復(fù)，而是應(yīng)當(dāng)真正理解復(fù)習(xí)內(nèi)容，力求通過聽、讀、寫、說等多種途徑來提高復(fù)習(xí)效果。因此，養(yǎng)成良好的復(fù)習(xí)習(xí)慣，掌握正確的復(fù)習(xí)方法尤為重要。高效六步復(fù)習(xí)法，助你備戰(zhàn)期中考：
第一步：課后復(fù)習(xí)法
新課講授后，花費(fèi)2-5分鐘采用“過電影”式回憶法，趁熱打鐵，及時(shí)消化新學(xué)知識(shí)點(diǎn)。因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候，同學(xué)們剛剛獲取到新的知識(shí)，還未能夠真正做到全面掌握，所以就需要依靠及時(shí)地回顧復(fù)習(xí)來讓自己充分理解并且加深記憶。
第二步：鞏固記憶法
午休時(shí)間，利用15-20分鐘將上午所學(xué)內(nèi)容全部“過電影”式回憶一遍，加深印象，鞏固記憶。
第三步：勞逸結(jié)合法
下午安排20-30分鐘進(jìn)行戶外活動(dòng)和休息，有效緩解緊張的心理狀態(tài)，保持松弛有度的復(fù)習(xí)狀態(tài)。一般每堂課的時(shí)間為45分鐘，在課堂上連續(xù)幾十分鐘的高強(qiáng)度腦力勞動(dòng)，會(huì)使得學(xué)生大腦供氧不足，產(chǎn)生疲勞感，從而使得思考、理解和記憶的效率大打折扣。所以如果想要自己時(shí)刻保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，學(xué)會(huì)及時(shí)地緩解腦力疲勞尤為重要。
第四步：查漏補(bǔ)缺法
晚上復(fù)習(xí)時(shí)，通過與書本對(duì)照、與同學(xué)互相提問，將學(xué)習(xí)內(nèi)容與存儲(chǔ)在大腦中的信息進(jìn)行對(duì)比，找出偏差和失誤。
第五步：睡前記憶法
晚上睡覺前，再進(jìn)行“過電影”式回憶，有研究表明，此時(shí)的記憶效果非常持久，可保持兩周以上。
第六步：“回爐”復(fù)習(xí)法
兩周后再“回爐”復(fù)習(xí)，便可保持已學(xué)知識(shí)點(diǎn)固若金湯，活學(xué)活用。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/chusan/124171.html
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