新學年即將到來，一些新初三生不同程度地產(chǎn)生焦慮情緒。最近有家長打來電話，詢問解決辦法。有關(guān)專家表示，開學前過度焦慮沒必要。
新初三生鄭珊性格內(nèi)向，馬上要開學了，她的話變少了，每天和父母說不了幾句，父母急得不行，和她談話后發(fā)現(xiàn)，孩子面對即將到來的初三學習很緊張，擔心自己因為成績不好不能適應(yīng)初三的緊張生活，更害怕考不上理想的高中，讓父母失望。新初三生趙倩則認為，自己初一初二都沒好好學，現(xiàn)在努力也來不及了。面對新初三，她有些缺乏信心。
初三，學生學習壓力較大。如果不調(diào)節(jié)好心態(tài)，常常會影響復習備考。心理老師閔敏說，有些學習成績一般的學生容易失去自信心，認為現(xiàn)在努力也晚了。其實，只要方法正確，從初三開始努力，到中考時一樣能取得優(yōu)異成績。新初三生要學會發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，找回自信心，不必總和成績好的學生相比，而要和自己比，通過每次考試分數(shù)的提升來增加自信心�？忌綍r還可有意識地在心里告訴自己“我行，我一定能行”，做積極的心理暗示�？忌�要掌控好自己的情緒，保持適度焦慮，過度焦慮時可通過冥想、聽音樂、與人交流等方式放松自己。
此外，有些初三生容易受到家長的情緒影響。有的家長比孩子還緊張，家長的這種焦慮會通過他們的言行傳給孩子，導致孩子的焦慮情緒。因此，初三家長要注意保持良好心態(tài)，為考生營造一個輕松愉快的家庭環(huán)境，不要盲目攀比，也不要埋怨孩子。
做好準備 迎接新學期
時間飛快，不經(jīng)意暑期就過去了，同學們將要迎來新的學期、新的學習生活和新的開始，現(xiàn)在同學們需要做好各種準備迎接這個新開始。
首先，做好心理準備。新學期有什么打算？面對陌生的老師、同學和環(huán)境如何去適應(yīng)？自己最明顯的不足在哪里？這些都需要在開學前好好思考。有了好的想法和計劃才會有好的開始。每年暑期過后，有不少同學帶著“暑期綜合征”走進課堂，他們情緒低落、上課走神、思維理解能力下降。發(fā)生這種現(xiàn)象會直接影響新學期的學習效果，持續(xù)時間越長影響越嚴重。產(chǎn)生“暑期綜合征”的主要原因之一就是有同學沒有提早收心、靜心，開學之前缺乏較充分的調(diào)整和準備，學校開學了，自己的心理卻還沒“開學”，一時難以適應(yīng)，結(jié)果影響了學習狀態(tài)和效果。
其次，做好作息準備。假期里，一些中學生玩得高興，而假期一過，總覺得不適應(yīng)，會產(chǎn)生郁悶、煩躁等癥狀和情緒，這樣就會影響到開學后的學習狀態(tài)。放松后的身體、生理的調(diào)整需要一段時間，因此在開學前，學生要盡早“倒時差”，調(diào)整作息飲食規(guī)律，減少看電視、上網(wǎng)時間，按時睡覺，以迎接新的學習生活。
最后，要做好學習準備。學生可把暑假作業(yè)再認真檢查一遍，溫習一下上一學期的知識，選購一些輔導書籍，或利用開學前的這段時間，根據(jù)過去的學習情況制訂新的學習計劃。這些都是開學前的“熱身”。
另外，能不能以“勤奮努力”的態(tài)度完成新學期的各項任務(wù)，也是重要的準備和要求。俗語說“勤能補拙”，勤奮和努力對于人的健康成長是一個重要因素，在新學期里希望每位同學都能勤于思考，勤于動手動腦，奮發(fā)向上。
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