我們提議你篩選其中一項練習進行練習,實現(xiàn)這項練習當前再做下一項。均勻來說,每項練習需要一個禮拜或者更多的時間才干奏效。假如你用日記的方法記載自己每天的練習領(lǐng)會,那么你會發(fā)明這對你會有很大輔助。
練習自我意識
你應(yīng)該多加注意自己的感受,而且你應(yīng)該注意到自己往往會為了有效的行動而撇開這些感受。請每天想想下面的問題,每次用一分鐘左右的時間:
自上次審閱了自己的感受之后,我又有了哪些新的感受?當這些感受呈現(xiàn)時,我的精神正放在什么工作上?我是怎么壓制或避開這些感受的?
練習采用行動
咱們還記得,實干者經(jīng)常會遷延或避開自己的感受,由于在他們看來這些感受是有效舉動的絆腳石。
因此,你應(yīng)該天天自動地調(diào)劑自己的工作步伐以及個人的生活節(jié)奏。
請你留神自己的茂盛精力,注意自己的浮躁氣以及那些必需要自己即時去做的事件。你應(yīng)該認識到自己往往做事很敏捷,所以針對這一點,第九類型基本特征 回避沖突者,你應(yīng)該不斷地停下來讓自己休息一會兒,做做深呼吸。此時,你應(yīng)當讓自己的注意力跟著呼吸集中于丹田,和平型,并使之闊別外界。而后,在這種較為安靜的狀況下,你可以試著用較為平緩的節(jié)奏去做事。
為了測驗該訓(xùn)練對你的作用,你能夠留心一下自己是否花了時光去關(guān)注自己的感受,成就型性格的四大行動結(jié)構(gòu),是否真的可能聽別人的話。請記住,實干者能過同時關(guān)注多個目的,而且他們關(guān)懷成果。然而,這會使他們疏忽本身的感觸,而且會使他們不聽別人的奉勸。
練習預(yù)演和回顧自己的先進
——預(yù)演練習——
在凌晨剛醒來時,你可以通過幾分鐘的呼吸訓(xùn)練來集中自己的注意力。然后對自己說:
今天我的訓(xùn)練內(nèi)容是:意識這樣一個事實,即做事并不僅僅依附于自己的盡力跟效力;學會更加關(guān)注本人真正的須要并結(jié)束一直地工作。為了做到以上兩點,我將重視自己的感想并且讓這些感觸去領(lǐng)導(dǎo)自己。
當你進行此項練習時,你應(yīng)該持有這樣的立場,即這些料想中的轉(zhuǎn)變對你來說將會變成事實。
——回顧練習——
晚上,請你用多少分鐘的時間去回想今天所獲得的提高。你可以坦誠地問自己:
在差別什么該做和什么不該做這兩個問題上我今天是怎么做的?我是如何接受自己的感受的?我是怎樣將自己的行為步調(diào)與自己的感受堅持和諧一致的?
通過這種回顧,用你今天的播種去引誘來日的行動與思維。
練習反思
對實干者而言,反思練習至少每周進行一次,每次用幾分鐘的時間,而且要在一個寧靜的處所進行,反思的內(nèi)容是實干者的基礎(chǔ)準則和終極的人生目標。在這里,我們倡議你抉擇戶外的天然環(huán)境作為你的練習地點。
實干者疏忽的和需要恢復(fù)的根本原則是:每件事都是依據(jù)通用法令來起作用踴躍實現(xiàn)的,而不是簡略地依附實干者的個人努力,二號助人型人典型案例自述。因而,實干者的最終目標是認識到別人對自己的認同和關(guān)愛取決于你自己,而不是你的所作所為。只有你可以接受“生活的全體并非是永無止地步獲取勝利”,那么這個最終目標會變得更加輕易實現(xiàn)。
然后,請想一想,接收這些事實對你的生涯來說象征著什么。
本文網(wǎng)址:http://m.yy-art.cn/chengjiu/24371.html
相關(guān)閱讀:九型人格三號人容易出現(xiàn)的問題