若要減少心中對成功的恐懼感，必須先改變自己本身的習(xí)慣。首先設(shè)想如何能讓自己內(nèi)心有成就感或失敗感，然后重新定義支配內(nèi)心成就感或失敗感的影響力。
去除心中的恐懼感，認(rèn)定自己將免于此項恐懼，受影響作用，之後利用“消除技術(shù)”改變既有的模式。
1．態(tài)度堅決、確定，建立積極的目標(biāo)。
2．幻想之前失敗的例子，以螢光幕播映方式回想過去的歷史。
3．保持微笑，快速地反向從尾到頭回想整件事。
4．再從頭到尾快速回想二次。
5．以最快速度朝反向、正向反在回想，把每一次的回憶轉(zhuǎn)換為奇異的感受。
6．現(xiàn)在再回想這個痛苦的經(jīng)驗，相信您一定不禁莞爾！
最後，不斷地幻想自己渴望的成就感，直到幾乎成為事實，且有極為確定的適應(yīng)感。
你的作業(yè)
l．若要減少心中對成功的恐懼感，必須完全地消除自身的恐懼。現(xiàn)在花一些時間寫下去除恐懼感后，所有可能的損失。如果一直不能克服這股恐懼感，您將會必須付出什么代價？
2．列出使用自身的勇氣和信念后，您將得到的所有益處。克服對成功的恐懼感后，您將得到什么益處？
3．進行消除技術(shù)步驟，永遠(yuǎn)除去心中的恐懼感。
1．不能克服這股恐懼感，必須付出什么樣的代價？
2．使用自身的勇氣克服對成功的恐懼感后，將會得到什么益處？
“我們有能力改變自己的生活，可以執(zhí)行、擁有和實現(xiàn)自己的理想。”
——安東尼·羅賓斯
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/chenggong/1478.html
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