距離6月的中考時間越來越近了，考前復(fù)習(xí)也開始進入最后的沖刺階段。繁重的學(xué)業(yè)、報考學(xué)校的迷茫與糾結(jié)，讓不少初三考生和家長們倍感壓力。在考前沖刺這樣一個非常關(guān)鍵的階段，考生以及家長該如何科學(xué)備考？為此，記者采訪了深圳某知名教育機構(gòu)資深中考輔導(dǎo)專家李明老師。

　　有著多年中考輔導(dǎo)經(jīng)驗的李老師建議，考生在剩下兩個月的時間里，應(yīng)該主要從沖刺階段復(fù)習(xí)策略、考前心理調(diào)整、考場做題技巧三方面做準(zhǔn)備，以從容自信、輕松的狀態(tài)迎接考試。

　　考前沖刺主動抓知識漏洞

　　進入沖刺階段，通常老師會引領(lǐng)學(xué)生系統(tǒng)地梳理三年所學(xué)知識，學(xué)生正好可以借此機會查找知識漏洞，同時在老師的帶領(lǐng)下抓住復(fù)習(xí)重點。不懂不會的一定要主動問老師，千萬不要讓所謂的“自尊心”誤了自己。

　　此外，在這一階段，模擬考試會頻繁而密集地出現(xiàn)，學(xué)生要充分利用這些測試來檢測自己各科存在的問題，切勿過多關(guān)注考試結(jié)果而影響自己的心情和復(fù)習(xí)計劃。在頻繁的模擬考試中會有一些學(xué)生感覺自己幾經(jīng)努力都無法提高成績，有些灰心喪氣甚至破罐破摔。這時一定要關(guān)注自己掌握的難點所取得的進步，堅定信心做好沖刺前的準(zhǔn)備。

　　家長需幫助孩子心理調(diào)整

　　除了繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)之外，心理調(diào)節(jié)也是中考學(xué)生及其家長不可小視的一個問題，保持良好的心態(tài)是考前沖刺階段非常重要的一環(huán)。

　　李老師建議，科學(xué)的作息時間對考生來說至關(guān)重要�？记白詈鬀_刺中學(xué)生一定要注重勞逸結(jié)合，努力做到早睡早起、不開夜車、不打疲勞戰(zhàn)，這樣才能保證考試時具有充沛的精力；其次，要增強自信心。不少學(xué)生一到大考就對自己沒有自信，導(dǎo)致發(fā)揮失常。考生一定要在考前就開始訓(xùn)練自己消除思想顧慮；考前不少學(xué)生會出現(xiàn)焦躁的情緒，千萬不要將情緒藏起來自己解決。當(dāng)你為考試而坐臥不安、擔(dān)心焦慮時，不妨將你的感受說出來，讓父母、朋友或者老師一起來共同分擔(dān)、出謀劃策。

　　科學(xué)研究證明，一些戶外活動可以讓長期待在室內(nèi)學(xué)習(xí)的學(xué)生消除疲勞。例如，每周一兩次慢跑、游泳或者散步，不僅可以使人信心大增，精力充沛，還可以讓人徹底放松，消除緊張和焦慮。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/zhongkao/224779.html

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