“狀元”檔案：嚴(yán)焱，女，去年畢業(yè)于楚才實(shí)驗(yàn)中學(xué)，位置值為7.3(滿分)�，F(xiàn)就讀于省實(shí)驗(yàn)中學(xué)高一(3)班。

回憶起去年的中考，嚴(yán)焱說(shuō)自己的好成績(jī)得益于考前、考中輕松的心態(tài)。“我考前給自己制訂了這樣的目標(biāo)：努力考上省實(shí)驗(yàn)，萬(wàn)一考不上就讀普通，無(wú)論在哪學(xué)習(xí)，我將來(lái)都會(huì)一如既往地努力，不愧對(duì)自己。”嚴(yán)焱說(shuō)，正因?yàn)樽约狠p裝上陣，考場(chǎng)上并未感到緊張，所以發(fā)揮得較好。

嚴(yán)焱還表示，自己的好心態(tài)歸功于媽媽。臨近中考時(shí)，媽媽每晚都會(huì)跟女兒聊聊天。嚴(yán)焱說(shuō)，中考的腳步越走越近，自己也變得比較焦躁，很容易動(dòng)氣，有太多的顧慮。在這種情況下，媽媽開始有意識(shí)地找她聊天，比如問(wèn)下當(dāng)天的心情、對(duì)中考的想法以及對(duì)未來(lái)的憧憬等等。嚴(yán)焱說(shuō)：“很多時(shí)候，人是需要宣泄的，心里話說(shuō)出來(lái)了，壓力就卸下一半了。”嚴(yán)焱說(shuō)，媽媽跟她聊天時(shí)，多半是在傾聽，聽她說(shuō)完了，媽媽再開導(dǎo)幾句。

嚴(yán)焱還提醒考生，中考前不要改變以前的食譜，以免引起腸胃的不適。另外，如果過(guò)于緊張、焦躁，食物應(yīng)盡量吃得清淡些，這樣有利于緩解緊張的心態(tài)。

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