再過十多天就要中考了。因?yàn)閷χ锌紶縿?dòng)著千千萬萬人的心，面對人生最重要的一次選擇，家長、學(xué)校、社會(huì)都有很高的期望值，有些學(xué)生因此背上包袱，失去了一顆平常心，導(dǎo)致在備考和考試期間出現(xiàn)緊張、不安和恐懼等心理障礙，嚴(yán)重者甚至?xí)惺�、全身不適、消化機(jī)能減退和植物神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)等癥狀。
小英是初三畢業(yè)班的學(xué)生，人挺聰明的，接受能力也強(qiáng)，可就是考試成績很不穩(wěn)定，月考、模擬考有時(shí)候成績是班上的前幾名，可下一次考試又掉到了班上的十幾名，真是大起大落。為此，小英很是苦惱，整天悲觀消沉、患得患失，搞得現(xiàn)在心煩意亂，沒有辦法靜下心來復(fù)習(xí)迎考。
多年的調(diào)查研究表明，臨近考試的日子，是一個(gè)特殊的階段，不少考生(包括家長)的情緒波動(dòng)在這時(shí)達(dá)到高峰，而考前幾天，焦慮值會(huì)達(dá)到頂峰。在這個(gè)特殊階段，考生容易出現(xiàn)以下一些心理反應(yīng)。
● 懷疑 初三學(xué)生經(jīng)過一段時(shí)間的復(fù)習(xí)，到了這時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)，成績好像變得不穩(wěn)定起來，上次考得高一些、下次考分就可能降低了，而此時(shí)要提高成績已經(jīng)非常困難。這其實(shí)是正�，F(xiàn)象，但學(xué)生不能理解，情緒容易圍繞成績發(fā)生很大的波動(dòng)，甚至懷疑自己的付出到底有沒有用?努力會(huì)不會(huì)取得效果?
● 恐慌 中考只剩幾天了，考生會(huì)不斷地拿自己與身邊的同學(xué)相比，得知?jiǎng)e的同學(xué)復(fù)習(xí)到深夜兩三點(diǎn)，會(huì)覺得“太可怕了”，因?yàn)樽约核锰纭?fù)習(xí)得比別人少;看到別人做了很多套題目，就覺得自己“完蛋了”，因?yàn)樽约猴@然做題太少。這些比較放大了自己的一些所謂“負(fù)面”信息，內(nèi)心難免惶恐，于是更要加班加點(diǎn)學(xué)習(xí)，即使晚上腦子已經(jīng)麻木了，還不肯去睡。
● 懼怕 此時(shí)的初三學(xué)生會(huì)有很多的擔(dān)憂，不過全都是想象中的擔(dān)憂：要是考不好怎么辦?要是考試前失眠怎么辦?考試時(shí)出現(xiàn)了突發(fā)情況怎么辦?越想越怕。
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