專家指導:中考前如何謹防“高原反應(yīng)”

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 中考復習 來源: 逍遙右腦記憶

考前我的成績持續(xù)下滑

王浩初中三年的成績一直在班上名列前茅,父母從不為他的學習而擔憂。但在這學期,尤其是最近的一些測驗,他的成績卻非常不理想,下滑趨勢非常明顯。眼看中考迫在眉睫,王浩面對自己的現(xiàn)狀,感到十分郁悶,他的媽媽也非常擔憂,搞不清兒子到底怎么了。

陜西省心理學會學習與考試心理研究中心主任李豫成老師認為:發(fā)生在王浩同學身上的這種現(xiàn)象并不少見,在一段時間內(nèi),學習效率降低,學習進步的速度減慢,甚至停滯和倒退,在心理學上被稱為“高原現(xiàn)象”。然而,每個考生經(jīng)歷“高原反應(yīng)”的時間長短不一,輕重程度不同。李豫成老師建議王浩同學,千萬不要懷疑自己是否能順利闖過“中考”,要進行自我心理調(diào)節(jié),找老師和家長、同學傾訴。樹立積極心態(tài),肯定自己的能力,并適當調(diào)整自己的學習方法與策略。這樣,會發(fā)現(xiàn)自己的學習成績很快就反彈上來了。

家長期望高孩子不堪重負

小箐是西安某重點中學的初三尖子學生。她的父母都是高級知識分子。小箐從小聰明好學,成績非常優(yōu)秀,一直是父母的驕傲。考北大、清華,是父母從小對她的期望,也是她的追求目標。小箐對考上西安最好的高中也是信心十足。但最近以來,不知是由于地震的影響,還是高考競爭的激烈,尤其是看著父母、老師對自己的殷切希望,她突然感覺心中沒了底,一回到家,內(nèi)心就有一股莫名的浮躁,讓她十分焦慮。

李豫成老師建議:中考臨近,家長、老師比考生急是每年中考中最為普遍的現(xiàn)象。“要想考生的心定下來,家長、老師必須先安定下來。初三學生,由于年齡尚小,容易受到家長情緒的感染,家長一些不恰當?shù)男袨楹脱哉Z不但不能幫助孩子平和心態(tài),反而適得其反。所以,家長即使內(nèi)心充滿焦慮和擔心,也不要表現(xiàn)出來。另外,家長要學會真正的傾聽,孩子就會樂于向你傾訴,傾訴是緩解孩子壓力的一個很好的方法。同時,要以積極向上的情緒感染孩子,給孩子提供一個寬松、冷靜、溫馨、零壓力的備考空間。

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