一、想像
人類在進(jìn)行各種精神活動時，腦神經(jīng)細(xì)胞所產(chǎn)生的電流震動就是腦波。腦細(xì)胞由腦波的電力能源來運(yùn)作，腦波以不同的波長由密集到緩和分為β、α、θ、δ四種：
β波：緊張、興奮狀態(tài)時所出現(xiàn)，就是日常生活中所出現(xiàn)的腦波。
α波：精力充沛、專注從事于某件事時所發(fā)出的腦波，即感情處于安定，知性活動進(jìn)展時的精神狀態(tài)。
θ波：則為即將進(jìn)入睡眠時產(chǎn)生，作夢時也是此種腦波，即起床后意識模糊不清的精神狀態(tài)。
δ波：在熟睡中出現(xiàn)，幾乎處于無意識狀態(tài)，清醒時就立刻消失。

宇宙的波動是七‧五赫茲，剛好位于α波與θ波中間，人類可以靠冥想把自己的腦波維持在七‧五赫茲的中α波狀態(tài)，這時和宇宙的波動同頻，理論上，就能夠接受到宇宙的動力能量。中α波是人精力充沛、集中和熱情處于最高的狀態(tài)，可以激發(fā)潛在能力、預(yù)知力，使靈感和創(chuàng)意不斷拓展。
右腦愈活化，就愈容易發(fā)出α波，要使右腦活性化，最好的方法就是在右腦輸入積極的情緒，人只要遇到愉快的事，腦內(nèi)就會分泌出度巴明（ Dopamine）和β內(nèi)啡太等物質(zhì)，所以我們必須常常存有積極、正向、快樂、樂觀的想法，我們可以利用不斷想像各種不同的內(nèi)容來進(jìn)行訓(xùn)練。
「意象訓(xùn)練」能使人和宇宙的意識相通。訓(xùn)練原理是催眠暗示的方法。例如：上課的時候，小朋友圍成圈圈坐著，在寧靜優(yōu)美音樂聲中，老師以溫柔的語調(diào)指示孩子們閉眼、深呼吸、吐氣，然后進(jìn)入想像世界──想像去逛百貨公司、或想像自己變成一只蝴蝶飛去油菜花田吸花蜜……，也有先看圓形色卡，然后想像色卡顏色的變換，「訓(xùn)練到最后，讓眼睛可以看到各種自由變換的意象」，七田真以他多年實(shí)際經(jīng)驗(yàn)表示，做這類游戲時，孩子們大多可馬上進(jìn)入意象世界而且可以描述出看到的、感受到的畫面。
「精神預(yù)演」是有效的右腦訓(xùn)練法，就是在腦海中想像自己即將進(jìn)行的動作和過程，等到實(shí)際進(jìn)行時，按照自己先前所想像的去行動。精神預(yù)演并不只是記憶的問題，更可以成為藉由自我暗示，將人生導(dǎo)向成功的有效手段，但必須是將腦波調(diào)整在中α波狀態(tài)才能達(dá)到成效。
二、Pole Bridging法
這是一種把良好的右腦能力移到左腦的方法，Pole意思是電極，Pole Bridging法就是把右邊電極根左邊電極搭橋連起來。右腦是無意識腦，左腦是意識腦，只要努力將把無意識運(yùn)作的右腦所產(chǎn)生的力量升華為左腦的意識即可。
方法1：將一分鐘里看過的文章寫出來，每天持續(xù)如此訓(xùn)練，就能增進(jìn)記憶容量。
方法2：早晨醒來時，盡量回想夢境，并將它詳細(xì)紀(jì)錄下來。夢是無意識所見，如能持續(xù)進(jìn)行回憶夢境的訓(xùn)練，潛意識與顯在意識的通道就能暢行，能隨心所欲地控制夢境，夢見想夢見的夢境，創(chuàng)作力也可提升。
方法3：早上醒來馬上回想睡前記過的事，例如睡前背五十個英文單字，然后自我暗示「很簡單即可背起來」再入睡。隔天醒來馬上將背過的單字寫出來。如此可以把右腦無意識記憶起的東西表現(xiàn)到左腦去，左右腦很容易連接起來，右腦記憶一旦被喚醒即可大量記憶。
三、冥想
冥想是把意識切換到更高次元的必要程序，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所研究出的結(jié)果是冥想可使腦波穩(wěn)定，此外，許多研究者認(rèn)為運(yùn)用冥想可提高精神集中力，使人生活得更有創(chuàng)造性。
東京大學(xué)教授川（火田）愛義認(rèn)為冥想共由三階段構(gòu)成，需時三分鐘：
第一階段是「靜坐」又分正坐、安坐、椅坐、結(jié)跏趺坐、半跏趺坐。 「靜坐」簡單說就是安安靜靜的坐下來，如果想利用冥想使頭腦功能順暢，不必進(jìn)行如結(jié)跏趺坐如此困難的靜坐，可以視年齡和情況，選擇適合自己的方法。
第二階段是「呼吸控制」（二分鐘）別稱為調(diào)息，也就是調(diào)整呼吸。呼吸是受自律神經(jīng)支配的，同時也受大腦中樞支配，藉由調(diào)息集中精神。當(dāng)一般人情緒產(chǎn)生變化時，呼吸會紊亂、加快，有時甚至因打擊而停止，但經(jīng)過修練的人，即使有一些情緒變化，都不易使呼吸紊亂，呼吸和精神是有密切關(guān)系的。調(diào)息三步驟為：輕閉雙眼、進(jìn)行腹式呼吸、數(shù)息。
第三階段是「關(guān)鍵字」（一分鐘）關(guān)鍵字是使頭腦集中的關(guān)鍵，佛教稱之為真言。例如只要相信真正能成功，「一定能成功！」就是關(guān)鍵字，當(dāng)自己與此詞匯一體化，肉體的全部細(xì)胞，都會因這個關(guān)鍵字而躍動。將關(guān)鍵字配合冥想持續(xù)默念。
冥想訓(xùn)練為一天一次三分鐘冥想，時間在晚上睡覺前或早起后進(jìn)行較有效果，冥想結(jié)束后可以開始工作或用功，將會驚訝的發(fā)現(xiàn)，頭腦非常清晰，理解力和注意力增加了。

乍聽令人「懵懵懂懂」的右腦教育，在國內(nèi)目前已有人在熱心推廣，教了二十幾年幼稚園的蘇麗惠老師，參加中國生產(chǎn)力中心主辦的「超右腦革命」種子講師培訓(xùn)之后，在三個地方義務(wù)的教授這套課程，她表示孩子都好喜歡上這個課，下課了后還想再玩。這類瞬間記憶的游戲，可以訓(xùn)練孩子專心觀察。實(shí)驗(yàn)幾個月下來，她認(rèn)為這套右腦的課很值得推廣。
「穿著紫色漂亮衣服的茉麗有一頭像太陽般閃亮的金發(fā)，和非常美麗的紫色眼睛，大約兩公分的小小身體。茉麗生于七月十五日，那天是我細(xì)心照顧的牽�；ǖ谝淮伍_花的日子。……」這是九歲的日本女孩二見加澄將她和牽牛花精靈之間溫馨的友誼寫成的故事，獲得日本著名的「菊池寬賞」中小學(xué)生類小說優(yōu)等獎。二見加澄曾經(jīng)就讀的七田學(xué)校以「右腦教育」在日本幼教界獨(dú)樹一幟，有三百多所分校，培育出許多想像力豐富的孩童，該校創(chuàng)辦人七田真的著作《超右腦革命》在日大賣數(shù)十萬冊，臺灣也十分暢銷，但也引起相當(dāng)多爭議。七田真來臺講習(xí)后，不少學(xué)員受到啟發(fā)，紛紛辦起右腦實(shí)驗(yàn)班。
我讀了七田真博士的《超右腦革命》和《右腦智力革命》后，有個疑問：有些訓(xùn)練方法讓人覺得不可思議，覺得很玄，似乎「不合乎科學(xué)定義」，感覺非科學(xué)的產(chǎn)物，則是否學(xué)習(xí)價值也會連帶被否定？所以以上我只簡單介紹三種我認(rèn)為似乎可行的右腦的訓(xùn)練法，因?yàn)槲艺J(rèn)同啟發(fā)右腦，就是訓(xùn)練集中力，最簡單的方法，是從自己最喜歡的事情做起。人對于有興趣的事就能集中、專注，做的也會比較圓滿、周延，當(dāng)你把事情處理的很好，就會產(chǎn)生成就感。此時腦神經(jīng)也被激發(fā)活性化起來，腦會分泌荷爾蒙如多巴胺（ Dopamine）或β內(nèi)啡太（Beta-endophine），這種物質(zhì)能夠使人產(chǎn)生動力和集中力，五官的感覺會更加敏銳，記憶力增加，也因?yàn)槟X能量的增加，提升我們的能力，處理更困難的事。其實(shí)，要增加記憶力，可以透過冥想，用想像把影象塑造出來，比方看書時回想螢光筆畫的地方，看是在右上角或是什么位置，頁數(shù)是在前或是后等方式來加深印象。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/zaojiao/9656.html

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