過量飲水會導致水中毒

　　一天究竟飲多少水為宜呢？

　　寶寶每日適宜的飲水量為：(每公斤體重建議：30～50ml)。

　　每日需求的水量應均勻地分配在白天和夜晚，不要讓寶寶一次喝得過多過猛，過量飲水則會引起水中毒。

　　水為什么會導致人體中毒呢？

　　大家知道，水在人體內(nèi)約占體重的65%～70%，且在體內(nèi)維持穩(wěn)定。人體細胞的細胞膜是半透膜，水可以自由滲透，如果飲入大量的水，水在血液和間質(zhì)液中補充滲透到細胞內(nèi)，就可能使細胞腫脹而發(fā)生水中毒。水中毒時，血液中水會太多，氯化鈉的濃度下降，出現(xiàn)稀釋性低西鈉，人會出現(xiàn)全身肌肉疼痛和痙攣。

　　如果大量飲用白開水而未補足鹽分就會出現(xiàn)上述癥狀。因此，喝水時最好放點鹽或飲用含鹽汽水。再者，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收，真正有效的飲水方法，是指一口氣將一整杯水(約200～250毫升)喝完，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
 

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/zaojiao/6453.html

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