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寶寶一覺(jué)到天亮的安睡妙方

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 家庭教育 來(lái)源: 逍遙右腦記憶

  一日,夜已很深,桐寶還是堅(jiān)持著不肯睡覺(jué),唱歌、講故事……桐爸是能用的招數(shù)皆已用盡,無(wú)奈不見(jiàn)成效。忽然,桐爸福至心靈,想出一個(gè)辦法:“兒子,實(shí)在睡不著,老爸教你一招——數(shù)綿羊,一只羊、兩只羊……一會(huì)兒就睡著了!薄熬d羊?”見(jiàn)桐寶不甚明白,桐爸循循善誘道:“當(dāng)然,你也可以數(shù)金魚(yú),一條魚(yú)、兩條魚(yú)……”“金魚(yú)?”桐寶還是弄不清楚,桐爸不耐煩了:“唉,只要你躺在床上,閉上眼睛,數(shù)什么都無(wú)所謂,這樣吧,就數(shù)你最熟悉的東西好了!蓖⿲毑桓以賳(wèn),乖乖上床,緊緊地閉上眼睛,認(rèn)真數(shù)起來(lái):“一媽媽、二媽媽、三媽媽、四媽媽……”

讓寶寶安睡到天亮的秘密:





  安睡妙方

  桐寶困了,他已經(jīng)打了第N個(gè)呵欠,但他還強(qiáng)打精神,不肯入睡,桐媽知道她要用她的寶寶安睡小妙方了——

  妙方一:給寶寶一杯溫?zé)岬呐D?/P>

  每晚臨睡前,桐媽都會(huì)雷打不動(dòng)地為桐寶提供一杯溫?zé)岬呐D,這樣不僅能有效地補(bǔ)鈣,還能給他一個(gè)帶著奶香的甜甜的睡眠。但需要提醒各位媽媽注意的是,喝完牛奶后一定要提醒寶寶漱口,否則會(huì)損傷寶寶的牙齒。

  妙方二:被親吻粘住的眼睛

  時(shí)鐘已指向九點(diǎn),桐寶還是大睜著眼睛。大聲呵斥、粗暴武力似乎都不是解決問(wèn)題的好辦法,桐媽決定采用迂回戰(zhàn)術(shù)和平解決矛盾:“寶寶,媽媽的嘴唇有魔力,親親寶寶的眼睛,就會(huì)把美麗的夢(mèng)裝進(jìn)去。”這樣一說(shuō),寶寶們通常會(huì)很樂(lè)意讓你親吻他的眼睛,并乖乖地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。其實(shí),寶寶抵抗睡眠的很大一個(gè)原因,是因?yàn)樗麄冇X(jué)得“現(xiàn)實(shí)世界那么快樂(lè),不愿被睡眠帶到夢(mèng)鄉(xiāng)中去”。給寶寶講個(gè)童話(huà)般的夢(mèng)境,并許諾給他一個(gè)同樣美好的夢(mèng),他就愿意合上眼睛了。

  妙方三:拉著媽媽的手進(jìn)入夢(mèng)想

  入睡前,多數(shù)寶寶會(huì)希望媽媽陪在身邊。媽媽?xiě)?yīng)該高興地滿(mǎn)足寶寶的心愿,給他講一個(gè)短故事、輕輕地唱歌、或用柔和的聲調(diào)與他說(shuō)話(huà),讓寶寶聽(tīng)著媽媽的聲音,安心、快速地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。有些上了幼兒園的寶寶,很晚不睡的原因,是由于白天要與媽媽分開(kāi),他們想充分地享受晚上和媽媽在一起的時(shí)光,那么媽媽們更應(yīng)該專(zhuān)門(mén)分配出一段時(shí)間,放下手頭的一切,不管其他事情,專(zhuān)心陪伴寶寶入睡。

  可能有些寶寶和桐寶一樣有吮吸著手指入睡的毛病,對(duì)于如此“惡習(xí)”,桐媽的辦法是不過(guò)分強(qiáng)調(diào)、也不嚴(yán)厲批評(píng),而是每次陪伴寶寶入睡時(shí),自然地拉著他的小手,這樣一來(lái),他就不能再吮吸手指了,慢慢地就會(huì)改掉這個(gè)毛病。

  妙方四:有關(guān)睡眠的事情

  增加寶寶白天的運(yùn)動(dòng)量,可以幫助他們晚上快速地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng);對(duì)于那些不易入睡的寶寶,可以適當(dāng)?shù)乜s短他們的午睡時(shí)間,不要讓寶寶養(yǎng)成夜里起來(lái)玩耍的習(xí)慣;媽媽?xiě)?yīng)該讓寶寶在入睡前的半個(gè)小時(shí)左右上床,并給他們創(chuàng)造一個(gè)安靜溫馨的入睡環(huán)境;不要讓寶寶看著電視入睡,這樣不僅不利于他快速睡著,還可能影響到他接下來(lái)的睡眠質(zhì)量。


  專(zhuān)家支招

  專(zhuān)家提供的針對(duì)不同年齡寶寶的安睡法寶,同樣對(duì)年輕媽媽很有幫助——

  法寶一:新生寶寶的睡眠

  新生兒一般每天要睡12~20個(gè)小時(shí),饑餓會(huì)使他們醒來(lái),不過(guò)在吃飽之后或吃奶的過(guò)程中就又睡著了。當(dāng)寶寶哭鬧著醒來(lái),你需要先稍等一會(huì)兒,區(qū)分使寶寶哭泣的原因是噩夢(mèng)還是饑餓,如果寶寶只是做了一個(gè)不愉快的夢(mèng),他會(huì)很快再次安然入睡。一聽(tīng)到寶寶哭,就立刻把他抱起來(lái),反而可能會(huì)打擾到他的睡眠。

  法寶二:3個(gè)月寶寶的睡眠

  3個(gè)月之后的寶寶夜間睡眠會(huì)減少到6~12個(gè)小時(shí),一般在17∶00~22∶00之間哭鬧得尤其厲害,這個(gè)時(shí)候媽媽們可以輕輕地?fù)u晃你的小寶寶、抱著他到處走走、或者哼催眠曲給他聽(tīng),如果這些辦法還不奏效,你要考慮寶寶是不是被“腸絞痛”困擾著,可以讓寶寶趴在你的手臂上,輕柔地摩挲他的背部,這樣可能會(huì)讓他好受一些。

  法寶三:6個(gè)月寶寶的睡眠

  從5~6個(gè)月開(kāi)始,寶寶夜里就不需要經(jīng)常吃奶了,如果你試著讓寶寶適應(yīng)正常的進(jìn)餐時(shí)間,那么你將擁有較長(zhǎng)且安靜的睡眠。你可以在臨睡之前給寶寶喂一次奶,然后讓他在黑暗中自然入睡,這期間盡量不要再給寶寶喝任何東西,如果他哭鬧得很厲害,可以適當(dāng)喂一些水,幾天后,再?lài)L試一下什么都不喂。

  法寶四:1~2歲寶寶的睡眠

  如果你開(kāi)始嘗試讓寶寶單獨(dú)睡一個(gè)房間,那么你可以給他一個(gè)毛絨玩具或其他柔軟的東西,這些東西可以給寶寶在睡眠中帶來(lái)溫暖;當(dāng)你走出寶寶房間時(shí),一定要告訴他接下來(lái)你要做什么,什么時(shí)候再回來(lái),這樣寶寶才會(huì)睡得很安穩(wěn)。

  法寶五:3歲后寶寶的睡眠

  這個(gè)年齡段的寶寶還不能完全把夢(mèng)境和現(xiàn)實(shí)區(qū)分得很清楚,所以當(dāng)你的寶寶哭喊著醒來(lái),你應(yīng)該把他抱起來(lái);如果他真的非常害怕,你應(yīng)該允許他睡到你的床上;讓寶寶的房門(mén)開(kāi)著,這樣你可以聽(tīng)到他的動(dòng)靜;如果寶寶總是做相似的噩夢(mèng),或者感到極度恐懼,你就應(yīng)該和兒童心理醫(yī)生談一談了。


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