公車(chē)來(lái)了!短短幾步路你就跑得氣喘如牛、上車(chē)后半天還停不下來(lái)?上公園玩旋轉(zhuǎn)木馬或飛船也會(huì)讓你頭昏腦漲、眼冒金星?如果這些情況已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)，那么提醒你：你bq太低要加強(qiáng)培養(yǎng)了!繼iq、eq之后，國(guó)際不少醫(yī)學(xué)、體育專(zhuān)家推出bq(體商)概念，體商低意味著身體不輕松、體弱易生病!
趕公車(chē)喘氣如牛?bq太低!
你是否為了趕汽車(chē)急跑了一陣后，就上氣不接下氣地大口喘氣?你是否蹲下后站起來(lái)就眼冒金星?夏天你是否離開(kāi)空調(diào)就中暑，而秋涼剛到又感冒不斷且久治不愈?疲勞后你是否不易恢復(fù)?都是bq太低的表現(xiàn)!
bq聽(tīng)上去很“懸”，其實(shí)在生活當(dāng)中如果你有以上癥狀，就已經(jīng)間接標(biāo)明你bq不高了。因?yàn)閎q在現(xiàn)實(shí)環(huán)境中直接體現(xiàn)為：敏捷性、平衡性、柔韌性、爆發(fā)力、耐久力……這些體能在身體里保持得好不好、精神充不充沛，都已經(jīng)不知不覺(jué)折射出你bq的高下。
bq低導(dǎo)致代謝性疾病增加
據(jù)廣州一些醫(yī)院的體檢中心反饋回的情況表明：某些幼兒園、小學(xué)的體檢發(fā)現(xiàn)，男孩女孩們由于bq很低，不重視運(yùn)動(dòng)鍛煉以及個(gè)人體質(zhì)培養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)量嚴(yán)重不足，而攝入營(yíng)養(yǎng)太過(guò)，“收支不平衡”導(dǎo)致人們?cè)谛@里放眼望去，小胖子成堆。
專(zhuān)家介紹，bq低直接引起人體脂肪等過(guò)剩營(yíng)養(yǎng)在體內(nèi)囤積，導(dǎo)致代謝性疾病增加。無(wú)論從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)角度和營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度，都要求人們不斷提高bq。
bq實(shí)質(zhì)：站在“個(gè)性化”和“遺傳基因”基礎(chǔ)上
不同于尋常體育鍛煉，下蠻力、強(qiáng)迫式運(yùn)動(dòng)等絕對(duì)不是體商要求，它是包含“做運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)揮智商”的。怎么運(yùn)用體商?廣州幾位體檢中心專(zhuān)家們介紹：膝關(guān)節(jié)不好的人如果強(qiáng)行每天跑步就是對(duì)自己的加倍折磨，而若放棄跑步而選擇游泳等對(duì)膝關(guān)節(jié)壓力不大、又能鍛煉肌體的運(yùn)動(dòng)，才是“明智之舉”。
同樣，年齡偏大應(yīng)放棄劇烈運(yùn)動(dòng)而側(cè)重“溫婉”方式、慢性疾病患者運(yùn)動(dòng)前“熱身”，隨時(shí)注意別讓血壓等陡然升高、呼吸障礙者跑馬拉松不能去缺氧的地方、體弱者想“騎車(chē)跨越幾省”出發(fā)前要詳細(xì)體檢……這些都是“聰明人”提高體商的方法。
體商除了讓自己的身體更健康，更協(xié)調(diào)，還要讓自己更安全，它要求：多鍛煉、多運(yùn)動(dòng)這種“放之四海皆準(zhǔn)的真理”必須站在個(gè)人先天遺傳基因以及后天身體素質(zhì)基礎(chǔ)上，并盡量發(fā)揮個(gè)人身體最大潛能。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/zaojiao/406127.html
相關(guān)閱讀：
識(shí)別高智商寶寶的幾條線索
把握寶寶發(fā)育的關(guān)鍵期
培養(yǎng)語(yǔ)言能力的方法，將國(guó)學(xué)融入語(yǔ)文教學(xué)
寶寶常生病是不是抵抗力差（一）