怎么能讓寶寶乖乖睡覺呢?這是很多寶媽寶爸的煩惱，今天由小宜給大家講解一下。
寶寶真的睡不踏實(shí)嗎?
寶寶晚上后半夜怎么老是睡不熟，哼哼唧唧的，有時(shí)候拍拍又睡了，睡著沒多會(huì)又會(huì)哼哼了，前半夜睡得挺熟的，為什么呀?
小月齡寶寶夜里哼唧，夜醒都是正常的情況，只要夜醒次數(shù)不多，不影響精神狀態(tài)，家長(zhǎng)不用做過多的干涉。
當(dāng)寶寶在淺睡眠狀態(tài)下，請(qǐng)保持安靜，讓寶寶學(xué)會(huì)自主睡覺。有的家長(zhǎng)看到寶寶翻身，吮吸會(huì)馬上抱起來或者馬上拍寶寶，反而會(huì)讓寶寶在淺睡眠下醒來無法接覺，很多時(shí)候?qū)殞毞瓭L、吮吸、哼唧后就又能接著睡沉進(jìn)入到深睡眠狀態(tài)。
深睡眠&淺睡眠
深睡眠和淺睡眠交替進(jìn)行，是睡眠的基本特征。正常睡眠，一般是淺睡眠期-深睡眠期-淺睡眠期，這樣反復(fù)幾個(gè)周期所構(gòu)成，寶寶也不例外。
寶寶的睡眠規(guī)律
通常，先進(jìn)入深睡眠，這是寶寶睡得特別熟，不容易被吵醒，一般持續(xù)70-120分鐘，接著轉(zhuǎn)入20-30分鐘的淺睡眠，一夜這樣交替3-5次。
新生兒的晝夜規(guī)律很差
新生寶寶的睡眠中，淺睡眠和深睡眠各站50%，且周期很短，次數(shù)很多，所以不太能分清晝和夜，特別是出生的第一個(gè)月。
有趣的現(xiàn)象：我們常見到的嬰兒睡著后有微笑、皺眉、吮吸、等動(dòng)作，就是睡眠淺期的典型表現(xiàn)。
寶寶長(zhǎng)大，睡眠變規(guī)律
嬰兒的腦神經(jīng)發(fā)育趨于完善后，總睡眠時(shí)常會(huì)相應(yīng)的減少，逐漸養(yǎng)成夜里長(zhǎng)睡、白天小睡的規(guī)律。睡眠周期也會(huì)延長(zhǎng)，深睡眠時(shí)長(zhǎng)所占比例也漸漸變多。
寶寶睡眠不好，可能是出現(xiàn)了睡眠倒退期，引起睡眠倒退，主要是因?yàn)閷殞毜纳L(zhǎng)發(fā)育抵達(dá)了翻身期、猛長(zhǎng)期、大腦跳躍期等階段。
翻身期(以及其他大運(yùn)動(dòng)發(fā)展時(shí)期)
寶寶夜醒頻繁、接不上覺是典型表現(xiàn)，寶寶自己翻啊翻最后把自己翻醒了。
猛長(zhǎng)期
寶寶的成長(zhǎng)是不勻速的，一歲之內(nèi)會(huì)經(jīng)歷多個(gè)猛長(zhǎng)期，通常發(fā)生在2-3周，4-6周，3個(gè)月，4個(gè)月，6個(gè)月，9個(gè)月前后有誤差
大腦跳躍期
寶寶一歲半前，大腦發(fā)育會(huì)經(jīng)歷10個(gè)呈跳躍式發(fā)展的高峰期，分別在第5、8、12、15、23、34、42、51、60、71周來臨，每次持續(xù)時(shí)長(zhǎng)不同。
這期間、寶寶會(huì)變得易怒、暴躁、黏人、難哄睡、甚至影響到食欲和睡眠。
給寶媽寶爸的建議
發(fā)現(xiàn)寶寶的睡眠規(guī)律，倒退了不是一點(diǎn)半點(diǎn)，可以對(duì)照上述時(shí)間點(diǎn)看一下，寶寶是否進(jìn)入睡眠倒退期了。
這些時(shí)刻除了耐心陪伴寶寶別無他法。其實(shí)寶寶也想睡個(gè)好覺，失眠的滋味不好受。
溫柔的陪伴，耐心的安撫，是幫寶寶度過這些階段的良方。
哄睡小技巧，讓寶寶有個(gè)好睡眠。
A.睡前避免眼神接觸
寶寶對(duì)眼神交流很敏感，TA盯著你看時(shí)，會(huì)因心跳加速而興奮起來。所以，白天多和寶寶眼神交流能增進(jìn)感情，入睡前就盡量避免這些刺激，讓寶寶慢慢放松。入睡的最大奧秘就在于平靜。
B.睡前來個(gè)SPA
讓寶寶睡前洗衣歌熱水澡，媽媽可以輕聲細(xì)語安撫寶寶+適度的小兒按摩，讓寶寶徹底放松。
不過記�。翰灰阉畼屫浕蛳丛柰婢叻胚M(jìn)水盆，以免寶寶越玩越嗨。
C.和寶寶同房睡眠
大多數(shù)兒科醫(yī)生建議父母和寶寶同房睡，但并非同床睡。與父母同睡的寶寶能獲得更強(qiáng)的安全感，睡眠質(zhì)量更佳!未來也會(huì)表現(xiàn)的更自信，自尊心更強(qiáng)!
當(dāng)然，所有孩子不能一概而論。有些小寶寶，只有在媽媽身旁，觸碰著媽媽的肌膚能入睡，對(duì)這樣的寶寶，媽媽必須警惕翻身不當(dāng)，在注意安全的情況下與寶寶同床而眠。
D.用手安撫
把寶寶放進(jìn)嬰兒床后，試著用手輕輕撫摸寶寶的腹部、小臂和小腦袋。安撫會(huì)帶來安全感，讓寶寶睡得更安穩(wěn)。
E.安全的睡床
給寶寶一個(gè)安全、舒服的睡眠環(huán)境，媽媽一定要警惕嬰兒床背后的陷阱。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/zaojiao/1333974.html
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