夏天，很多家長選擇在這時候帶孩子來醫(yī)院問診關(guān)于孩子身高的問題。家長有的愁的不行，擔(dān)心覺的孩子怎么長得這么矮，以后可怎么辦啊。身高問題真的是需要我們重視的，在個人的未來之路上，無論從職業(yè)、婚戀還有人際交往，身高都是很重要的一個因素。很多家長有這樣的一個誤區(qū)，父母都不矮，那么孩子也不會太矮的，不用這么著急。所以在這種想法的制約下，很多孩子錯過了人生中的第一個黃金長高期。

　　根據(jù)研究表明，遺傳占身高因素的70%，所以我們要從這30%下手，讓孩子能夠長得更高。除了青春期，孩子剛出生第一年，也是一個黃金長高期，家長們一定不要忽視了，做好以下3點(diǎn)，矮個孩子也能變高個。

　　一、均衡飲食。吃得好并不代表營養(yǎng)均衡，必須合理搭配飲食結(jié)構(gòu)，做到科學(xué)營養(yǎng)，保證有葷有素。六個月以前的寶寶可以通過奶粉和母乳攝入營養(yǎng)物質(zhì)。但是六個月以后的寶寶，50%所需要的鈣都來自于輔食，所以要及時給孩子添加蔬菜水果等輔食。尤其是鈣和Vd的攝入，對于骨骼發(fā)育起著至關(guān)重要的作用。所以，要多吃芝麻、蝦皮等含鈣量高的食品。

　　二、睡眠時間和質(zhì)量。想要孩子長得高，必須要有充足的睡眠做保證，有兩個時間段，能夠大量生成促進(jìn)生長的物質(zhì)，分別是晚上的9點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)和清晨的5點(diǎn)到7點(diǎn)。但是生產(chǎn)激素大量分泌的前提是，孩子必須處于深度的睡眠狀態(tài)。所以家長一定要調(diào)整好孩子的睡眠狀態(tài)和質(zhì)量。

　　三多運(yùn)動。我們可以幫助一歲的寶寶多做嬰兒操，引導(dǎo)孩子多爬多動。兩歲以后的寶寶就可以由家長帶著多運(yùn)動，跑步踢球都是非常好的。

　　家長們一定要注意這幾點(diǎn)，讓孩子在最初發(fā)育的時候就能向更高發(fā)展。

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