秋冬更替，冷空氣來(lái)襲，本市氣溫波動(dòng)幅度較大。適逢周末氣溫回暖，天氣不錯(cuò)，這不，爸爸媽媽帶著3歲的玲玲去公園開開心心玩了一天，當(dāng)天晚上玲玲卻發(fā)燒了。爸爸媽媽抱著玲玲來(lái)看病，并咨詢兒科醫(yī)生如何預(yù)防寶寶冬季感冒。
對(duì)策一：環(huán)境適宜空氣流通
環(huán)境溫度及濕度適宜，室內(nèi)空氣流通，對(duì)預(yù)防寶寶感冒的作用相當(dāng)顯著。寶寶的體溫調(diào)節(jié)中樞功能較成人差，室溫過(guò)高會(huì)令身體對(duì)寒冷的抵抗力減弱，容易增加寶寶患感冒的機(jī)會(huì)。家長(zhǎng)要充分留意居家環(huán)境的溫度、濕度和通風(fēng)透氣，減少病毒污染。
保持室溫相對(duì)恒定。冬天家里開暖氣或空調(diào)，室溫控制在18℃至20℃為宜。冬季室內(nèi)空氣流通差，一些致病菌和病毒很容易侵襲寶寶身體，應(yīng)定時(shí)開窗換氣，每天不少于2次，每次不少于20分鐘，保持室內(nèi)新鮮空氣流通，但要避免對(duì)流風(fēng)直吹寶寶�？稍谂瘹馄戏艥衩�，或在暖氣旁邊放一盆清水，或用加濕器，使室內(nèi)濕度保持在50%—60%為宜。
對(duì)策二：及時(shí)添減切忌厚多
給寶寶添加衣服要講究合理和循序漸進(jìn)原則，避免一下子穿得過(guò)厚過(guò)多，寶寶衣著與成年人相比稍微多件衣服即可，如果穿得過(guò)多阻礙寶寶御寒能力的鍛煉，反而容易感冒。同時(shí)要考慮一天早晚、室內(nèi)外溫差的變化，給寶寶及時(shí)添減衣服，避免忽冷忽熱患上感冒。
對(duì)策三：適度活動(dòng)抗寒強(qiáng)身
運(yùn)動(dòng)是積極預(yù)防感冒的好方法。冬季天冷了，仍要堅(jiān)持室外運(yùn)動(dòng)，讓寶寶的皮膚，鼻腔等都有機(jī)會(huì)感受到空氣溫度的變化。別因?yàn)槔�，就不開窗戶，不帶孩子在戶外鍛煉。堅(jiān)持讓寶寶做戶外活動(dòng)，天氣冷可選擇陽(yáng)光充足、風(fēng)較小的時(shí)候，讓寶寶在大自然中活動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)。用冷水給寶寶洗臉也能有效預(yù)防感冒，可增強(qiáng)鼻黏膜對(duì)空氣的適應(yīng)能力，但要因?qū)殞毜哪挲g而異、循序漸進(jìn)地進(jìn)行，開始先用溫水，然后再逐漸降溫。
對(duì)策四：堅(jiān)持洗手洗曬寢具
要讓寶寶遠(yuǎn)離感冒，一定要做到勤洗手。由于感冒病毒常附著在某些東西上，而寶寶又喜歡用手摸取東西，因此注意個(gè)人衛(wèi)生對(duì)于預(yù)防感冒很重要。寶寶玩樂(lè)后、吃東西前均要認(rèn)真洗手，養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣。堅(jiān)持洗手防感冒，表面看微不足道，實(shí)則非常有效。感冒易發(fā)季節(jié)，寶寶慎入公眾場(chǎng)所，避免讓寶寶接觸感冒病人。如接觸，應(yīng)戴上口罩，清洗雙手，避免傳染。經(jīng)常清洗枕頭、被子等寢具，在陽(yáng)光下晾曬，經(jīng)過(guò)陽(yáng)光中紫外線的消毒，保持寢具干燥也可以預(yù)防感冒病菌的積聚。
對(duì)策五：病程不長(zhǎng)沉著應(yīng)對(duì)
多數(shù)寶寶冬季感冒是普通的上呼吸道感染，是由多種病毒引起的一種呼吸道常見病。普通感冒愈后良好，若無(wú)并發(fā)癥，患兒病程約為7至10天，家長(zhǎng)不必緊張焦慮。寶寶感冒病初要合理飲食，適量補(bǔ)充水分，注意休息，家長(zhǎng)沉著應(yīng)對(duì)，不要急躁。如果寶寶出現(xiàn)發(fā)熱癥狀，打噴嚏、咳嗽癥狀加重時(shí)，要及時(shí)帶寶寶到醫(yī)院就診。薛海虹(上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院兒內(nèi)科副主任醫(yī)師)
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