寶寶的睡眠方式
以腦電波的不同形式為特征，科學(xué)家已經(jīng)確認(rèn)了兩種不同的睡眠方式。
快速眼動(dòng)睡眠指的是當(dāng)人在睡眠時(shí)，眼睛經(jīng)�？焖俚剞D(zhuǎn)動(dòng)，這時(shí)，腦部處于活動(dòng)狀態(tài)但身體仍然保持安靜。一些科學(xué)家認(rèn)為快速眼動(dòng)睡眠的功能是清除腦部多余的思想或“沒有學(xué)好”的錯(cuò)誤信息。
非快速眼動(dòng)睡眠是有助于恢復(fù)的睡眠。寶寶腦部處于安靜狀態(tài)，但身體可能處于活動(dòng)狀態(tài)（抖動(dòng)或翻身）。這是一個(gè)從淺睡狀態(tài)向熟睡狀態(tài)過渡的過程，這一過程大約要持續(xù)一個(gè)小時(shí)，隨后又將是一段快速眼動(dòng)期。這種睡眠階段交替變換的方式一個(gè)晚上可以重復(fù)5-6次。
寶寶就這樣在深淺睡眠中反復(fù)改變。如果腦部要獲得最佳生長(zhǎng)與學(xué)習(xí)所需要的恢復(fù)（非快速眼動(dòng)睡眠）和修正（快速眼動(dòng)睡眠）的機(jī)會(huì)，為寶寶安排足夠的睡眠時(shí)間十分重要。
在嬰兒剛出生時(shí)，非快速眼動(dòng)睡眠和快速眼動(dòng)睡眠的時(shí)間幾乎是各占一半。當(dāng)嬰兒快到1歲時(shí)，快速眼動(dòng)睡眠時(shí)間已經(jīng)減少到總睡眠時(shí)間的1/4，這個(gè)數(shù)字在童年期仍繼續(xù)緩慢減少。
寶寶睡眠問題多
據(jù)兒科醫(yī)生報(bào)告顯示，大多數(shù)父母關(guān)心的寶寶問題都涉及到寶寶的睡眠問題。要想確保寶寶得到不受打擾的充足睡眠以保證健康和學(xué)習(xí)能力，你應(yīng)當(dāng)靜下心來了解一下這些問題。
夜間醒來
寶寶常常都會(huì)在夜間醒來幾次。通常，寶寶能自己重新進(jìn)入睡眠狀態(tài)。當(dāng)寶寶首次醒來時(shí)，父母可以在一旁仔細(xì)聆聽，千萬(wàn)不要上去干擾他，給他至少5分鐘時(shí)間自己重新入睡。晚上也不要過多逗寶寶，或者提供不必要的飲食。
睡眠時(shí)間使用奶瓶
寶寶入睡前常常需要進(jìn)食，但是，不能讓他含著奶瓶入睡。在寶寶即將入睡前，可以使用搖、唱歌或者輕輕對(duì)他說話等方法來安慰他。含著奶瓶入睡會(huì)帶來潛在的危險(xiǎn)，同時(shí)，這對(duì)寶寶的耳朵和正在發(fā)育的牙齒也非常有害�？梢允褂檬种富蚰套靵頋M足孩子吮吸的需要，也可以用毯子、毛絨玩具或其他物品讓孩子感到安全，學(xué)會(huì)放松安慰自己。
從白天活躍期到晚上休息狀態(tài)的轉(zhuǎn)換
有的寶寶到休息時(shí)間卻很難入睡，甚至哭鬧不肯入睡。制定一個(gè)包括放松時(shí)間的連貫作息安排是非常必要的。輕柔的音樂、溫暖的沐浴、講故事或者閱讀、有節(jié)奏的搖晃或平靜地講述白天的事情等方法都可以使用。建立一套你每天晚上都可以重復(fù)的過程。寶寶也能從中學(xué)會(huì)并知道熄燈和睡覺是這個(gè)過程的最后一步。這種有規(guī)律的過程使上床時(shí)間成為一段快樂的經(jīng)歷，并能以積極的方式結(jié)束一天。無論選擇哪種程序，當(dāng)每晚都能重復(fù)進(jìn)行時(shí)，它就能變成最有效的程序。例如，在同一個(gè)屋里換衣服，每晚在同一張椅子上閱讀相同長(zhǎng)度的故事。
專家提醒
將寶寶在醒著的時(shí)候放在床上，他入睡前的最后回憶是他的嬰兒床，而不是父母或奶瓶。放上床后給寶寶足夠的時(shí)間，讓他自己唱歌；有節(jié)奏的晃動(dòng)身體或者搖頭有助于他從白天的忙碌和活躍狀態(tài)向安靜休息的狀態(tài)過度。
溫馨提示
雖然嬰兒在全黑的環(huán)境中睡得最好，但幾乎沒有寶寶喜歡睡在完全漆黑的環(huán)境里�？梢允褂靡篃簦蛘咦岄T微敞。應(yīng)該重視并解決寶寶在黑暗或陰暗環(huán)境中獨(dú)處時(shí)產(chǎn)生的恐懼。父母應(yīng)該讓寶寶感到他在家里非常安全，父母就在附近。這些都有助于加強(qiáng)寶寶獨(dú)立能力的培養(yǎng)。
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