其實(shí)人的免疫力分三種，第一種是由皮膚和鼻子、咽喉以及胃腸道表皮的黏膜組成，是天生就具備的、可以全面保護(hù)盒抵御疾病的第一道防線(xiàn)。第二種是由于生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程中，通過(guò)各病菌的搏斗產(chǎn)生的抗體或者接種疫苗產(chǎn)生的抗體，這種免疫力可以維持很長(zhǎng)的時(shí)間，且作用力強(qiáng)。第三種是通過(guò)外部給予的抗體等具有免疫成分而產(chǎn)生的暫時(shí)的保護(hù)作用，又稱(chēng)為被動(dòng)免疫，就好像從其他地方借來(lái)的免疫力一樣，只能維持短時(shí)間內(nèi)的保護(hù)。比如母乳中的免疫球蛋白等。

　　作為家長(zhǎng)，最主要的是維護(hù)好寶貝的第一種免疫力不被傷害，讓寶貝自己獲得第二種免疫力，必要時(shí)借助第三種免疫力，這樣才能讓寶貝更具有抵抗疾病的能力。但是，如何才能做到這樣呢？

　　母乳——最好的保護(hù)傘

　　從寶貝剛來(lái)到這個(gè)世界的時(shí)候就必須借助第三種免疫力——母乳。母乳除了能夠?yàn)?-6個(gè)月前的寶貝提高所需全部營(yíng)養(yǎng)意外，還含有許多免疫活性物質(zhì)，包括豐富的免疫活性蛋白，比如，乳鐵蛋白、溶菌酶、分泌性免疫球蛋白A（SigA）以及低聚糖等，而且這些營(yíng)養(yǎng)素不會(huì)受到胃酸和消化過(guò)程中的破壞，可以直接進(jìn)入到血液，產(chǎn)生作用，尤其初乳，所謂初乳就是指寶貝出生后7天內(nèi)分泌的乳汁，尤其3天內(nèi)的乳汁。

　　撫觸——寶貝的開(kāi)心丸

　　母親的身體與寶貝接觸，會(huì)讓小嬰兒有很大的安全感，可以促進(jìn)寶寶的身體發(fā)育，對(duì)出生時(shí)體重較輕的早產(chǎn)兒尤其有益。撫觸可以改善寶寶的血液循環(huán)，提高免疫力，并能增進(jìn)食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。同時(shí)還能減緩母親的焦慮情緒。給寶寶做撫觸時(shí)，不一定非要按照從頭到腳、從左到右的順序，每個(gè)動(dòng)作一一做到，有的寶寶就喜歡別人撫摸他的小肚子，而有的寶寶則喜歡動(dòng)動(dòng)小手，動(dòng)動(dòng)小腳。所以撫觸應(yīng)該是按照自己寶寶的喜好來(lái)安排，你可以打亂撫觸的順序，或自創(chuàng)幾個(gè)寶寶喜歡的動(dòng)作。受室溫限制的時(shí)候，就可以給寶貝拉拉小手，親親小臉，晚上想讓寶貝睡覺(jué)的時(shí)候，摸摸寶貝的背部等等，都是撫觸按摩中的一種方式。

　　習(xí)慣——寶貝健康的前提

　　開(kāi)窗通風(fēng)可以讓室內(nèi)空氣流通，不給病菌存活的環(huán)境。科學(xué)研究證明，睡眠時(shí)體內(nèi)可以分泌一種名叫胞壁酸的睡眠因子，這個(gè)睡眠因子可以促進(jìn)白細(xì)胞的增多、巨噬細(xì)胞的活躍以及促進(jìn)肝臟解毒功能的增強(qiáng)。

　　水——生命之源

　　一般來(lái)說(shuō)，純母乳喂養(yǎng)的寶貝不用太注意給寶貝補(bǔ)充水分，但是當(dāng)寶貝生病的時(shí)候，尤其發(fā)燒的時(shí)候，則需要更多的水分來(lái)幫助寶貝調(diào)節(jié)體溫。水除了可以調(diào)節(jié)體溫以外，還促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)送到寶貝的全身，從而促進(jìn)免疫功能的完善。（注意，這里說(shuō)的是白開(kāi)水）

　　戶(hù)外活動(dòng)——讓健康更上一層樓

　　通過(guò)戶(hù)外活動(dòng)可以使寶貝體內(nèi)各個(gè)器官的功能可以維持在一個(gè)較高的水平，促進(jìn)器官的發(fā)育和功能的完善，從而有效的提高寶貝的免疫能力。

　　耐寒訓(xùn)練——增強(qiáng)寶貝自己的免疫力

　　在能保證寶貝充足的營(yíng)養(yǎng)的前提下，可以給寶貝做耐寒訓(xùn)練，八九個(gè)月的寶貝，可以在風(fēng)力不是很大的情況下，打開(kāi)窗戶(hù)，讓寶貝感受冷空氣的刺激，開(kāi)窗戶(hù)的時(shí)間和次數(shù)要根據(jù)寶貝的適應(yīng)能力來(lái)靈活掌握，比如，剛開(kāi)始的時(shí)候，一天一次或者兩次，每次5-10分鐘，在寶貝能適應(yīng)的情況下，逐漸增加，一般情況下，一天有2-4次，每次10-20分鐘就足夠可以了，第二種方法就是，用冷水給寶貝洗臉，增強(qiáng)寶貝對(duì)低溫的適應(yīng)能力，剛開(kāi)始的時(shí)候，水溫調(diào)到35度 左右，四五天后，逐漸下降，最后水溫保持在23-25度為好，尤其適合清晨給寶貝洗臉。一周歲以后的寶貝，免疫能力有所提高，耐寒訓(xùn)練的范圍也可以增加，家長(zhǎng)可以根據(jù)寶貝的具體適應(yīng)能力，增加到戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間或者次數(shù)，但是一天之內(nèi)，時(shí)間總數(shù)不要超過(guò)1小時(shí)，對(duì)于北方的寶貝可以還需要減少。如果太陽(yáng)不錯(cuò)，還可以，把寶貝的小臉，小手拿出來(lái)曬曬。在室內(nèi)的話(huà)可以用冷毛巾給寶貝擦拭，溫度也是從35度左右開(kāi)始，讓寶貝逐漸適應(yīng)，最后保持在23-25度，一開(kāi)始可以從擦拭小手，小腳開(kāi)始，再逐漸增加到用冷毛巾給寶貝擦拭臉、手、腿、脖子、屁股、腹部、最后擦拭背部，可以用浴巾或者大毛毯裹住暴露在外

面的部位，每個(gè)部分擦拭1-2分鐘，擦拭到什么程度呢？到寶貝的皮膚發(fā)紅即可，由于寶貝的皮膚細(xì)膩，所以毛巾的選材一定要好，以純棉，柔軟為好。

　　均衡營(yíng)養(yǎng)——健康的根本

　　你的免疫能力完全取決于維生素和礦物質(zhì)的攝入量是否合適，當(dāng)缺乏維生素A、維生素B1、維生素B 2、維生素B6、葉酸、維生素C和維生素E的時(shí)候你的免疫功能會(huì)受到抑制，免疫能力會(huì)下降，當(dāng)缺乏鐵、鋅、鎂和鉀的時(shí)候也會(huì)妨礙我們的免疫能力。大量的蛋白質(zhì)會(huì)耗盡可以利用的維生素B6，而抗體的產(chǎn)生卻要依賴(lài)維生素B6，T淋巴細(xì)胞的功能也同樣受到維生素B6的影響，維生素B6、葉酸、和鋅都是構(gòu)建免疫大軍的原材料。所以蛋白質(zhì)的平衡和低脂肪的飲食，加上富含維生素和礦物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果是增強(qiáng)寶貝免疫能力的最佳飲食。尤其是深綠色和橘黃色的蔬菜和水果為最佳選擇。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/youjiao/452453.html

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