日前,在中國扶貧基金會于績溪組織的義診會上,前來咨詢的父母普遍說自己的孩子動不動就“感冒”。記者發(fā)現(xiàn),孩子幾乎個個被捂得嚴嚴實實的,在秋風送爽的季節(jié),好多孩子卻長了一身痱子。父母解釋:“不能讓孩子受涼,他一受涼就感冒!”
而上!巴饧用褡优畬W!钡暮⒆幽?學校倡導學生步行甚至跑步上學,并將此視為晨練的一部分,冬天、雨天,也是如此;學生自帶午餐到校,午餐是家長自做的三明治、飯團等方便食品,中午孩子們就吃冷的,原因是,要鍛煉腸胃;通過電視、網絡等媒體,我們也會注意到,日本孩子的衣服總是比成人穿的少,冬天的校服是短褲和短裙!
研究表明,適當鍛煉對寒冷的耐受,可以提高人的體質和抗病能力。
采訪專家:江蘇省人民醫(yī)院內科副主任醫(yī)師周傳偉
1、孩子為什么更愛生病
小兒更容易患上感冒,這與他們機體的生理特點,及免疫系統(tǒng)發(fā)育不成熟有關。
免疫系統(tǒng):
人體的免疫系統(tǒng)不是天生完善的,而是在成長過程中逐漸建立起來的。
每當感染性的細菌、病毒等病原體侵入人體,免疫系統(tǒng)就會把信息貯存在自身的“記憶庫”中,如在下一次感染時,就能對這種病原體發(fā)動較為有力的進攻。
而出生后還沒有患過感染性疾病的寶寶們,“記憶庫”里還是空蕩蕩的,因此其免疫系統(tǒng)是很薄弱的。在醫(yī)學上,有人把6歲以前的寶寶的免疫力,稱為“生理性免疫功能低下狀態(tài)”,這是寶寶們相對成人來說,為什么更容易生病的一個重要原因。
另外小兒各個臟器發(fā)育均不成熟,例如他們的鼻腔狹窄、黏膜柔嫩、黏膜腺分泌不足,對外界環(huán)境的適應和抵抗能力較差,一旦受到外來細菌或病毒的侵襲,很容易發(fā)生炎癥。
調溫系統(tǒng):
人是恒溫動物,體內有一套自控的完善的體溫調節(jié)系統(tǒng)。
“體溫調節(jié)中樞”位于下丘腦;“溫度感受器”則分布在人體的皮膚、黏膜和內臟器官中。
在寒冷環(huán)境中,寒冷刺激了皮膚里的溫度感受器,冷覺感受器受刺激興奮起來,并將興奮傳到體溫調節(jié)中樞,中樞會立即命令機體減少散熱,增加產熱,從而使體溫上升。
當人處于炎熱環(huán)境中,溫度感受器同樣會興奮,并將興奮傳到體溫調節(jié)中樞,通過中樞的調節(jié),皮膚的血管擴張了,增加了皮膚的血液流量,這樣有利于體內熱量的散失;同時汗液的分泌也增多了,這樣通過水分的蒸發(fā),也增加了散熱量,等。
如此,使機體的產熱量和散熱量保持著動態(tài)的平衡。
醫(yī)學研究表明,大腦皮層下丘腦,只有在接受氣溫變化的刺激下,才會增強體溫的調節(jié)能力。而孩子初為人,一則神經系統(tǒng)沒有發(fā)育完善,二則,接受氣溫變化的刺激還很少,因此,“體溫調節(jié)中樞”的調節(jié)功能自然就較弱。
這也是孩子相對更易生病的一個重要原因,特別是在季節(jié)更替時。
2、“一受涼就感冒”是假象
西醫(yī)理論認為,感冒多是病毒引起的,感冒所出現(xiàn)的癥狀,均是機體為了驅趕病毒而做出的自身防御。
常見的引起感冒的病毒,如鼻病毒、柯薩奇病毒、流感病毒就生活在我們的身邊,埋伏在孩子的呼吸道腔內,一般情況下,孩子的抵抗力和病毒力量相當,病毒被抑制住了,處于休眠狀態(tài)。
如果孩子過分受涼,因體溫調節(jié)中樞功能尚不完善,會導致鼻腔、咽喉乃至支氣管的血流減少,這樣就打破了病毒和免疫力之間的平衡,病毒立刻活躍起來,給人“一受涼就會感冒”的假象。
中醫(yī)則從外因上說,感冒,是六淫(自然界中存在的風、寒、暑、濕、燥、火六種致病邪氣)侵犯人體而致病的,其中風邪為六淫之首,是導致感冒的主要原因,所以古代醫(yī)家將感冒稱為“傷風”。
為什么寶寶越捂越容易生病?
原因是,小兒處在快速生長發(fā)育的過程中,新陳代謝特別旺盛,加上小兒喜歡運動,如果穿得過多就容易出汗,出汗時毛孔大開,若遇到冷風,汗毛孔因調溫功能弱而不會立刻關閉,外邪直入,就導致了感冒。
為什么穿得相對少一些,就可能不生病?
如果寶寶適當?shù)厣俅┮恍,感覺有些冷,運動后也不容易出汗;而且感覺有些冷,全身的毛孔都是收縮的,緊閉的,即使吹了冷風,也很難侵入體內,對身體的傷害就不會太大。
民間有句古話:“若要寶寶安,常帶三分饑和寒”,是有道理的呵!
3、生點小病免疫力慢慢變強
重要的是要允許寶寶生一些小病,這樣人體的免疫力才會慢慢地強壯起來。
如果小兒感冒后出現(xiàn)39.5℃以上高燒、患兒已不能喝水、患兒精神差,出現(xiàn)嗜睡或不易叫醒,甚至出現(xiàn)驚厥、患兒平靜時有喉喘鳴聲等的時候,請及時送醫(yī)院就診!
但是,如果小兒只是有點咳嗽、食欲不振,或伴有輕度的嘔吐、腹瀉,發(fā)熱也不超過39℃,而且患兒的精神不錯,呼吸也沒有明顯地增快,這時父母可以自己運用食療和按摩的方法,幫助小兒減輕感冒的癥狀。
多數(shù)寶寶發(fā)燒,是因為受涼感冒引起的。如果寶寶發(fā)燒時手腳冷、舌苔白、面色蒼白、小便顏色清淡,父母就可用生姜紅糖水為其祛寒,在水里再加2~3段一寸長的蔥白,蔥白有發(fā)汗的效果。
2歲以上的寶寶發(fā)燒,父母可以幫其按摩:先搓寶寶的腳心,把熱往腳下引,把腳搓熱了再搓小腿,小腿搓熱了再搓手、膀子、后背,最后是小兒的耳朵。按摩時要輕、要慢、要多喂寶寶喝水。
如果寶寶還持續(xù)發(fā)燒,可用溫水幫他擦身,用毛巾把寶寶身體擦熱、擦紅,給寶寶的身體散熱。
治療順序是,先喝蔥姜紅糖水,再按摩。
如果小兒發(fā)燒,手腳不冷、面色發(fā)紅、咽喉腫痛、舌苔黃或紅、小便黃且氣味重、眼睛發(fā)紅,這說明小兒內熱較重,就不能喝生姜紅糖水了,應該喝大量溫開水,也可在水中加少量的鹽。只有大量喝水,多解小便,身體里的熱才會隨尿排出,體溫才會下降。
孩子自己抗過去一次病,抵抗力就會增加一分,這才是孩子自己的抵抗力!
4、耐寒鍛煉要適度和漸進
對寒冷的適應,醫(yī)學上稱為“低溫習服”,也叫“冷習服”,指經過一定時間的鍛煉,使人對低溫產生適應性,從而對機體產生良好的效應。
上海外籍學校的孩子中午吃冷餐,是通過“內臟器官中的溫度感受器”來進行冷習服;日本冬天穿短褲短裙,是通過皮膚的溫度感受器來進行冷習服。
研究表明,適度的“冷”刺激,有助于孩子的體格發(fā)育,提高孩子的抗病能力。
為什么呢?
原因是,人體溫度感受器感覺寒冷刺激后,將興奮傳到體溫調節(jié)中樞,中樞為供給身體熱量,以使體溫上升,會調動全身的機能,促進新陳代謝,加緊產熱,在這總動員下,食欲加強,消化能力增強,心肌收縮力增強,血液循環(huán)加速等,這樣就會促進身體各系統(tǒng)的功能,都向好的方面發(fā)展。
有學者研究了冬泳人群的免疫細胞,發(fā)現(xiàn)人在冬泳后,體內淋巴細胞、白細胞、吞噬細胞、免疫球蛋白等免疫系統(tǒng)的重要成員,都比冬泳前明顯增加了,這說明,“冷習服”可以提高人的抗病能力。
適宜的寒冷刺激,對孩子來說,就是“低溫習服”,而秋冬季是進行冷習服的大好時機。那如何進行呢?
民間“春捂秋凍”這句諺語是有一定道理的。如果在秋天,氣溫稍有下降就給孩子添上厚衣,人為造成一種恒溫環(huán)境,就讓孩子失去了鍛煉體溫調節(jié)能力的機會。
那按什么標準給孩子增添衣服好呢?可以經常摸摸孩子的鼻尖或是小手,只要不是冰涼的,就說明身體是暖和的。
而且,從秋天開始,就應該逐漸培養(yǎng)孩子用冷水洗手、洗臉,喝冷開水的習慣,即使到了冬天也不要放棄。
應該帶孩子多參加戶外活動。秋季的清晨,氣溫相對要低,但卻是鍛煉御寒能力的好時機。即使有風有雨的日子,也要帶孩子出門,讓孩子的身體,在風雨中鍛煉出對大自然氣候變化的適應能力。
但是,孩子的耐寒鍛煉,一定要把握“適度和漸進”兩個原則??
何為適度?其標準是:接觸冷環(huán)境后,寶寶的精神狀態(tài)沒有出現(xiàn)明顯的改變;寶寶脫離冷環(huán)境后,肢體皮膚的溫度能在較短的時間里自然恢復;寶寶的食量沒有減少,睡眠及日;顒尤员3至己玫臓顟B(tài)。
何為漸進?那就是鍛煉應該從氣候溫暖的季節(jié)開始,循序漸進,讓孩子逐漸適應寒冷的刺激。如果想一蹴而就,急功近利,不適宜地過度地冷刺激,會對孩子的身體造成傷害!
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