寒冷的冬天似乎總是和感冒發(fā)燒分不開(kāi)，尤其是孩子，因?yàn)榈挚沽θ�，呼吸道稚嫩，稍有不慎就容易感冒。因此，中華中藥學(xué)會(huì)兒科分會(huì)委員、著名兒童保健專家萬(wàn)力生教授，中美合資北京和睦家醫(yī)院兒科教授徐志信共同提醒廣大家長(zhǎng)，如果有意識(shí)地在孩子的衣食住行等方方面面做些調(diào)整，就可以幫助孩子盡量遠(yuǎn)離感冒。
衣：小背心不離身。雖然都說(shuō)“要想小兒安，三分饑和寒”，但是，孩子的身體上有兩個(gè)地方一定要保持溫暖，一個(gè)是背部，一個(gè)是腹部。
嬰幼兒的肺功能很弱，中醫(yī)講“肺常不足”，需要好好養(yǎng)護(hù)。同時(shí)，五臟的許多經(jīng)脈都集中在后背上，一定要避免孩子背部受寒。而肚子是脾胃之所，當(dāng)冷空氣刺激腹部時(shí)，孩子就會(huì)肚子疼，使脾胃不能正常運(yùn)作，因此保持肚子溫暖即是保護(hù)脾胃，可防止感冒。
對(duì)嬰幼兒來(lái)說(shuō)，保護(hù)后背和腹部最好的方法，就是貼身穿上薄棉小背心。脾胃虛的孩子，晚上睡覺(jué)也不要脫。這樣，就能24小時(shí)保持溫暖了。
食：朝朝鹽水、晚晚蜜湯。秋分之后，秋燥就成為秋冬季節(jié)的主要致病因素。肺主氣、司呼吸，稍有疏忽，就容易被秋燥“襲擊”，引發(fā)口干舌燥、咽喉疼痛、肺熱咳嗽等病癥。我國(guó)古代醫(yī)學(xué)家給我們提供了一條冬季最佳飲食良方：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯。”因?yàn)楹劝组_(kāi)水，水分易流失，若在白開(kāi)水中加入少許食鹽，水分就不那么容易流失了。蜂蜜清熱生津、養(yǎng)陰潤(rùn)肺。因此，冬天可以讓孩子在清晨起床時(shí)，喝一杯淡淡的溫鹽水，晚上喝點(diǎn)蜂蜜水，這樣既補(bǔ)充了水分，又潤(rùn)肺生津。同時(shí)，冬季要隨時(shí)給孩子補(bǔ)充水分，這樣有助于防止感冒。
�。和L(fēng)、保暖、足睡眠。越到冬季，居室越要注意通風(fēng)的問(wèn)題，特別是孩子的臥室。如果擔(dān)心晚上開(kāi)窗戶孩子易受風(fēng)著涼，就一定要保證在白天開(kāi)一會(huì)兒，讓室內(nèi)充分通風(fēng)。另外，香煙的煙霧也是呼吸道疾病發(fā)生的主要誘因，不要當(dāng)著孩子面抽煙。保證室內(nèi)濕度也很關(guān)鍵，孩子的房間一定要有濕度計(jì)和加濕器，將冬季的濕度控制在40%—50%。此外，每晚孩子睡足9—11個(gè)小時(shí)，也能保證機(jī)體有較強(qiáng)的免疫力。
行：天天戶外活動(dòng)。不要因?yàn)樘鞖夂�，就總讓孩子待在家里，一定要保證每天都讓孩子出去進(jìn)行戶外活動(dòng)。因?yàn)�，在寒冷的空氣中走一走，跑一跑，有利于改善孩子的心肺功能，增�?qiáng)體質(zhì)。這不但是在進(jìn)行新鮮的“空氣浴”，還能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)多變氣候的適應(yīng)能力和抵抗力。但要注意，戶外活動(dòng)要?jiǎng)屿o適宜，不要過(guò)度疲勞。而且要避免到人群擁擠、環(huán)境嘈雜的地方去。(周 鶴)
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