哭泣超過15分鐘可損害胃腸

　　專家認(rèn)為，女子的壽命普遍比男子長的原因，除了職業(yè)、生理、激素、心理等方面的優(yōu)勢之外，善于啼哭，也是一個(gè)重要因素。通常人們哭泣后，情緒強(qiáng)度會(huì)減低40%，反之，若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉，會(huì)影響身體健康。

　　不過，哭不宜超過15分鐘。壓抑的心情得到發(fā)泄、緩解后就不能再哭，否則對(duì)身體反而有害。因?yàn)槿说奈改c機(jī)能對(duì)情緒極為敏感，憂愁悲傷或哭泣時(shí)間過長，胃的運(yùn)動(dòng)會(huì)減慢、胃液分泌減少、酸度下降，會(huì)影響食欲，甚至引起各種胃部疾病。

　　當(dāng)孩子開始哭泣的時(shí)候

　　毫不奇怪，當(dāng)孩子開始哭時(shí)，我們會(huì)心煩。經(jīng)常有這樣的情形，孩子為一點(diǎn)小事(比如餅干盒子空了)哭起來，我們立刻失去了好心情，感到惱火、不安、厭倦和憤怒。我們想止住他的哭聲，盡力哄他，試圖說服他吃點(diǎn)別的，對(duì)他說飯前吃餅干是不對(duì)的。如果他還是哭，就責(zé)備他說為這點(diǎn)小事哭可真傻。我們以為只要止住孩子的哭聲麻煩就過去了。

　　但是，仔細(xì)觀察就會(huì)注意到，情況并非如此，孩子可能會(huì)安靜下來，但仍然不高興，長時(shí)間情緒低落。打不起精神，不再信任別人。對(duì)一切都不滿意，父母也為此感到氣惱，整個(gè)家庭生活受到影響。

　　在孩子開始哭時(shí)，也許我們換一種做法可以做到直接調(diào)整孩子情緒的作用。只要我們留在孩子身邊傾聽他，不打斷他的哭泣，他的煩惱會(huì)隨著哭泣逐漸消散，哭泣也會(huì)隨之停止。原因是：哭泣能愈合創(chuàng)傷。由于你給孩子機(jī)會(huì)，讓他自己排除受到傷害的感覺，之后他會(huì)變得更堅(jiān)強(qiáng)和自信。傾聽要求你與孩子合作。他努力消除自己的壞情緒時(shí)，你要留在他身邊，提供他所需的支持，使他在整個(gè)過程結(jié)束時(shí)，重新充滿信心和希望。所以，在孩子開始哭時(shí)，我們應(yīng)當(dāng)停下手邊的事去傾聽他，以便有助于愈合孩子受到傷害的感情。

　　哭泣是自然的康復(fù)過程

　　要理解孩子對(duì)哭的需要，可以設(shè)想他們站在一條窄窄的平衡木上。在平衡木上，快樂情緒使他們善學(xué)，樂于接受我們的建議或幫助。由于感到安全和受到關(guān)懷，他們能不斷嘗試，一次不成就再來一次。但他們這種寶貴的自信心和對(duì)他人的信任也很容易受干擾，努力頻頻失敗，或周圍的人顯得漠不關(guān)心或態(tài)度消極，都可能傷害他們的感情，使他們從感覺良好和安全的平衡木上摔下來，脫離了“正常軌道”，他們無法找到能支持自己繼續(xù)嘗試的信心，感到傷心，就開始哭起來。

　　哭泣是愈合感情創(chuàng)傷的必要過程。有你在他身邊，他會(huì)感到在自己最困難的時(shí)候得到了支持和關(guān)心。一旦通過哭泣排除了煩惱，他就又可以精神煥發(fā)地面對(duì)生活。所以，傾聽哭泣的孩子，能使他得益于所面對(duì)的困境，并從所受的傷害中恢復(fù)過來。

　　小事情會(huì)引發(fā)大的情緒波動(dòng)

　　大哭不止，直到不快情緒消失——這種康復(fù)過程會(huì)很自然地發(fā)生在孩子身上。每當(dāng)他們感受不到愛或喪失信心時(shí)，就會(huì)啟動(dòng)這個(gè)過程。當(dāng)孩子為要獨(dú)自挨過半小時(shí)感到煩惱時(shí)，就會(huì)把不快投射到一件小事上。有時(shí)，孩子在為了一些看似雞毛蒜皮的小事大哭一場后，能夠

　　告訴你他大哭的真正原因；有時(shí)，孩子可能哭完就跑出去玩，什么也不說。我們苦苦地想要知道孩子究竟為何如此傷心，但孩子有時(shí)候說不出自己的感覺，好在我們能做到傾聽他們。有我們?cè)谒麄兩磉�，他們就能完成康�?fù)過程，盡管我們對(duì)其內(nèi)容不很清楚。

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