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嬰兒可以學(xué)會(huì)一覺到天亮嗎?

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 行為習(xí)慣 來源: 逍遙右腦記憶

  嬰兒真的可以學(xué)會(huì)一覺到天亮嗎?

  當(dāng)然可以,這一點(diǎn)我可以證明。

  ◆瑪?shù)賮喒霉玫?1個(gè)孩子,經(jīng)過不到10天的訓(xùn)練之后,都能夠一覺到天亮。她的老大只訓(xùn)練了4天就能夠一覺到天亮。她采用的是下面講到的“方法一”。瑪?shù)賮喒霉玫呐笥,只要采用同樣的方法,就能夠?0天內(nèi)訓(xùn)練寶寶一覺到天亮。

  ◆我最好的朋友波莉有5個(gè)孩子,其中4個(gè)在6周大時(shí)就能夠一覺到天亮,另外一個(gè)在10周大時(shí)能夠一覺到天亮。她采用的是下面講到的“方法三”。

  ◆我的3個(gè)孩子都在6周大時(shí),就能夠一覺到天亮。我采用的是下面講到的“方法二”。

  丹瑪醫(yī)生教過許許多多母親,如何訓(xùn)練寶寶一覺到天亮,本書摘錄了一些母親的心得體會(huì),與大家一同分享。

  如果您同意一覺到天亮對(duì)寶寶有好處,就可以采用以下方法。想想看,我們大人睡眠不足時(shí),都會(huì)覺得心情煩燥、精神不濟(jì),小孩也一樣。如果寶寶能夠?qū)W會(huì)一覺到天亮,發(fā)育會(huì)更好,心情自然也會(huì)更好。


嬰兒可以學(xué)會(huì)一覺到天亮嗎?

  下面列出3個(gè)訓(xùn)練寶寶一覺到天亮的方法,這3種方法其實(shí)大同小異。

  方法一:丹瑪醫(yī)生的方法

  (經(jīng)過3~10天的訓(xùn)練,寶寶就能夠一覺到天亮)

  這個(gè)方法最直接、見效最快。白天每4個(gè)小時(shí)喂一次奶,晚上10點(diǎn)最后一次喂奶后,幫寶寶拍背打嗝,換尿布,確定寶寶很好,床也沒問題,就讓寶寶上床睡覺。接下來就不要再抱寶寶起來,也不要再喂奶,等到第二天早上6點(diǎn)再喂奶。

  在寶寶適應(yīng)這個(gè)作息時(shí)間表之前,半夜很可能會(huì)哭。不過哭對(duì)寶寶沒有害處,反而可以讓寶寶的肺部自然擴(kuò)張,使肺部機(jī)能增強(qiáng)。新生兒通常每天要睡20個(gè)小時(shí)左右,大約哭4個(gè)小時(shí)。用這個(gè)方法訓(xùn)練幾天后,寶寶就會(huì)習(xí)慣這個(gè)作息時(shí)間表,能夠一覺到天亮。這樣,爸爸、媽媽和寶寶,都可以得到充分的休息(摘自《丹瑪醫(yī)生說》)。

  丹瑪醫(yī)生說

  把寶寶喂飽,然后幫寶寶拍背打嗝,換上干凈的尿布,就可以把他放到床上睡覺了。檢查一下嬰兒床,如果床上沒有蛇,你就可以走了—意思就是說,別再吵寶寶了。寶寶想哭就讓他哭,哭對(duì)他有好處。

  有許許多多父母聽從了丹瑪醫(yī)生的建議,結(jié)果獲益良多。我在本書最后選了幾封讀者來信,這里先摘錄一封較短的來信。

  我?guī)Ю洗笕タ吹が斸t(yī)生之前,一直采用“一哭就喂奶”的方式,睡覺也一樣,她什么時(shí)候想睡,我就讓她什么時(shí)候睡。只要寶寶哭鬧超過5分鐘,我就會(huì)把她抱起來哄她。等到寶寶3個(gè)月大時(shí),我已經(jīng)因嚴(yán)重睡眠不足而精神緊張、情緒低落。我先生十分無奈,不知道什么時(shí)候才能好好吃頓飯,也不知道什么時(shí)候才會(huì)有干凈的衣服可以換。我自己也快受不了了。

  丹瑪醫(yī)生建議我為女兒制訂一個(gè)作息時(shí)間表,她讓我放心,她說寶寶哭鬧不僅對(duì)身體無害,還對(duì)她有好處。哭可以讓鼻子暢通,也可以讓肺部更健康。

  我接受了丹瑪醫(yī)生的建議,為寶寶制訂了作息時(shí)間表。才短短一個(gè)禮拜,家中的氣氛就愉快多了。我和寶寶都可以一覺到天亮,我的心情好多了,不再整晚分泌乳汁。我很快就開始為全家準(zhǔn)備營養(yǎng)均衡的飲食,能讓家人吃得更健康,我感到很欣慰。原本愛哭鬧的寶寶現(xiàn)在可以滿足地待在游戲床里,我終于可以放心去做家務(wù)了。

  方法二:奐均的方法

  這是我采用的方法,基本上只是把丹瑪醫(yī)生的方法稍微修改了一下。我白天盡量照著作息時(shí)間表去做,如果喂奶時(shí)間到了,寶寶還在睡覺,我會(huì)把她叫醒喂奶。晚上10點(diǎn)喂過奶后,先仔細(xì)幫寶寶拍背打嗝、換尿布,然后就送寶寶上床睡覺。接著,我會(huì)趕快回到臥房,戴著夜光表上床睡覺。

  生產(chǎn)完出院回家的第一天晚上,如果寶寶半夜哭了,我會(huì)看一下是幾點(diǎn),然后算算她是不是已經(jīng)吃完奶超過4個(gè)小時(shí)了,如果是,我會(huì)等至少10分鐘,再去抱她起來,喂她吃奶,幫她拍背打嗝,如果需要就換塊干凈的尿布,然后送她上床睡覺。我不會(huì)搖她入睡或抱著她走一走,因?yàn)槲也幌MB(yǎng)成半夜要人哄的習(xí)慣!

  第二天晚上,我還是采用同樣的做法,不過這次我會(huì)多等至少5分鐘,也就是說,我會(huì)讓寶寶哭至少15分鐘再去抱她起來。第三天晚上,我會(huì)再多等至少5分鐘,讓寶寶哭至少20分鐘再去抱她起來,以此類推。我每天都延長等候的時(shí)間,最后寶寶就學(xué)會(huì)一覺到天亮了。有時(shí)候我還在等,寶寶就已經(jīng)停止哭鬧,再度睡著,我就不用起來喂她,自己也可以安然入睡了。幾個(gè)禮拜后,寶寶每天晚上都可以連續(xù)睡七八個(gè)小時(shí),半夜不再醒來。我的3個(gè)孩子都在大約6周大的時(shí)候,就可以一覺到天亮了。

  請(qǐng)你放心,寶寶不會(huì)因此受到什么心理傷害,哭到睡著沒什么大不了的。很多個(gè)早上,我比寶寶醒得還早,滿懷幸福地等她睡醒,喂她吃一天中的第一頓奶。就算寶寶半夜哭了一會(huì)兒,也不會(huì)影響她的睡眠和食欲,而且看起來很滿足的樣子。

  方法三:《從零歲開始》的方法

  (可訓(xùn)練寶寶在7~12周大時(shí)一覺到天亮)

  如果你不能忍受寶寶一直哭鬧,可能會(huì)覺得方法三比較容易接受。這個(gè)方法在《從零歲開始》(On Becoming Babywise)一書中有詳細(xì)的介紹,這本書的作者是艾蓋瑞和貝南羅特博士。我有很多美國朋友采用這個(gè)方法,他們的寶寶都能夠?qū)W會(huì)一覺到天亮。我最好的朋友波莉有5個(gè)孩子,其中4個(gè)在5~6周大時(shí)就能夠一覺到天亮,另外一個(gè)在10周大時(shí)能夠一覺到天亮。

  采用這個(gè)方法時(shí),白天同樣要盡量按照作息時(shí)間表每4個(gè)小時(shí)喂一次奶。至于半夜如何喂奶,我請(qǐng)波莉親自現(xiàn)身說法:

  “寶寶不滿4周時(shí),我會(huì)定鬧鐘,在凌晨2:30起來喂寶寶一次。4周后,我就不再定鬧鐘,如果寶寶用哭聲來表示他需要我,我才會(huì)去喂奶。但寶寶半夜不需要我的那一天總會(huì)來臨,當(dāng)這一天來臨時(shí),我早上醒來,驚訝地發(fā)現(xiàn)自己前一天晚上竟然一覺到天亮!我發(fā)現(xiàn)這個(gè)方法很溫和,可以讓寶寶慢慢習(xí)慣睡整夜。我覺得關(guān)鍵在于—寶寶白天吃完奶后,一定要讓他清醒一段時(shí)間,幫他拍背把嗝打出來,讓食物充分消化,到了睡覺時(shí)間,即使寶寶還不困,也要送他上床睡覺。”

  艾蓋瑞和貝南羅特說,很多寶寶會(huì)在7~9周大時(shí),自然而然地開始不需要在半夜吃奶。有些寶寶晚上10點(diǎn)吃過奶后,會(huì)漸漸延長下次吃奶的時(shí)間,最后會(huì)等到早上6點(diǎn)才需要吃奶。

  他們?cè)鴮?duì)520個(gè)嬰兒做過睡眠質(zhì)量調(diào)查,這些嬰兒的父母都按照時(shí)間表來喂奶,調(diào)查結(jié)果如下:

  ◆只喝母乳的嬰兒

  喝母乳的女嬰,有86.9%在7~9周大時(shí),能夠一覺睡到天亮,有97%在12周大時(shí),能夠一覺睡到天亮。

  喝母乳的男嬰,有76.8%在7~9周大時(shí),能夠一覺睡到天亮,有96%在12周大時(shí),能夠一覺睡到天亮。

  ◆只喝配方奶的嬰兒

  喝配方奶的女嬰,有82.1%在7~9周大時(shí),能夠一覺睡到天亮,有96.4%在12周大時(shí),能夠一覺睡到天亮。

  喝配方奶的男嬰,有78.3%在7~9周大時(shí),能夠一覺睡到天亮,有95.7%在12周大時(shí),能夠一覺睡到天亮。

  采用方法三時(shí),絕大多數(shù)嬰兒都能夠在滿12周之前一覺睡到天亮。有少數(shù)嬰兒已經(jīng)滿12周了,似乎還是改不掉半夜吃奶的習(xí)慣,艾蓋瑞和貝南羅特建議這些嬰兒的父母可以采用方法一(丹瑪醫(yī)生的方法)來訓(xùn)練寶寶一覺到天亮。 ——美國喬治亞州的一位媽媽 轉(zhuǎn)自新浪育兒/《百歲醫(yī)生教我的育兒寶典》



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