對任何人進膳時的環(huán)境和氣氛很重要,如果環(huán)境燥雜不干凈,又有噪音或者情緒不好,氣氛緊張等,就會影響食欲,俗話說”倒胃口”。兒童的食欲和進食情緒更易受環(huán)境的影響,所以一定要創(chuàng)造良好的進食環(huán)境。嬰兒喂食前,應先抱起逗他玩一下,讓其排尿后喂奶,喂奶(無論喂母乳或配方奶)時應對小兒輕輕說話,鼓勵他專心吸奶,切忌用玩具逗他,分散吸奶行為。對大一點的孩子,就應創(chuàng)造良好的氣氛,飯前要安靜休息一刻鐘,或讓他自主地安放餐具,做好進餐的思想準備,也有利于條件反射性增進胃酸分泌。用餐時可以講一些愉快的事,但不是講故事,更不可邊玩邊吃,邊跑邊追喂,大孩子禁止邊看書邊吃飯。
當孩子上學后,家長常習慣于吃飯時批評他,說這樣不對,那樣不好,甚至責備,諷刺譏笑,這些不良氣氛對孩子進食有害。
2. 兒童進食習慣必須從小培養(yǎng)
從喂奶的小嬰兒開始就該逐漸培養(yǎng)良好的飲食習慣,例如從出生后就不喂糖水,只喂白開水或菜水;3-4個月就培養(yǎng)定時喂食.約3.5-4小時喂一次,逐漸停止夜問(晚11-12點至清晨6點)哺乳。4-6個月的嬰兒可開始添加其他食物,訓練用勺;7-8個月后學習用杯喝水,奶,10個月可讓其自己抓食,盡量培養(yǎng)眼-手協(xié)調(diào)動作和自己進食的習慣。
3. 兒童的飲食習慣必須堅持
當已建立了良好的飲食習慣,就應一生堅持,好的習慣才能使所進食物中的各種營養(yǎng)素正常地被消化吸收,不少孩子生長發(fā)育不滿意,并不是沒有吃的,而是習慣不好,偏食,挑食,甚至亂吃亂飲,越吃越長不好。
本文摘自《衣食住行與兒童健康》，由重慶出版集團授權(quán)搖籃網(wǎng)獨家發(fā)表，未經(jīng)許可，禁止轉(zhuǎn)載。
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