我換好泳衣，戴好泳鏡，就和朋友一起跑到教練身邊，教練帶著我們做了熱身運(yùn)動(dòng)，以免抽筋，做完了熱身運(yùn)動(dòng)，教練讓我們坐在岸上蹬蹬水，適應(yīng)一下溫度，教練一說：下水，我們就跳下去，��！水好涼呀！教練先讓我們手拉著手，慢慢的走到紅線旁，再回去，后來再讓我們自己走過去，走回來，后來教練教我們憋氣，可我怕水，所以走了半天，也沒敢潛，下課了，教練告訴我：“如果你明天還不敢潛的話我就把你扔到深水區(qū)去”�；氐郊依镂伊ⅠR拿出一個(gè)盆子，開始練憋氣。
第二天，來到游泳館，我馬上憋氣給教練看。我終于戰(zhàn)勝心中的恐懼，然后教練教我了新動(dòng)作：先憋氣，把腳提上來，用手抱住，堅(jiān)持三十秒；先把腳勾起來，再把腳分開，再并到一起。
通過學(xué)游泳這件事我明白了：一切都不像你想象的那么難，只要你夠勇敢，一切都能辦成。
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