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高中生的每日學(xué)習(xí)計劃表

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 高中學(xué)習(xí)計劃 來源: 逍遙右腦記憶

  高中生每天要充分利用自習(xí)時間復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí),課堂上認真聽講;學(xué)習(xí)效率方可提高。你知道高中生通常都會如何安排自己的學(xué)習(xí)時間嗎?以下有三篇范文可供參考:

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  早上6點-8點:

  一日之計在于晨,對一般人來說,疲勞已 消除,頭腦最清醒,體力亦充沛,是學(xué)習(xí)的黃金時段。可安排對功課的全面復(fù)習(xí)。

  早上8點-9點:

  據(jù)試驗結(jié)果顯示,此時人的耐力處于最佳 狀態(tài),正是接受各種“考驗”的好時間?砂才烹y度大的攻堅內(nèi)容。

  上午9點-11點:

  試驗表明這段時間短期記憶效果很好。 對“搶記”和馬上要考核的東西進行“突擊”,可事半功倍。

  正午13點-14點:

  飯后人易疲勞,夏季尤其如此。休息 調(diào)整一下,養(yǎng)精蓄銳,以利再戰(zhàn)。最好休息,也可聽輕音樂。但午休切莫過長。

  下午15點-16點:

  調(diào)整后精神又振,試驗表明,此時長 期記憶效果非常好?珊侠戆才拍切┬“永久記憶”的東西。

  傍晚17點-18點:

  試驗顯示這是完成復(fù)雜計算和比較消 耗腦力作業(yè)的好時間。這段時間適宜做復(fù)雜計算和費勁作業(yè)。

  晚飯后:

  應(yīng)根據(jù)各人情況妥善安排?煞謨扇蝸韺W(xué)習(xí), 語、數(shù)、外等文理科交叉安排;也可作難易交替安排。

  配套工具:

  很多人手機上裝了idodo待辦,可以設(shè)置提醒時間,學(xué)習(xí)時可以按照學(xué)習(xí)的內(nèi)容設(shè)置一個定時提醒的,幾點做什么事情,就非常高效了。

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  1、早自習(xí):

  早讀是記誦的黃金時間,一般在30分鐘左右。如果只讀記一科,大腦往往容易疲勞,效果不好,王老師建議英語和語文交叉起來。早自習(xí)也是很多同學(xué)會犯困的時候,所以為了避免這種情況,我還建議大家要有一個明確的任務(wù),比如語文花15分鐘背一篇課文中的重要段落或者是一首古詩;英語花15分鐘記20個單詞。具體的安排還是看自己的能力。

  2、課堂時間:

  高中的上課時間一般都是在45分鐘左右,很多同學(xué)一節(jié)課下來,沒有多少收獲。原因之一就是時間利用不充分,有效時間少,無效或浪費的時間較多,如何合理安排與高效利用課堂時間呢?

 、僮骱贸浞值恼n前準備。課前預(yù)習(xí)一定要做好,準備好一到兩個預(yù)習(xí)時碰到的問題。調(diào)整好心境心態(tài),拋開與學(xué)習(xí)無關(guān)的一切事,別還沉浸在跟同學(xué)聊得八卦中。

 、诟o老師的上課進度。不要開小差,精神上的還是行動上的都不允許。筆記一定要勤做,但也不要亂做,記住老師反復(fù)強調(diào)的知識點。

  3、課間時間:

  課間時間應(yīng)該讓大腦放松休息,可以和同學(xué)聊聊天,講講笑話,但千萬不能聊得太嗨,不然上課了你還緩不過來。也可以到教室外面走走,讓眼睛放松放松。

  4、中午時間:

  這段時間大有可為。中午有兩個最主要的任務(wù),一是休息,保證下午上課精力充沛;二是復(fù)習(xí)上午課程,并做1-2科的作業(yè)。

  中午的學(xué)習(xí),原則上可以注意三個方面:

 、倩仡櫼幌律险n講的內(nèi)容。不要把所有的課程都捱到中午來復(fù)習(xí),簡單一點的課程,最好安排在當(dāng)堂課上進行,不然全都擠在中午來,時間就太倉促,走馬觀花的,效果不好。

 、谕瓿缮衔缋蠋煵贾玫淖鳂I(yè)。別把作業(yè)全部捱到晚上來做,時間就太緊了,效果也不好。作業(yè)之前要復(fù)習(xí)一下知識點,這樣作業(yè)做起來才會得心應(yīng)手,效率和正確率才高

  ③留點時間出來預(yù)習(xí)一下下午的課程。

  5、晚自習(xí):

  自習(xí)時間是拉開學(xué)習(xí)差距的一個重要環(huán)節(jié)。一天兩天,可能差距不明顯,但是日積月累,效果就逐漸出來了。晚自習(xí)的學(xué)習(xí),原則上要注意以下幾個方面:

  一是復(fù)習(xí)當(dāng)天所學(xué)的內(nèi)容,重點是下午的課程以及上午沒有復(fù)習(xí)的課程;

  二是完成當(dāng)天沒有做完的作業(yè);

  三是向老師請教解決疑難的問題;

  四是預(yù)習(xí)第二天最難的學(xué)科,如果有多余的時間可以安排補差;

  6、睡覺前:

  睡覺前把玩手機的時間拿來回顧一下當(dāng)天所學(xué)的內(nèi)容,檢測一下自己是不是都已經(jīng)掌握了。一定要保證高質(zhì)量的睡眠,第二天才有精神學(xué)習(xí)。

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  上午6:00-8:00

  一日之計在于晨,對一般人來說,疲勞已消除,頭腦最清醒、體力最充的時候,是學(xué)習(xí)的黃金時段。可安排對功課的全面復(fù)習(xí)。

  上午8:00-9:00

  此時人的耐力處于最佳狀態(tài),正是接受各種“考驗”的好時間?砂才烹y度大的攻堅內(nèi)容,比如數(shù)學(xué)。

  上午9:00-11:00

  這段時間短期記憶效果很好。對“搶記”和馬上要考核的東西進行“突擊”,可事半功倍。可以安排英語學(xué)習(xí)。

  正午13:00-14:00

  飯后人易疲勞,休息調(diào)整一下,養(yǎng)精蓄銳,以利再戰(zhàn)。

  下午15:00-16:00

  調(diào)整后精神振發(fā),試驗表明此時長期記憶效果非常好?珊侠戆才拍切┬枰“永久記憶”的知識點。

  下午17:00-18:00

  這是完成復(fù)雜計算和比較消耗腦力作業(yè)的好時間。

  下午19:00-20:00

  體內(nèi)能量消耗,情緒不穩(wěn),應(yīng)休息。

  下午20:00-22:00

  大腦又開始活躍,反應(yīng)迅速,記憶力特別好,直到臨睡前為一天中最佳的記憶時期。

  下午22:00-24:00

  睡意降臨,人體準備休息,細胞修復(fù)工作開始。


本文來自:逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/xuexijihua/1314546.html

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