專家建議:中考考生每周要運動3次

時間:2010-03-22 21:04來源:右腦記憶方法 點擊:

中斷3年的中考體育考試將于明年3月在全省范圍內(nèi)開考。但由于平時不太重視體育等原因,一些學生開始擔心體育分數(shù)會影響到自己的中考總成績。怎樣在剩余的時間內(nèi)取得一個滿意的成績?昨天記者就此采訪了昆明市教育科學研究院體育研究員馬麟。

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據(jù)了解,除了男生1000米、女生800米長跑必考項目外,其他3個考試項目將由各考點抽簽決定。昆明市14個縣、市、區(qū)將分為11個考點,五華、官渡、西山、盤龍4區(qū)統(tǒng)一為一個考點,其余10個縣、市、區(qū)各為一個考點。據(jù)馬麟介紹,抽簽工作將于本月內(nèi)進行,各考點抽簽結(jié)果也將即時公布。 copyright m.yy-art.cn

建議考生每周鍛煉3次 m.yy-art.cn

馬麟認為,考生應在這段時間內(nèi)全面提高身體素質(zhì)能力。他建議,在不耽誤文化課學習的情況下,每周只要拿出3天,每天1小時有針對性地進行訓練,其中,必須要有項目針對性,且要保證有效果,一個月下來,就能見到成效了。 右腦記憶方法

肺活量測試是體育考試中的任選項目之一,占10分。馬麟認為,肺活量測試與平時鍛煉有很大關系,因此在短期內(nèi)想要突擊基本不可能。在任選項目未知的情況下,考生一方面需要提高自身的身體素質(zhì)。另外,還要努力訓練技能性項目,比如籃球等,并練練排球。對于足球,平時有空就動動腳,應該不會有問題。

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考生應積極查漏補缺 copyright m.yy-art.cn

“現(xiàn)在,孩子一回到家就開始忙著跳繩,跳30分鐘后又趕緊練習仰臥起坐,有時還要跑上幾圈。”一初三學生家長王女士說。對此,馬麟表示,人的精力是有限的,只要每周堅持鍛煉3次,且每次都有效果,這樣的突擊就會循序漸進地帶來進步。 內(nèi)容來自m.yy-art.cn

“無論怎么考,體育永遠都離不開學生的身體素質(zhì)。如果你的身體素質(zhì)很差,即使告訴你要考哪幾項,也是無用的。因此,考生應抱有積極應對的心態(tài),針對自身情況,積極參加體育鍛煉,進行查漏補缺。”馬麟說。
 

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