熱線案例：正在某中學(xué)讀初二的大偉說(shuō)：“隨著期末考試的臨近，我的學(xué)習(xí)進(jìn)入了疲勞階段，各科復(fù)習(xí)內(nèi)容多，作業(yè)量較大，時(shí)間緊，心理壓力很大。每天晚上我都做作業(yè)到很晚才睡，腦子里整天都亂哄哄的，學(xué)習(xí)效果非常差，再加上這幾天天氣寒冷，每天早出晚歸，從心理和體力上感到有些吃不消，想問(wèn)問(wèn)老師有沒(méi)有好的學(xué)習(xí)方法，讓我們輕松地度過(guò)考前的這段緊張時(shí)期。”
右腦記憶方法
使用思維導(dǎo)圖整體復(fù)習(xí)
國(guó)家注冊(cè)心理咨詢師劉春梅建議，孩子們既要有良好的學(xué)習(xí)心態(tài)，更要有良好的學(xué)習(xí)方法和策略。學(xué)習(xí)方法上，一方面，課堂上要緊跟老師的復(fù)習(xí)步驟，因?yàn)閷W(xué)期末也是系統(tǒng)復(fù)習(xí)知識(shí)的好時(shí)機(jī)，各科老師會(huì)根據(jù)班內(nèi)學(xué)生的實(shí)際情況、知識(shí)的掌握程度、整本書的難易點(diǎn)，并結(jié)合考試的特點(diǎn)、�？碱}目等，制定全面且系統(tǒng)的復(fù)習(xí)計(jì)劃。跟著老師復(fù)習(xí)，可以幫助你建立系統(tǒng)的知識(shí)框架，使得復(fù)習(xí)有的放矢；另一方面，在緊跟老師復(fù)習(xí)的同時(shí)，也要根據(jù)自己的實(shí)際情況，制定自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃。畢竟老師的復(fù)習(xí)是要照顧到班內(nèi)大多數(shù)人的，而自己的復(fù)習(xí)更有針對(duì)性。兩方面相結(jié)合才能相得益彰，讓復(fù)習(xí)更見效果。這里重點(diǎn)說(shuō)說(shuō)個(gè)人復(fù)習(xí)或是家庭復(fù)習(xí)。
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期末復(fù)習(xí)不同于平時(shí)復(fù)習(xí)，需要注重三個(gè)方面：一是查漏補(bǔ)缺；二是知識(shí)系統(tǒng)化；三是強(qiáng)化記憶。當(dāng)然這三方面也是相互聯(lián)系的，需要同步進(jìn)行。課堂上跟著老師的復(fù)習(xí)計(jì)劃，進(jìn)行較為系統(tǒng)復(fù)習(xí)的同時(shí)，自己私下要做好查漏補(bǔ)缺工作，把較為薄弱的環(huán)節(jié)厚實(shí)起來(lái)，這樣不僅讓復(fù)習(xí)更系統(tǒng)，而且各個(gè)部分也扎實(shí)。
右腦記憶方法
下面介紹一種快速高效的復(fù)習(xí)方法：使用思維導(dǎo)圖整體復(fù)習(xí)。 m.yy-art.cn
思維導(dǎo)圖注重開發(fā)人的左、右腦，運(yùn)用線條、符號(hào)、詞匯和圖像，把一長(zhǎng)串枯燥的信息變成彩色的、容易記憶的、有高度組織性的圖，它繪制起來(lái)非常簡(jiǎn)單，而且十分有趣！它可以幫助整理自己的思維，提高記憶力和學(xué)習(xí)效率。首先準(zhǔn)備六色彩色的熒光筆和一張大白紙，選一門課打開課本，從白紙的中心開始畫，用一幅圖像或圖畫表示學(xué)習(xí)內(nèi)容主題，然后，以此為中心向外發(fā)散，以下級(jí)標(biāo)題或主章節(jié)的標(biāo)題為主干，再以此向外延伸第二級(jí)、第三級(jí)。以此類推，用線條和圖形連起來(lái)。每一章用一種顏色的筆畫，不同的顏色容易區(qū)分而變得色彩豐富，每條線上或圖形里注明一個(gè)關(guān)鍵詞，表明每一章、每一節(jié)都有哪些概念、重要的知識(shí)點(diǎn)、例題等，仔細(xì)梳理出來(lái)填在圖形里，盡量用美麗的曲線連接，不要使用直線連接。這就像一棵茁壯生長(zhǎng)的大樹，樹杈從主干生出，向四面八方發(fā)散。曲線和分枝，就像大樹的枝杈一樣，符合自然，更能在你的大腦里形成一個(gè)視覺(jué)圖像。畫思維導(dǎo)圖能使你明白這一主題的難點(diǎn)在哪里，這個(gè)主題與其他主題是在什么地方產(chǎn)生聯(lián)系的，將已知的知識(shí)融匯貫通，以及這個(gè)知識(shí)點(diǎn)與其他部分的相關(guān)性；再將疑惑及混亂部分摘抄出來(lái)，整理出問(wèn)題列表，集中精力復(fù)習(xí)重點(diǎn)、難點(diǎn)，徹底搞明白，用畫思維導(dǎo)圖的方法復(fù)習(xí)，思路條理清晰，將所學(xué)的知識(shí)串起來(lái)，一本書變成了一幅“樹圖”，合起書本，大腦呈現(xiàn)出“樹圖”的腦像圖，樹干、樹枝、樹葉上的關(guān)鍵詞就會(huì)躍出來(lái)，讓你產(chǎn)生聯(lián)想，記憶準(zhǔn)確，即省時(shí)又省力，學(xué)習(xí)效率非常高。 右腦記憶方法
復(fù)習(xí)效果是考試制勝的關(guān)鍵
寧夏圖書館教學(xué)培訓(xùn)中心青少部、黃岡中學(xué)網(wǎng)校銀川分校校長(zhǎng)欒杰認(rèn)為，快速梳理本學(xué)期全部知識(shí)點(diǎn)，能夠快速提高學(xué)習(xí)效率。梳理的原則是：最中間是本書或者本單元的核心概念，然后是次級(jí)分知識(shí)點(diǎn)，將相關(guān)知識(shí)點(diǎn)一級(jí)一級(jí)羅列出來(lái)，這種表示方式可以將這個(gè)主題各個(gè)方面主題知識(shí)的寬度和廣度同時(shí)體現(xiàn)在一張圖里面，所有的知識(shí)可以快速得到收斂和鉤取。另外就是拾遺補(bǔ)漏，快速?gòu)浹a(bǔ)過(guò)去犯過(guò)的錯(cuò)誤。將所有在考試和作業(yè)中出現(xiàn)的錯(cuò)誤，羅列總結(jié)出來(lái)，對(duì)錯(cuò)解進(jìn)行原因分析，并對(duì)比錯(cuò)解與正解之間的差距，理清解題思路，避免期末出現(xiàn)同樣的錯(cuò)誤。當(dāng)然如果平時(shí)沒(méi)有總結(jié)錯(cuò)題本的同學(xué)，就直接找出卷子和作業(yè)本進(jìn)行總結(jié)復(fù)習(xí)即可。針對(duì)英語(yǔ)復(fù)習(xí)，欒杰建議單詞其實(shí)應(yīng)該是平時(shí)多記憶和積累，如果要進(jìn)行全面的復(fù)習(xí)，建議孩子除了保證每日記憶單詞的時(shí)間，還可以增加每日記憶的頻率，而不是增加每次記憶的時(shí)間，比如說(shuō)早上背20分鐘，中午背20分鐘，下午背20分鐘，這樣一天就有1個(gè)小時(shí)在背誦，同時(shí)為了提高效率，每次將陌生的單詞勾畫出來(lái)，重復(fù)的時(shí)候只背這些單詞，而且不必強(qiáng)求每次都要將單詞的拼寫背誦完整，只要瀏覽達(dá)到眼熟的程度就可以了，畢竟考試不考拼寫。作文可以背誦范文模板，積累寫作素材和思路，但是平時(shí)還是需要多寫多練。最后，欒杰說(shuō)，現(xiàn)在的理科題目比較靈活，但是仍然有規(guī)律，那就是題型規(guī)律，學(xué)生可以將類似的題目總結(jié)到一個(gè)題型里面，形成思路模式，會(huì)大大提高解題效率。而題型來(lái)源于經(jīng)典例題和錯(cuò)題，因此老師講解過(guò)的例題和自己曾經(jīng)出錯(cuò)的題目要作為重點(diǎn)題型總結(jié)，如果你提前做好這些總結(jié)歸納工作，就相當(dāng)于你考試前已經(jīng)開始思考考試題目了，而不是上了考場(chǎng)才開始思考考試題目。 內(nèi)容來(lái)自m.yy-art.cn
復(fù)習(xí)時(shí)間巧安排
考前復(fù)習(xí)，時(shí)間緊任務(wù)重，合理安排時(shí)間相當(dāng)于節(jié)省時(shí)間、提高效率。如果一天有很多的復(fù)習(xí)任務(wù)，你可以制作一個(gè)表格，并用數(shù)字列出每項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)的順序，最好能在最重要的學(xué)習(xí)任務(wù)上做上標(biāo)記。每天的復(fù)習(xí)，應(yīng)遵循先易后難，文理交叉的原則。如，你可以在晚飯后復(fù)習(xí)一個(gè)小時(shí)的語(yǔ)文或者英語(yǔ)，然后再做半個(gè)小時(shí)或一個(gè)小時(shí)的數(shù)學(xué)練習(xí)，這樣大腦不容易疲勞，學(xué)習(xí)效率也高�；蛘�，你也可以從自己喜歡和擅長(zhǎng)的學(xué)科開始復(fù)習(xí)，這樣，容易在學(xué)習(xí)中感受到快樂(lè)，幫助消除畏難情緒。接下來(lái)，學(xué)習(xí)就會(huì)順利多了。盡管復(fù)習(xí)時(shí)間緊張，但是別忘了給自己預(yù)留一點(diǎn)自由時(shí)間，讓自己暫時(shí)忘記學(xué)習(xí)，全身心投入到運(yùn)動(dòng)或游戲中。比如，每天早上晨跑十幾分鐘，星期天下午打打球、玩玩滑板等等。因?yàn)檫m當(dāng)?shù)捏w育鍛會(huì)精力充沛，學(xué)習(xí)效率更高！另外，留點(diǎn)時(shí)間讓你看看自己喜歡的動(dòng)畫片，也是很好的調(diào)節(jié)和放松方式。