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孕期如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)胎教

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 胎教方法 來(lái)源: 逍遙右腦記憶

運(yùn)動(dòng)胎教的作用很多,主要包括糾正胎位、改善體質(zhì)、促進(jìn)食欲,還有就是增加自然分娩的機(jī)會(huì)。因此,孕婦在孕期不妨嘗試下運(yùn)動(dòng)胎教。

孕媽媽可以采取的運(yùn)動(dòng)形式很多,一是孕婦瑜珈,孕婦瑜珈對(duì)分娩非常有好處的胎教活動(dòng),但要注意做動(dòng)作時(shí)可以完成就完成,不能完成就不要勉強(qiáng)。其次是游泳,游泳一般是孕中期以后做。由于水的浮力比較大,孕婦在水中運(yùn)動(dòng)可以很好改善孕婦呼吸,改善孕婦懷孕帶來(lái)的諸多不適。如果有婦科疾病不要游泳,因?yàn)檫@可能會(huì)加速感染的可能。最好找比較干凈的泳池,每天消毒比較嚴(yán)格的那種這樣來(lái)做一下。另外,孕婦也可去戶外散步,每天早上早點(diǎn)起來(lái)散步,或者晚上到環(huán)境優(yōu)美的地方溜達(dá)一段時(shí)間,這些活動(dòng),尤其在孕晚期可以促進(jìn)胎頭的下降,增進(jìn)自然分娩的機(jī)會(huì)。

不過(guò),專家同時(shí)提醒,孕婦如果有宮縮的情況,運(yùn)動(dòng)胎教一定要停下來(lái)。而且音樂(lè)、撫摸最好都暫停一段時(shí)間,等沒(méi)有宮縮的時(shí)候再做。因?yàn)橛袑m縮的時(shí)候,所有的活動(dòng)都可能會(huì)促進(jìn)宮縮,從而發(fā)生一些流產(chǎn)或者早產(chǎn)這樣的現(xiàn)象。

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