音樂(lè)能鎮(zhèn)痛 選擇讓自己愉悅的歌曲

　　國(guó)內(nèi)外有不少在產(chǎn)房放音樂(lè)來(lái)緩解分娩疼痛的例子。音樂(lè)能使呼吸、血壓、心跳保持平穩(wěn)，也能讓產(chǎn)婦肌肉放松，保持良好的精神狀態(tài)，注意力也能別吸引到音樂(lè)的旋律和節(jié)奏上，從而可以達(dá)到分散分娩疼痛的效果。

　　不過(guò)音樂(lè)療法要提前進(jìn)行訓(xùn)練，以便及早挑出最喜歡、最熟悉、最能喚起愉悅情緒的音樂(lè)，起到最佳的鎮(zhèn)痛效果，當(dāng)然準(zhǔn)媽媽也可以單純地聽(tīng)音樂(lè)，也可以把音樂(lè)跟其他活動(dòng)結(jié)合起來(lái)。

　　音樂(lè)療法配合身體運(yùn)動(dòng)

　　在聽(tīng)音樂(lè)的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽可以在音樂(lè)的節(jié)奏中，把身體各個(gè)部位活動(dòng)打開(kāi)，依次輕拍大腿、腰部、手臂、手腕，這同時(shí)也有助于準(zhǔn)媽媽對(duì)分娩懷有主動(dòng)和積極的心態(tài)。克萊德曼的《愛(ài)的協(xié)奏曲》就比較適合與身體運(yùn)動(dòng)配合，當(dāng)然，準(zhǔn)媽媽喜歡的音樂(lè)才是最適合的。

　　音樂(lè)配合腹式深呼吸

　　跟著音樂(lè)的旋律和節(jié)奏，一邊想象一邊放松身體，然后進(jìn)行腹式深呼吸，先慢慢用鼻子吸氣進(jìn)入腹部，然后再緩慢張嘴吐出，這樣可以幫助準(zhǔn)媽媽進(jìn)入到一種舒適的狀態(tài)。小編推薦巴赫的《勃蘭登堡協(xié)奏曲》。當(dāng)然，其他準(zhǔn)媽媽喜歡的音樂(lè)都 可以配合呼吸運(yùn)動(dòng)哦。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/taijiao/618836.html

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