有很多準(zhǔn)媽媽在懷孕后也還會(huì)堅(jiān)守崗位,那么這樣實(shí)行胎教是不是就有局限性了呢?其實(shí)也不一定哦,只要學(xué)會(huì)利用時(shí)間和操作方法,也是可以進(jìn)行胎教的。
職場(chǎng)孕婦應(yīng)該如何實(shí)施胎教?
利用上下班時(shí)間進(jìn)行音樂(lè)胎教。雖然有些麻煩,但是為了胎兒,把上下班時(shí)間提前30分鐘至1小時(shí)吧。避開(kāi)上下班的高峰期,提前到公司后可以輕松地聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、讀讀書(shū),為胎教留出時(shí)間。
利用午休時(shí)間散步、做體操。長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿會(huì)讓肚子很難受,或是造成腿部水腫。孕早期時(shí)身體就像感冒了似的,綿軟無(wú)力,經(jīng)常犯困,所以要隨時(shí)呼吸新鮮空氣,轉(zhuǎn)換心情。
制訂飲食胎教原則。養(yǎng)成規(guī)律的一日三餐的飲食習(xí)慣,也是一種優(yōu)秀的飲食胎教。經(jīng)常喝咖啡的媽媽要控制為一天一杯,改以健康的花草茶或清水為飲料。
下班后進(jìn)行胎談胎教。工作繁忙,過(guò)度疲勞,職場(chǎng)媽媽不由自主地會(huì)增加心理壓力,或是火氣變大。為了胎教不能過(guò)于勞累,下班后換個(gè)舒服的姿勢(shì),把一天的事情講給胎兒聽(tīng)。胎教中最重要的不是時(shí)間長(zhǎng)短,而是媽媽與胎兒進(jìn)行情感交流的程度。
那么,哪些胎教方式適合職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽呢?
適合職場(chǎng)孕婦的胎教方式
撫摸胎教:應(yīng)在懷孕24周后進(jìn)行,一般每天可進(jìn)行3次,每次約5分鐘,起床后和睡覺(jué)前是進(jìn)行撫摸胎教的好時(shí)機(jī),應(yīng)避免在飽食后進(jìn)行。準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)排空小便、平臥床上,下肢膝關(guān)節(jié)向腹部彎曲,全身放松。先用手在腹部輕輕撫摸片刻,再用手指在胎兒的體部輕壓一下,可交替進(jìn)行。
音樂(lè)胎教:準(zhǔn)媽媽們可以每天定時(shí)欣賞一些名曲和輕音樂(lè),也可將耳機(jī)或微型錄音機(jī)的揚(yáng)聲器放在腹部并不斷移動(dòng),注意音量不宜過(guò)大、時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
語(yǔ)言胎教:可以利用彩色卡片教給寶寶語(yǔ)言、文字、數(shù)字或圖形,也可以給寶寶讀一些兒童讀物、兒歌等,包括一些輕松幽默、積極陽(yáng)光的文學(xué)作品。
環(huán)境胎教:一種非常重要的胎教方法,和諧的家庭氣氛對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育影響很大。夫妻互諒互慰是營(yíng)造融洽的夫妻關(guān)系和溫馨和諧的家庭氛圍的關(guān)鍵。
通過(guò)以上的介紹,職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽是否學(xué)會(huì)了如何進(jìn)行胎教呢?
本文來(lái)自:逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/taijiao/482745.html
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