科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，胎兒的睡眠普遍要保持在十八個小時以上。胎兒處于熟睡狀態(tài)時，無論進行多么積極的胎教，都只能得到事倍功半的效果。根據(jù)胎兒的生物鐘，一般在晚八點至十一點為蘇醒狀態(tài)，因此在這個時候進行胎教堪稱最完美的胎教。
胎兒的睡眠普遍要保持在十八個小時以上。而在這十八個小時的時間里，僅有一半的時間胎兒是真的睡著了，而另一半時間則都處于假性睡眠狀態(tài)。孕婦本身也很難判斷胎兒的睡眠狀態(tài)，甚至有時用超聲波儀器也很難判斷胎兒的睡眠狀態(tài)。就如人們在熟睡狀態(tài)下翻身一樣，胎兒也會在熟睡過程中翻動自己的身體。
但是，我們不能因為搞不清楚胎兒的作息時間就不去管他。如果要提高胎教的效果，就必須掌握胎兒一天的活動周期與規(guī)律。事實上，胎兒處于熟睡狀態(tài)時，無論進行多么積極的胎教，都只能得到事倍功半的效果。根據(jù)胎兒的生物鐘，一般在晚八點至十一點為蘇醒狀態(tài)，因此在這個時候進行胎教堪稱最完美的胎教。
在正確掌握胎兒的生物鐘之前，讓我們先來了解一些相關(guān)知識。
每個人的生物鐘都存在一些差異，就如有些人早晨的學(xué)習(xí)效率很高，而有些人在深夜里的學(xué)習(xí)效率很高。美國洛克菲勒大學(xué)麥克•英教授因發(fā)現(xiàn)人體內(nèi)掌管時間的遺傳因子而聞名于世，他將這種遺傳因子命名為“生物鐘”。顧名思義，“生物鐘”就是如鐘表一般準(zhǔn)確安排人體時間規(guī)律的遺傳因子。
研究結(jié)果表明，這種遺傳因子位于視丘下部的視交叉上核，它可根據(jù)自身感受到的光線，制造特定的蛋白質(zhì)。一天之內(nèi)，它通過反復(fù)增減此種蛋白質(zhì)的數(shù)量，從而控制人體的生物鐘。
事實上，人們在二十四小時之內(nèi)就可充分感受到這種生物鐘在體內(nèi)的變化。一般聰明的人會根據(jù)自己的生物鐘，對自己的生活規(guī)律進行相應(yīng)的調(diào)整。比如一個業(yè)務(wù)員在下午兩點時無法集中精力做事，那么他可以在這個時間段內(nèi)從事一些比較簡單的業(yè)務(wù)。
不要以為“生物鐘”是一個枯燥的生理名詞，其實，無形之中，人體的生物鐘在安排和指揮著你的行動。它會讓你的生活變得多姿多彩。用一些形象的事情來說明一下“生物鐘”的奇妙變幻吧：
男性荷爾蒙分泌最旺盛的時刻是什么時間呢？正是上午八點時分。如果在新婚時期每天早晨都過夫妻生活，那么，這樣的夫妻應(yīng)該能體會到這一點。因為這個時間正好與人們性高潮時間相吻合。通常情況下，早晨八點左右男人們通過忙于上班或關(guān)注股市行情來壓抑洶涌的性欲。如果女性處于例假期的話，一般來說，早晨六點是女性月經(jīng)量最多的時刻。
中午十二點是人們對酒精的抵抗力最弱的時間。如果有人在這個時間喝酒，他一定會很容易醉的。而下午三四點鐘是人們的運動細胞最活躍的時刻，同時這個時間段也是交通事故高發(fā)期。
即使在夜里，人們?nèi)匀皇艿缴镧姷恼{(diào)控。從周期上來看，夜晚人們的神經(jīng)細胞處于放松狀態(tài)，緊張感消失且心門處于開放狀態(tài)。因此，大部分戀人喜歡在晚上向?qū)Ψ奖戆谆蚯蠡�。雖沒有進行過具體統(tǒng)計，但在晚上七點至十點進行求婚的比例應(yīng)該占絕大多數(shù)。據(jù)非官方統(tǒng)計，如果在這個時間段營造一個浪漫的氣氛，然后向心儀的對象求婚的話，其成功率是非常高的。
任何生命體內(nèi)都存在猶如鐘表一樣準(zhǔn)時的遺傳因子。即便那些剛形成腦神經(jīng)的胎兒也不例外。當(dāng)妊娠到二十七周時，胎兒可根據(jù)自身的腦神經(jīng)，自覺調(diào)節(jié)自身的呼吸與體溫。隨著進一步生長，胎兒也會擁有自身特有的遺傳因子與生物鐘。
在整個胎教過程中，聽覺胎教是至關(guān)重要的。如果在胎兒形成聽覺神經(jīng)時進行聽覺胎教，那么，一定會取得更好的效果。通過觀察人體生物鐘發(fā)現(xiàn)，人體聽力最發(fā)達的時間段是晚上八點至十一點。若此時能聆聽音樂，不僅孕婦的聽力處于高度發(fā)達狀態(tài)，而且胎兒的聽力也處于極度興奮與集中的狀態(tài)。事實上，通過這個時間段的超聲波檢查發(fā)現(xiàn)，此時胎兒的胎動至少比平時活躍兩倍以上。
另外，這個時間正好是丈夫下班后在家的時間。難道這真是“造物主的用心良苦”？造物主也許也知道在外奔波一天的父親不容易，于是在冥冥之中把胎兒喚醒，以便胎兒多多與父親進行一番溫情的溝通。
既然明白了生物鐘是造物主的安排，那我們就更應(yīng)該充分運用人體生物鐘的規(guī)律了，每一個準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽都應(yīng)該為寶寶制定一個《生物鐘胎教計劃》，在這種計劃的安排下，胎教將會變得更加輕松、更加愜意，也會取得意想不到的好效果。當(dāng)然，這個《生物鐘胎教計劃》并不是多么深奧的學(xué)問，在這里我向大家推薦一個簡單易行的生物鐘胎教計劃。
•上午七點：體溫上升，脈搏增加。丈夫可以詢問妻子的身體狀況。
•上午十點至十一點：這個時間段內(nèi)人們可以最大限度地承受各種疼痛，應(yīng)付不安情緒。因此在這個時間段內(nèi)從事繁瑣的家務(wù)事應(yīng)該是明智之舉。
•中午十二點：人們的視力處于最佳狀態(tài)�？梢悦骼是逦乜吹矫利惖娘L(fēng)景，此時，孕婦為了腹中的胎兒可以到美術(shù)館欣賞優(yōu)美的繪畫作品。
•下午一點至兩點：屬于飯后打盹時間，記憶力會有所減弱。為胎兒考慮，我建議孕婦在這個時間段小睡片刻，保證每天大約三十分鐘左右的午覺。
•下午三點：各種機能處于最高運作階段。若約定去婦產(chǎn)科檢查，那么我建議孕婦選擇在這個時間段出門。
•下午三點至四點：人體運動細胞處于最活躍的狀態(tài)。孕婦可選擇離家比較近的公園或其它幽靜的地方進行散步。
•下午五點：食欲最旺盛的時間。適當(dāng)?shù)倪\動后胃口將會大增，這時如果想吃東西的話，可適當(dāng)?shù)爻砸恍c心或其他愛吃的食物。這個時間段也是發(fā)生家庭沖突的高發(fā)期，因此在星期天大家要格外互相小心。
•晚八點：正如前面提到過的那樣，這個時間是聽神經(jīng)最敏感的時間，也是最佳胎教時間。若丈夫能與妻子共同進行胎教，那無疑是錦上添花。但是，即使丈夫沒有下班到家，妻子也不用過于焦急，因為直到晚上十一點都是適合胎教的時間，妻子大可安心地等待丈夫的歸來。
•凌晨一點：孕婦最容易感受到陣痛的時間。若孕婦處于妊娠最后一個月，丈夫必須在這個時間段保持高度的警惕。
小貼士：
妊娠第六周：胎兒體內(nèi)將發(fā)生多種變化。調(diào)解肌肉運動的小腦開始進一步發(fā)育，開始形成調(diào)解荷爾蒙分泌的腦下垂體，連接嗅覺的嗅覺神經(jīng)組織也開始形成。
丈夫的任務(wù)：若妻子妊娠反應(yīng)現(xiàn)象嚴(yán)重，丈夫可適當(dāng)?shù)貫槠拮舆M行室內(nèi)空氣的通風(fēng)工作，另外，替妻子清理冰箱也是很好的辦法。
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