至于應該什么時候曬太陽,這個可以根據季節(jié)、時間以及每個人的具體情況靈活掌握。天氣不太熱的時候,可以在每天上午9點左右或者下午4點左右曬一個小時的太陽,這時陽光中的紫外線較為充足,且不易曬傷。如果天氣再熱一些的時候,就不用專門曬太陽了,在樹蔭里的散射陽光就足以滿足準媽咪的需要了。
準媽咪在進行陽光胎教時要注意:
1、不宜在胎兒睡覺時進行。光照胎教要配合胎寶寶的作息時間,要選擇在胎動明顯時,即胎寶寶醒著的時候做光照胎教。
2、不宜用太強的光來進行。如果準媽咪用強光來照射腹部,胎寶寶為了避免光線的刺激會將臉轉到一旁或閉上眼睛。如果改為弱光,胎寶寶則會將頭轉向光源,并好奇地給予回應。
3、選擇正確的工具。如果天氣晴好的話,準媽咪可以外出進行日光浴,然后做一下陽光胎教,但是如果天氣情況不好,可以選擇用手電筒作為光照胎教的工具。手電筒緊貼準媽咪的腹壁,光線透入子宮,羊水因此由暗變紅。而紅色正是小寶寶比較偏愛的顏色,用手電筒進行光照胎教正可謂投其所好。
4、不宜在陽光強烈時進行。只要是不太刺激的光線,都可以給予胎寶寶腦部適度的良好刺激,所以準媽咪可以利用晴朗的天氣外出散步,但是要避開陽光強烈的時間和場所,最好能穿梭在陽光與樹蔭中,讓胎寶寶能感受到光線強弱的對比。
5、進行的時間不宜太長。如果是外出曬太陽的話,準媽咪以一個小時為宜。如果是采用手電筒進行光照胎教的話,每次持續(xù)時間不宜超過5分鐘。
6、找準做光照胎教的時間。在胎寶寶的感覺功能發(fā)育中,視覺功能的發(fā)育較晚,在7個月時,胎寶寶的視網膜才對光有反應,所以光照胎教最好選在準媽咪懷孕6個月以后再開始。
7、每次胎教做好記錄。做胎教時,準媽咪可以把胎教過程和胎寶寶的反應記錄下來。經過一段時間的記錄后就可以了解勸胎教對胎寶寶是否有效,他們是否喜歡這種胎教方式。
8、通過光照胎教調整胎寶寶作息。準媽咪可以通過有規(guī)律的光照胎教來訓練胎寶寶的作息,使其在出生后也仍然能保持良好的習慣,也就是白天活躍,夜晚休息。準媽咪可以在早晨起床時,打開窗戶讓陽光照射進來,告訴胎寶寶:現在是白天,該起來活動了。晚上睡覺前可以用手電筒照射腹部,告訴胎寶寶:晚上到了,需要休息了。時間久了,胎寶寶就會養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣。
準媽咪在進行陽光胎教時,也需要做好自身的準備和防護,以達到更好的胎教效果。
1、準媽咪在進行日光浴的時候最好選擇上午和傍晚時分進行,以避開陽光強烈的時候。
2、進行日光浴時,不宜空腹,不可入睡,可酌情暴露身體,還要經常轉換體位。
3、夏天進行陽光胎教時,要戴草帽和墨鏡以保護頭、眼,預防中暑;冬天要適當穿得厚一些,一般不宜外露身體,預防患感冒引起其他疾病。
4、準媽咪在進行日光浴后不要立即洗澡,以避免身體意外的發(fā)生。
5、夏天在進行日光浴前,外露的身體部位應涂抹潤膚油或防曬霜,以防曬傷。
對寶寶進行胎教并不是要取得多明顯的成效,只是適當開發(fā)胎兒感覺功能的潛質,為出生后的早期教育打下基礎。所以,準媽咪一定要放下心理負擔,用最好的心態(tài)的情緒結合大自然來做胎教。在這個初夏時節(jié),為胎寶寶選擇適時的陽光胎教吧。
本文來自:逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/taijiao/465445.html
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