至于應該什么時候曬太陽，這個可以根據季節(jié)、時間以及每個人的具體情況靈活掌握。天氣不太熱的時候，可以在每天上午9點左右或者下午4點左右曬一個小時的太陽，這時陽光中的紫外線較為充足，且不易曬傷。如果天氣再熱一些的時候，就不用專門曬太陽了，在樹蔭里的散射陽光就足以滿足準媽咪的需要了。

　　

準媽咪在進行陽光胎教時要注意：

　　1、不宜在胎兒睡覺時進行。光照胎教要配合胎寶寶的作息時間，要選擇在胎動明顯時，即胎寶寶醒著的時候做光照胎教。

　　2、不宜用太強的光來進行。如果準媽咪用強光來照射腹部，胎寶寶為了避免光線的刺激會將臉轉到一旁或閉上眼睛。如果改為弱光，胎寶寶則會將頭轉向光源，并好奇地給予回應。

　　3、選擇正確的工具。如果天氣晴好的話，準媽咪可以外出進行日光浴，然后做一下陽光胎教，但是如果天氣情況不好，可以選擇用手電筒作為光照胎教的工具。手電筒緊貼準媽咪的腹壁，光線透入子宮，羊水因此由暗變紅。而紅色正是小寶寶比較偏愛的顏色，用手電筒進行光照胎教正可謂投其所好。

　　4、不宜在陽光強烈時進行。只要是不太刺激的光線，都可以給予胎寶寶腦部適度的良好刺激，所以準媽咪可以利用晴朗的天氣外出散步，但是要避開陽光強烈的時間和場所，最好能穿梭在陽光與樹蔭中，讓胎寶寶能感受到光線強弱的對比。

　　5、進行的時間不宜太長。如果是外出曬太陽的話，準媽咪以一個小時為宜。如果是采用手電筒進行光照胎教的話，每次持續(xù)時間不宜超過5分鐘。

　　6、找準做光照胎教的時間。在胎寶寶的感覺功能發(fā)育中，視覺功能的發(fā)育較晚，在7個月時，胎寶寶的視網膜才對光有反應，所以光照胎教最好選在準媽咪懷孕6個月以后再開始。

　　7、每次胎教做好記錄。做胎教時，準媽咪可以把胎教過程和胎寶寶的反應記錄下來。經過一段時間的記錄后就可以了解勸胎教對胎寶寶是否有效，他們是否喜歡這種胎教方式。

　　8、通過光照胎教調整胎寶寶作息。準媽咪可以通過有規(guī)律的光照胎教來訓練胎寶寶的作息，使其在出生后也仍然能保持良好的習慣，也就是白天活躍，夜晚休息。準媽咪可以在早晨起床時，打開窗戶讓陽光照射進來，告訴胎寶寶：現在是白天，該起來活動了。晚上睡覺前可以用手電筒照射腹部，告訴胎寶寶：晚上到了，需要休息了。時間久了，胎寶寶就會養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣。

　　準媽咪在進行陽光胎教時，也需要做好自身的準備和防護，以達到更好的胎教效果。

　　1、準媽咪在進行日光浴的時候最好選擇上午和傍晚時分進行，以避開陽光強烈的時候。

　　2、進行日光浴時，不宜空腹，不可入睡，可酌情暴露身體，還要經常轉換體位。

　　3、夏天進行陽光胎教時，要戴草帽和墨鏡以保護頭、眼，預防中暑;冬天要適當穿得厚一些，一般不宜外露身體，預防患感冒引起其他疾病。

　　4、準媽咪在進行日光浴后不要立即洗澡，以避免身體意外的發(fā)生。

　　5、夏天在進行日光浴前，外露的身體部位應涂抹潤膚油或防曬霜，以防曬傷。

　　對寶寶進行胎教并不是要取得多明顯的成效，只是適當開發(fā)胎兒感覺功能的潛質，為出生后的早期教育打下基礎。所以，準媽咪一定要放下心理負擔，用最好的心態(tài)的情緒結合大自然來做胎教。在這個初夏時節(jié)，為胎寶寶選擇適時的陽光胎教吧。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/taijiao/465445.html

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