胎教一、聽音樂
準媽媽們在懷孕16周時,就可以用聲波來刺激胎兒的聽覺器官,每日1~2次,每次15~20分鐘,可以選擇在胎動時進行,一般在晚上臨睡前比較合適,音量大小相當于成人隔著手掌聽到的聲音強度。
這種方式簡單易行,在音樂的選擇上應(yīng)該是平緩流暢、輕柔歡快的旋律,比如一些鋼琴曲、古代名曲、大自然的聲音等,最好選用經(jīng)過醫(yī)學界優(yōu)生學會審定的胎教音樂,不宜用迪斯科、搖滾樂等太過刺激亢奮的音樂。還要注意千萬不能把收音機直接放到孕婦腹壁上給胎兒聽,一定要隔一段距離。
胎教二、撫摸
寶寶的天性就是需要撫摸,準媽媽們時常輕輕地撫摸胎兒,可以形成良好的觸覺刺激,以促進胎兒大腦功能的協(xié)調(diào)發(fā)育?梢栽诿客硭X前先排空膀胱,平臥床上,放松腹部,用雙手由上至下、由右向左輕輕撫摸胎兒,每次持續(xù)5分鐘到10分鐘,注意一定要輕柔,這樣可以傳遞親情,讓胎兒感受到母親的愛。
胎教三、呼喚
呼喚胎教又可稱為“母兒對話”,是準媽媽及其準爸爸與胎兒之間的語言溝通。一般在孕20周可以開始,此時,胎兒的聽覺功能已經(jīng)完全建立。準媽媽可以將日常生活中的事情,像講故事一樣將給胎兒聽,同樣,準爸爸經(jīng)常與胎兒進行交流有助于建立深厚的父子關(guān)系。
父母也可以提前給寶寶起個乳名,如“寶寶”、“乖乖”、“妮妮”等并經(jīng)常呼喚,寶寶出生便可辨認。 一般來說,母子談話的內(nèi)容是隨意的,可以以輕柔、親切的口吻問一些簡單的話。
胎教四、輕拍
懷孕24周后,準媽媽們可以在腹部明顯觸摸到胎兒的頭、背和肢體。從這時起,每晚可以平臥在床上,放松腹部輕輕拍打、觸壓胎兒,可以鍛煉胎兒肢體肌肉的力量,使胎兒出生后肢體肌肉強健,抬頭、翻身、坐、爬、行走等動作都發(fā)育比較快。注意當胎兒出現(xiàn)煩躁不安的時候,要立刻停止刺激,改為輕輕地撫摸,以免發(fā)生意外。
胎教五、寧靜
大家都認為:好的心情對于胎兒的影響是非常大的。“寧靜是最好的胎教。”準媽媽們應(yīng)盡量保持不急不躁,不郁不怒,心情愉悅的精神狀態(tài),以平和的心態(tài)來度過每一天。把快樂傳遞給寶寶,用快樂去影響寶寶,寶寶也會是一個身心健康且快樂著的人!
胎教六、營養(yǎng)
如果準媽媽營養(yǎng)不當,那么胎兒出生后的智商也會大打折扣。因此,準媽媽要根據(jù)孕期的特點與胎兒發(fā)育的進程,合理安排蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、水等六大營養(yǎng)素,以保證母親和胎兒雙方對營養(yǎng)的需求。
在孕期,準媽媽積極調(diào)整自己的飲食方式,形成良好的飲食結(jié)構(gòu)模式,能潛移默化地影響胎兒,以減少出生后的喂養(yǎng)困難,有優(yōu)生學家甚至將營養(yǎng)胎教列為孕期的第一胎教。
胎教七、哼歌
準媽媽們每天哼唱幾首歌,最好是抒情歌曲,也可以是搖籃曲。唱時應(yīng)心情愉快,富于感情,通過歌聲的和諧振動,使你的小寶寶有一種“世界是美好的”感覺,能獲得感情、感覺上的滿足?梢蕴暨x一些簡單易懂的兒歌如《數(shù)鴨子》、《泥洼娃》等。
懶人胎教八、教唱
胎兒雖有聽覺,但畢竟不能唱,此時準媽媽們可以想象自己腹中的小寶寶會唱。也可以從音符開始,然后教一些簡單的樂譜,通過反復教唱,使胎兒產(chǎn)生記憶印跡。
胎教九、情緒
情緒胎教是指通過對孕婦情緒進行調(diào)節(jié),使之忘掉煩惱和憂慮,創(chuàng)造清新的氛圍及和諧的心境,通過媽媽的神經(jīng)遞質(zhì)作用,促使胎兒的大腦得以良好的發(fā)育。
情緒與全身各器官功能的變化直接相關(guān),不良的情緒會擾亂神經(jīng)系統(tǒng),導致孕婦內(nèi)分泌紊亂,進而影響胚胎及胎兒的正常發(fā)育,甚至造成胎兒畸形。孕婦的喜怒哀樂均會對胎兒有一定的影響,因此,準媽媽在整個孕期一定要保持輕松、愉快的心情,只要孕婦從心底充滿對胎兒的愛,就是對胎兒最好的胎教。
胎教十、記憶
研究表明,胎兒對外界的感知體驗可記憶到出生后。當一個剛出生的嬰兒大哭時,播放預(yù)先錄制好的媽媽的心跳聲,嬰兒立即就會停止哭泣,變得異常安靜。這是由于胎兒在母體中已經(jīng)熟悉并記住了媽媽的心臟跳動的聲音,當他聽不到這種熟悉的聲音時就變得恐懼和不安。
胎教十一、散步
散步不僅可以促進胎兒大腦及肌肉的成長發(fā)育,也有利于準媽媽自身的正常妊娠及順利分娩。早晨散步是最適宜孕婦的運動,準爸爸和準媽媽一起散步不僅可以加強交流,而且順便給胎兒做了語言胎教。注意散步時,時間不可過長,運動程度也不要太劇烈。
胎教十二、藝術(shù)
準媽媽通過觀賞插花藝術(shù)、書法、名畫展、精致的工藝品及其他可以加強自身修養(yǎng)的方式,來陶冶情操,凈化心靈,從而達到胎教的目的。
胎教十三、色彩
準媽媽由于陰血聚以養(yǎng)胎,多產(chǎn)生陰血虛,陽氣勝,往往火氣大,煩躁易怒,所以要有意識地使孕婦接觸一些偏冷的色彩,如綠色、藍色、白色等,以調(diào)節(jié)情緒,使孕婦保持淡泊寧靜的胎教心境,使腹內(nèi)的胎兒也隨之平和地健康成長。孕期不宜多接觸紅、黑、灰等色,以免產(chǎn)生煩躁、恐懼及悲傷的心理,進而影響胎兒的健康成長。因此,為了胎兒的健康,在孕期接觸色彩時應(yīng)多加注意。
胎教十四、光照
孕27周后,胎兒的大腦可以開始感知外界的視覺刺激。懷孕36周后,胎兒對光照刺激就開始有了應(yīng)答反應(yīng)。所以在懷孕24周時,可以每天在胎兒覺醒時定時用手電筒照射孕婦腹部胎兒方向,每次5分鐘左右,以利胎兒視覺的健康發(fā)育。但注意切勿用強光照射刺激,且照射時間不能過長。
特別要指出胎教必須長久堅持,有規(guī)律地做才會有效果,并且要注意讓寶寶得到充分的休息,無休止的胎教也會累壞胎兒。各種胎教要相互交替使用,以利于胎兒勞逸結(jié)合。通過胎教的方法,可以對胎兒進行綜合訓練。
胎教十五、想象
通過深刻的視覺印象,將卡片上描繪的數(shù)字、圖形的形狀和顏色,以及你的聲音一起傳遞給胎兒。胎教成功的訣竅就是將三維要素,即具體的、有立體感的形象而不是平面的形象導入胎教中去。
比如“1”這個數(shù)字, 可以以“豎起來的鉛筆”、“一根電線桿”、“食指”、“英文字母I”的形狀做聯(lián)想游戲。另外,你可以用身旁的具體的“物”來表示“1”的意思,如一只貓、一個盤子……
胎教十六、說話
在懷孕20周時,胎兒已具備聽覺功能,父母溫柔的說話聲均可以傳遞給胎兒,特別是父親低沉渾厚的聲音,更容易給胎兒留下深深的印象。此時父母應(yīng)該經(jīng)常和胎兒交談,可以呼喚胎兒的小名,希望寶寶聽爸爸媽媽的話快快長大。這樣嬰兒出生后哭鬧時再喚之小名,會給孩子一種安全感,使其很快安靜下來。同時,這樣也可以增進夫妻的感情,還能把父母的愛傳遞給胎兒,對胎兒的感情發(fā)育有很大的好處。
注意對話內(nèi)容不要太過復雜,最好在一段時間內(nèi)反復重復一兩句話,便于胎兒的理解記憶。統(tǒng)計表明:經(jīng)常與父母“交談”的胎兒出生后的口語表達、演講及社交能力都很好。
胎教十七、講故事
準媽媽和準爸爸每天應(yīng)排固定的時間來給胎兒講故事。講故事時要寓言要富有感情,就像幼兒園老師給小朋友講故事那樣,聲情并茂,繪聲繪色。例如《千字文》、《三字經(jīng)》、《百家姓》,還有一些寓言故事都都可以當作胎教的素材,F(xiàn)在,《千字文》已經(jīng)被韓國列為胎教的教材。
胎教十八、笑聲
準爸爸爽朗的笑聲、愉快的談話聲或歌唱聲,都能引起胎兒的特別注意和精神興奮。久而久之,胎寶寶不僅記住了媽媽的聲音,而且對胎寶寶的智力發(fā)育與心理健康發(fā)展都有良好的啟迪作用。
胎教十九、對話
準爸爸對胎兒喃喃自語地講述日常生活中的事情。例如有的爸爸早上起床就會對胎兒說:“ 早上好,我可愛的小寶貝!”打開窗戶時說 :“。√柹饋砹。”晚上睡覺前說:“晚安,我的寶貝!”等。日常生活的所有的所見所聞都可以作為胎教的素材來將給胎兒聽。
準爸爸的語言胎教可以從孕5個月開始,每天定時進行,最好選在早上或胎動較頻繁時,時間2~3分鐘即可,語言要淺顯易懂,聲音要盡量柔和一些。
胎教二十、游戲
準媽媽仰臥在床上,頭不要墊的太高,全身放松,呼吸均勻,面帶微笑,雙手輕放在胎兒位上,也可將上半身墊高,采取半仰的姿勢。當胎兒踢肚子時,準爸爸輕輕拍打被踢的部位,然后等待第二次踢肚。一兩分鐘后,胎兒會在被拍打的部位再踢。這是再輕拍幾下,然后停下來。如果你拍的位置改變了,胎兒會向你改變的位置踢(注意改拍的位置不要離原胎動的位置太遠),然后重復此類動作。
胎教二十一、懶人操
所謂的懶人操,也無非是以順時針方向用整個手掌對胎兒進行撫觸。胎兒喜歡與媽媽子宮壁接觸的感覺,運動訓練有利于胎兒宮內(nèi)發(fā)育和出生后的運動技能發(fā)育,所以在適當?shù)那闆r下做懶人操是一件非常有意義的事情。
做操的時候都要選擇寶寶活動的時間,不能隨心所欲想做就做,因為寶寶休息的時候就不要去打擾TA,等TA醒了活動的時候再做胎教操能更好的激發(fā)和訓練。第三節(jié):以順時針方向用整個手掌對胎兒進行撫觸。
胎教二十二、準爸爸胎教
準爸爸胎教法應(yīng)該算是懶人胎教之最了,此時準媽媽們只需靜躺和放松即可。由爸爸對胎兒講話,這首先是父愛的一種具體表示,胎兒能夠通過聽覺和觸覺,感受到不僅有母愛,而且還有父愛的溫暖,這對于胎兒的感情發(fā)膏具有莫大的好處。父親撫摸胎兒并同他說話,這對做母親的在心理上也是一種極大的安慰。這種天倫之樂是孕育、養(yǎng)育教育孩子的最好氣氛。
本文來自:逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/taijiao/451903.html
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