食止行數(shù)百步，大益人

【出處】出自唐•孫思邈《攝養(yǎng)枕中方》

【釋義】飯后行走百步，有益于人的健康。

【解析】生活中我們常常有這樣的感受：飯后十分犯困，恨不能一下躺在床上,傷感說說，閉目養(yǎng)神。但這是一種不好的習慣，是扼殺健康的慢性殺手。進食后，如立即臥床休息睡覺會使飲食停滯;如急步快走或劇烈運動，又會使血液流于四肢，影響消化吸收功能。所以，飯后宜做一些從容緩和的活動，有利于胃腸蠕動，促進消化吸收，其中以為最好的活動方式。

但飯后百步走并不適合所有人，體質(zhì)較差和患有胃下垂、冠心病的人，飯后不宜散步，而要在飯后平臥10分鐘。

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