食能以時，身必?zé)o災(zāi)

【出處】出自戰(zhàn)國•呂不韋《呂氏春秋•盡數(shù)》

【釋義】飲食能夠有節(jié)制，身體必然不會有疾病。時：節(jié)制。

【解析】這里的“節(jié)制”主要有兩層含義：一是指進(jìn)食的量，一是指進(jìn)食的時間。也就是說，我們吃飯時要遵循一定的規(guī)律，切忌暴飲暴食。暴飲暴食是一種不良的飲食習(xí)慣，它會給人的健康帶來很多危害。人的腸胃系統(tǒng)消化能力有限，一下子&ldquo,造句;塞”進(jìn)去這么多且復(fù)雜的食物，勢必會超過它的消化能力。這時人就會出現(xiàn)腹脹甚至惡心、嘔吐等病癥。

有規(guī)律地定時進(jìn)餐，于胃腸的消化吸收功能是大有裨益的。如果飲食不定時而隨意進(jìn)食，或零食不離口，使胃腸始終處于充盈狀態(tài)，得不到適當(dāng)?shù)男菹�，打亂了胃腸虛實交替的活動規(guī)律，便會導(dǎo)致胃腸功能的失調(diào)。長此以往，勢必食欲逐漸減退，甚至產(chǎn)生厭食癥，嚴(yán)重地影響身體健康。因此，平日里，尤其是節(jié)假日，我們飲食更應(yīng)該有所節(jié)制。

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