第三章
“連續(xù)事件”的思想使人們不思考就采取行動
當計劃某活動時，留出中間的休息時間，可以讓人們有機會休息和恢復創(chuàng)造力
冷靜下來并放慢腳步做事情可以取得更多收益，還有助于接下來的工作質(zhì)量和晚上的睡眠質(zhì)量
邊工作邊吃午餐的人效率不如那些離開自己的辦公好好休息的人高
第五章
放飛思想有三種方法，通過這種方式，可以使頭腦中產(chǎn)生創(chuàng)造性思想。
第一種是選擇一個事物讓自己去注視，例如天空、噴泉池的水紋或靜坐著觀察其他人或看著熱咖啡飄出的縷縷白煙。
第二種是鍛煉身體，例如慢跑或游泳。球類運動也很有效。
咖啡和荼也是放習思想的很好方法
創(chuàng)造性思維來自于從短期工作中釋放的思想，你這樣做的越多，得到的想法也就越多。
第六章
堅持定期鍛煉的大部分人在鍛煉后的第二個星期發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)上癮了，身體逐漸適應(yīng)了鍛煉并開始積極要求鍛煉。不過在最初的幾天，還很困難�？梢哉覀�朋友承諾，一起鍛煉。
鍛煉可以考慮：聽歌、聽有聲書、看電影、閉上眼睛思考
燈光和陽光能減少睡眠時產(chǎn)生的褪黑激素，可以幫助你醒來和起床
吃快餐或不吃早餐會消耗精力和體力。不要吃的太快。中午不要吃甜點。
每天做班車時是一個很好的學習機會。
對于消耗脂肪，慢速運動比快速運動更有效。也能更好的鍛煉肌肉。
重新分配工作的最好方法：
觀察你一天和一周的生活，看看什么時間比較平靜
將你最重要的工作安排在清晨并堅持這段時間不被打擾
與能夠代替和幫助你的同事建立友好關(guān)系
確定應(yīng)該放心的工作。目前你正做的工作有多少可以讓別人來做？
協(xié)商。迄今為止有許多事情可以被協(xié)商替代。
第七章
了解自己的形象，70%的人通過視覺和非言語的交流方式了解事物。
在個人形象上花些時間可以提高個人魅力和影響力
自己的聲音也很重要。試著錄下自己的聲音進行傾聽，想辦法改進，加進一些特色。說話時要有節(jié)奏、放慢說話的速度，在適當?shù)牡胤缴宰魍ｎD
接電話時，等電話鈴聲響一會兒再接，期間可以清清喉嚨并借此機會輕輕說幾句話，練練聲音，然后再接電話。
有技巧的書寫方式應(yīng)該與讀者產(chǎn)生工作共鳴并激發(fā)他們的行動。
高質(zhì)量的寫作需要計劃和校對
有效郵件的寫作要點：
每封郵件只包括一條信息。只有一條更易讓人記住
確保主題行可以概括你的信息
與團隊保持一致
問問自己發(fā)送此信的目的是什么？代價是什么？
在首段寫最重要的信息，在主題行填寫概括性的語句
最后一段與首段呼吁，并提高出建議主。
結(jié)尾后進行呼吁?告訴讀者你的期望。
留出時間校對。最好的檢測辦法就是短時間內(nèi)找兩個人檢查。自己一個人的話，起身放松一下再回來檢查
規(guī)劃寫作：
我想要告訴讀者什么信息？
我期望讀者有什么反應(yīng)？
如果得到回應(yīng)，如何應(yīng)對之后的情況?
如果得到回應(yīng)，選擇什么時候回復？
讀者收到來信后，我期望多久收到回復？
我可以做些什么以縮短這段時間？
采取什么口氣？
包括多少細節(jié)？
最適合的媒介是什么？郵件、電話、面對面
如何行動及如何措辭？
如何有效地委派任務(wù)：你要花一些時間尋找合適的人負責這些項目，更多的了解你的員工。分三個步驟：
第一步：確定把什么工作分配給其它人
第二步：他完成的任務(wù)必須有50%滿意度，計劃好讓他在多長時間內(nèi)完成其余的工作
第三步：在他完成75%的任務(wù)后再讓他做修改工作。
后幾章
寫出自己的想法、煩惱和解決辦法是治療擔憂的好方法。
管理你的上級：分析他的脾氣、性格，時間安排，處理方式，血型，喜好，把這些內(nèi)容都記錄下來，不斷完善，能幫助你達成很多事情
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