讀了南京師范大學副教授酈波的《曾國藩家訓》（上下），感受頗深，特別是講到曾國藩的日課十二條，每天持之以恒的踐行，非常受益。結(jié)合自身實際，反思自己也存在比較突出的七條問題和惡習。一是抖腳；二是無事看手機；三是不善總結(jié)；四是不細心；五是不能從容；六是臆測行事；七是不耐煩。等等

因此也制定了自己的日課七條：

1.早起。冬春6點起床，23點前睡覺，午休1小時。

2.專敬。一是早起后思考自己的人生目標和存在差距。二是集中精力做好一件事后再做下一件事情。三是保持精神振奮。四是時刻不間斷琢磨從事業(yè)務工作。五是嚴以自律，公私分明，時刻與自己的私心作斗爭。

3．謹言。一是正確領會領導意圖，及時匯報溝通。二是背后莫論人非。三是不當眾批評人。

4.保身。一是節(jié)勞。保持專注力，勿分散精力；中午午休，工作間隙運動10分鐘。二是節(jié)欲。只問耕耘，不問收獲。三是節(jié)飲食。不飲酒、不吃辣；早起一杯溫水、一碗黑米粥；晚飯吃中飯一半并不吃肉；飯前喝湯。四是鍛煉。早起做2次平板支撐、俯臥撐、下蹲各10個；下班后跑步30分鐘及以上；每周打一次羽毛球。

5.研文。一是每天剖析一段或一篇文章，并記錄納入知識體系。二是不看任何參考資料、用手寫文稿的方法檢驗學習成效。

6.讀書留痕。一是讀書不二。二是讀不懂不往下讀。三是每讀一次書須做讀書筆記。四是每月至少讀兩本書，每日至少讀10頁，每讀完一本書須寫讀后感。

7.日有所獲。一是用日記反省不足。二是靜坐30分鐘。三是完成一篇文稿、一次公務活動等較大工作量的須在日記進行總結(jié)。四是每日梳理所學，并納入知識結(jié)構(gòu)。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/dushubiji/1262208.html

相關(guān)閱讀：《可愛的中國》讀書筆記
教師讀書筆記摘抄《學會生存》
《百年孤獨》讀書筆記1500字
《丑陋的中國人》讀書筆記1000字
《簡愛》讀書筆記