你身邊有沒(méi)有這樣的人：
1.一天24小時(shí)幾乎隨時(shí)在線，無(wú)論是郵件，微信還是手機(jī)，Skype，隨時(shí)可以聯(lián)系上，不管什么時(shí)候幾乎秒回。
2.一邊雙手鍵盤(pán)上忙碌著，一邊聽(tīng)著歌，眼睛不時(shí)掃一下手機(jī)，還跟你說(shuō)著話。
3.起的比雞早，睡的比狗晚，跟你生活在同一個(gè)時(shí)區(qū)，也不存在夜班因素，但發(fā)來(lái)郵件的時(shí)間經(jīng)常是0:00-6:00之間。
4.無(wú)時(shí)無(wú)刻不在忙著，永遠(yuǎn)焦頭爛額，永遠(yuǎn)火燒屁股，似乎全世界的事情都?jí)涸谒粋�(gè)人身上，似乎跟你多說(shuō)一句話就要多損失1個(gè)億一樣。
你回想一下，這樣的人是不是往往有如下特點(diǎn)：
1.做事毫無(wú)條理，東一頭西一頭，分不清輕重緩急，并且邏輯混亂，每天累的要死，做出的工作卻質(zhì)量低下。缺乏耐心，更缺乏創(chuàng)造力。
2.情緒波動(dòng)較大，一會(huì)溫文爾雅，什么都好商量，一會(huì)冰冷無(wú)情，甚至歇斯底里。
3. 受害妄想癥，懷疑心極重，總覺(jué)得別人要害他，要騙他，全世界都在和他對(duì)著干。
4.情商低下，人品堪憂，極度自私，為了自己個(gè)人的利益可以迅速降低道德底線。
5.健康狀況不佳，患有心血管方面疾病和消化系統(tǒng)疾病的人很多。
如果你身邊的人或是你自己有上述癥狀或傾向，那么要注意了，其病因可能在于：沒(méi)有正確的使用大腦。
先說(shuō)一下背景：
人類的腦廣義上來(lái)說(shuō)有三大部分，第一是漂浮在你的腦殼里的大腦，第二是以三大系統(tǒng)（神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)）為你進(jìn)行自動(dòng)導(dǎo)航的“身體腦”，還有是與其他人的大腦相連接的“鏡像神經(jīng)元”（比如你看到一個(gè)人手被猛獸咬爛，你的大腦中負(fù)責(zé)手的部分細(xì)胞也會(huì)產(chǎn)生同感，讓你覺(jué)得不舒服）。而這三大部分中有關(guān)思維，對(duì)人類來(lái)說(shuō)也是最為重要的部分，莫過(guò)于可以用來(lái)思考的大腦本身了。
人類的大腦根據(jù)其功能的不同分為反射腦，思考腦和儲(chǔ)存腦三個(gè)部分，反射腦原始而迅速，五感捕捉到的外界刺激、習(xí)慣、情緒、偏見(jiàn)和直覺(jué)均來(lái)源于此。它快速而節(jié)能，在大腦中通過(guò)最短的捷徑來(lái)解決問(wèn)題。思考腦用于思考、分析和決策，是我們智力的核心區(qū)，它緩慢而縝密，一次只能處理一個(gè)任務(wù)。需要耗費(fèi)大量能量，很容易疲勞。儲(chǔ)存腦只有在思考腦停止運(yùn)行時(shí)才啟動(dòng)，是把思考腦分析的結(jié)果進(jìn)行分類整理，以形成記憶和經(jīng)驗(yàn)的信息儲(chǔ)備庫(kù)。
接下來(lái)說(shuō)一下?lián)碛虚_(kāi)篇所述行為的人為什么會(huì)具有上述特點(diǎn)：
有四條鎖鏈會(huì)讓你的大腦充滿了危險(xiǎn)：隨時(shí)在線，多任務(wù)并行，負(fù)面壓力，睡眠不足。前三條主要問(wèn)題出在思考腦，思考腦會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間得不到休息（隨時(shí)在線），不斷切換任務(wù)（多任務(wù)并行），長(zhǎng)期承受低壓（負(fù)面壓力），造成：機(jī)能下降（思維混亂，顧此失彼），讓反射腦趁虛而入（情緒波動(dòng)，無(wú)道德底線，冷酷自私，根據(jù)偏見(jiàn)和直覺(jué)作出錯(cuò)誤的判斷），并且在和身體腦的交互作用中失調(diào)，造成三大系統(tǒng)紊亂，帶來(lái)心血管疾病和消化系統(tǒng)疾病，而第四條主要和儲(chǔ)存腦相關(guān)，儲(chǔ)存腦只有在思考腦停止時(shí)才開(kāi)始工作，尤其是睡覺(jué)的時(shí)候（夢(mèng)是儲(chǔ)存腦正在工作的過(guò)程，幫你消化體驗(yàn)，構(gòu)建記憶，平衡情緒，保持心理健康），長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)讓儲(chǔ)存腦應(yīng)接不暇，如同雙十一期間的物流爆倉(cāng)，造成記憶混亂，想不起來(lái)事情，情緒失控，疲憊不堪。
聽(tīng)明白啦？那對(duì)策呢？
第一：徹底離線，抽出固定的不受打擾的時(shí)間，來(lái)完成專注的工作和對(duì)話。
第二：批量處理任務(wù)，減少切換次數(shù)。（同時(shí)進(jìn)行多項(xiàng)任務(wù)是自己騙自己，大腦在不斷切換任務(wù)的過(guò)程中疲憊不堪，喪失了專注的能力，有可能顧此失彼，漏掉致命的任務(wù)。）
第三：恢復(fù)正常的睡眠模式，每天定點(diǎn)起床，呵護(hù)好人類經(jīng)過(guò)上萬(wàn)年演化留給你的寶貴財(cái)富：生物鐘。
第四：積極的面對(duì)壓力，留給思考腦更多的時(shí)間和空余來(lái)分析和判斷，速度是思考的大敵，如果時(shí)間過(guò)緊，反射腦會(huì)取而代之。（不要讓手機(jī)把你的每一秒空隙填滿。）
對(duì)這個(gè)話題更感興趣的小伙伴可以看一下今天的這本《慢思考》喲，一本特別實(shí)用的大腦使用手冊(cè)。
看完啦？趕緊放下手機(jī)，閉上眼睛發(fā)會(huì)呆吧！
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/dushubiji/1037679.html
相關(guān)閱讀：《精彩觀念的誕生》讀書(shū)筆記
永葆善良本色_《王子復(fù)仇記》讀書(shū)筆記1000字
《妙筆生花》讀書(shū)筆記
《渴望生活：梵高傳》讀書(shū)筆記
蘇童著作《米》讀書(shū)筆記