墻靠基礎(chǔ)堅(jiān)，身強(qiáng)靠鍛煉。

　　運(yùn)動(dòng)好比靈芝草，何苦去把仙方找。人怕不動(dòng)，腦怕不用。

　　練練力出，縮縮病出。早起做早操，一天精神好。

　　一日舞幾舞，活到九十五。

　　不靠醫(yī)，不靠藥，天天勞動(dòng)最見(jiàn)效。

　　動(dòng)則不衰，用則不退。生命在于運(yùn)動(dòng)。

　　飯后百步走，活到九十九;飯后三百步，不用進(jìn)藥鋪。

　　跑跑跳跳渾身輕，不走不動(dòng)皮肉松。

　　若要身體健，天天來(lái)鍛煉。

　　靜而少動(dòng)，體弱多病;有靜有動(dòng)，無(wú)病無(wú)痛。

　　水停百日生毒，人歇百日生病。

　　運(yùn)動(dòng)勁出來(lái)，歇著病出來(lái)。

　　冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶，多喝藥一碗。

　　練出一身汗，小病不用看。

　　天天練長(zhǎng)跑，年老變年少。

　　仙丹妙藥?kù)`芝草，不如天天練長(zhǎng)跑。

　　夏游泳，冬長(zhǎng)跑，一年四季廣播操。

　　跳繩踢毽，病少一半。

　　久視傷神，久立傷胃，久坐傷血，久臥傷氣

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